04
MW

Burn-out, stress, werkdruk

Burn-out, stress, werkdruk, overbelasting, mentaal verzuim, oververmoeid.... Wat eraan doen? Hoe voorkomen?

Samenvatting
- Omgaan met werkdruk. Tips om overbelasting te voorkomen.
- Symptomen van stress, kenmerken en tekenen van burn-out.
- Oorzaken burn-out, hoe een burn-out voorkomen.
- Pesten op het werk, a-collegiaal gedrag, slechte relatie met de leiding.
- Mentaal verzuim bespreekbaar maken. 'Ziek van het werk' voorkomen.

Burn-out, stress, werkdruk, overbelasting, mentaal verzuim, afhaken, ziek van het werk... Wat zijn de oorzaken? Wat kan je eraan doen? Hoe voorkomen? Trends en tips.

Oorzaken van werkdruk

Oorzaken, inzichten, hoe aanpakken, trends en tips.

Te veel werk, te veel gedoe, spanningen met de baas of collega's

Een bloemlezing:

Een opvallende factor is en blijft de rol van de baas. Telkens weer blijkt dat 'aandacht' het verschil maakt. Dat betekent: regelmatig op de werkvloer zijn, het gesprek aangaan, meedenken, waar mogelijk ergens een mouw aanpassen. Zie De top 5 columns van 2023. Vier van de vijf betreffen deze factor. Het lachertje van het jaar is 'Mijn deur staat altijd open'.

Generatieverschillen

Er wordt in menige organisatie wat afgemopperd over mentaliteit en verwend gedrag van de nieuwe generatie. 'Men raakt al snel overbelast, kan niets aan, wil niet overwerken, wel een ander werkrooster en sowieso veel thuiswerken!' 'Nou dat was in onze tijd wel ff anders. Dan kon je meteen ophoepelen.'

Tja, 'in onze tijd' het zal wel. 'Klagen & mopperen over en weer' lost niets op. Lees onderstaande artikelen en zoek het gesprek.

Gebrek aan Zingeving

U wilt meer zingeving. En dat lukt niet? Tja, zo wordt alles 'werkdruk'. Het betreft een schromelijk onderschatte factor. Pak uw verantwoordelijkheid. Denk na en handel ernaar. De volgende drie artikelen helpen u op weg:

Werkdruk verminderen

Hoe werkdruk verlagen

  • Welkom in de nieuwe werkelijkheid. Als u iets aan werkdruk wilt doen is het geraden om te stoppen met het wijzen naar anderen. De wereld om u heen gaat zich niet aan u aanpassen.
  • Vier elementen van een gezonde werkdruk. Meer werk in minder tijd proppen werkt niet. Hoe dan wel?
  • Teveel aan uw hoofd? Vijf tips voor drukbezette professionals.
  • Check de mogelijkheden die AI verschaft. Er zijn al tools gespecialiseerd in Klantenservice, Marketing en Logistiek. Neem een digitale assistent of een AI dubbelganger. Wil je minder vergaderen? Stuur je digitale assistent als vervanger.

Stappenplan om werkdruk aan te pakken

Burn-out: herstellen en voorkomen

Wat doe je eraan

De behandeling van burn-out  begint met zelfinzicht d.w.z. het herkennen van de symptomen van burn-out en stress. Vervolgens zijn de oorzaken van de klachten aan de beurt. In de derde plaats gaat het om herstellen en tot slot het voorkomen van burn-out.  Bijvoorbeeld door tijdiger op de rem te trappen of de balans werken - leven beter in de gaten te houden.

Tips en inzichten

Voor meer info zie Work-Life Balance. Een goede balans tussen spanning en ontspanning helpt burn-out en werkdruk te voorkomen. Soms biedt Zingeving uitkomst. Tegelijk moeten we onder ogen zien dat sommige organisaties een ziekmakend effect hebben; zie Verwaarlozing en Organisatierot. In zo'n geval 'Don't blame yourself' maar 'Zoek iets anders'.

Geselecteerde artikelen

Een scan van deze tekst en de geselecteerde artikelen op deze pagina zullen u zeker op ideeën brengen. Het accent ligt op 'Hoe aanpakken?', 'Wat te doen?'. Handelingskennis dus. U kunt een boel zelf oplossen; zo niet, zoek hulp in uw omgeving.

Auteur: Prof. dr. Willem Mastenbroek, hoofdredactie ManagementSite.

Trending

alleen
Cover stories
Zingeving in werk en organisatie

Eenzaamheid in organisaties, oorzaken en remedie.

Als mensen niet meer meetellen
Lenette Schuijt
46726
1
burn-out
Columns
Work-Life Balance

Burn-out: een probleem van de huidige twintigers én dertigers

We zijn zó gedreven en resultaatgericht, dat we vergeten af en toe stil te staan en na te denken.
Rutger Boelsma
13257
2
Stress
Columns
Slimmer werken

De 4 elementen van een gezonde werkdruk

Meer werk in minder tijd proppen werkt niet. Hoe dan wel?
Callista Roelofs
21309
2
Ontspannen leidinggeven? Zo verban je stress en drukte
Columns
Emotie management

Ontspannen leidinggeven? Zo verban je stress en drukte

Het stappenplan naar stressloos werken
Marjan Haselhoff
25397
0
Omgaan met rivaliteit, concurrentie en jaloersheid
Columns
Emotie management

Burn-out vergt een eigen aanpak

Organisaties zijn gevoelig voor termen als Professioneel en een Zakelijke Uitstraling
Bert Overbeek Gek Op Klanten
16900
5

Tips & Tricks

5-year-plan
Columns
Slimmer werken

Jaarplan stress

Uw jaarplan op een bierviltje
Bart Groothuis
21249
1
gespannen
Columns
Leidinggeven

Ontspannen leidinggeven doe je zo!

Het stappenplan naar succesvol leidinggeven
Marjan Haselhoff
20330
1
zombieman
Columns
Organisatiecultuur

Energiek of niet? Het maakt heel wat uit!

Is 'de zombiezone' ook in uw organisatie aanwezig?
Hans van der Loo
17891
0
Voorkom een te hoge werkdruk, stress en een burnout - Tips om te ontstressen
Actueel
Verwaarlozing en organisatierot

Voorkom een te hoge werkdruk, stress en een burnout

Tips om te ontstressen
Actueel MNGMNTST
27027
1

Auteurs die meeschrijven aan Burn-out, stress, werkdruk

Zie alle