Samenvatting
- Omgaan met werkdruk. Tips om overbelasting te voorkomen.
- Symptomen van stress, hoe een burn-out voorkomen.
- Pesten op het werk, a-collegiaal gedrag, slechte relatie met de leiding.
- Mentaal verzuim bespreekbaar maken. 'Ziek van het werk' voorkomen.

Burn-out, stress, werkdruk, overbelasting, mentaal verzuim, afhaken, ziek van het werk... Wat zijn de oorzaken? Wat kan je eraan doen? Hoe voorkomen? Trends en tips.

Oorzaken van werkdruk

Oorzaken, inzichten, hoe aanpakken, trends en tips.

Te veel werk, te veel gedoe, spanningen met de baas of collega's

Een bloemlezing:

• Overspannen organisaties; op zoek naar herstel Het continue spervuur van prikkels maakt dwaas en dol.
• Onvoorzien werk, grote stress factor! Wat te doen? Deel 3 in de serie over gezonde werkdruk.
• Gedoe met een lastige baas. Hoe hiermee omgaan?
• Gedoe met collega’s maakt ook niet vrolijk, vandaar: Iemand aanspreken doe je zo.

Een opvallende factor is en blijft de rol van de baas. Telkens weer blijkt dat 'aandacht' het verschil maakt. Dat betekent: regelmatig op de werkvloer zijn, het gesprek aangaan, meedenken, waar mogelijk ergens een mouw aanpassen. Zie De top 5 columns van 2023. Vier van de top 5 betreffen deze factor. Het lachertje van het jaar is 'Mijn deur staat altijd open'.

Generatieverschillen

Er wordt in menige organisatie wat afgemopperd over mentaliteit en verwend gedrag van de nieuwe generatie. 'Men raakt al snel overbelast, kan niets aan, wil niet overwerken, wel een ander werkrooster en sowieso veel thuiswerken!' 'Nou dat was in onze tijd wel ff anders. Dan kon je meteen ophoepelen.'

Tja, 'in onze tijd' het zal wel. 'Klagen & mopperen over en weer' lost niets op. Lees onderstaande artikelen en zoek het gesprek.

• Generaties X, Y of Z: sterktes en zwaktes Hoe met generatie X, Y of Z in organisaties omgaan
• Generatiemanagement: een uitdaging in leiderschap Het optimaal benutten van vier generaties op de werkvloer
• Generatie Y: sta jij zelf innovatie in de weg? Vier blokkades en de les
• Generatie 45+ flexibeler dan jongeren   Flexibiliteit wordt verward met grenzeloosheid
• De nieuwe generatie Z doet het anders  Liever een herinnering dan een nieuwe auto. Kwaliteit van leven boven hoog salaris

Gebrek aan Zingeving

U wilt meer zingeving. En dat lukt niet? Tja, zo wordt alles 'werkdruk'. Het betreft een schromelijk onderschatte factor. Pak uw verantwoordelijkheid. Denk na en handel ernaar. De volgende drie artikelen helpen u op weg:

• Zoeken naar zingeving 
• Kracht door zingeving, verbinding en fatsoen  
• Inspiratie! Wat als je dat kwijt bent? Je ziet de zin niet langer. En dan?

Werkdruk verminderen

Hoe werkdruk verlagen

• Welkom in de nieuwe werkelijkheid. Als u iets aan werkdruk wilt doen is het geraden om te stoppen met het wijzen naar anderen. De wereld om u heen gaat zich niet aan u aanpassen.
• Vier elementen van een gezonde werkdruk. Meer werk in minder tijd proppen werkt niet. Hoe dan wel?
• Teveel aan uw hoofd? Vijf tips voor drukbezette professionals.
• Check de mogelijkheden die AI verschaft. Er zijn al tools gespecialiseerd in Klantenservice, Marketing en Logistiek. Neem een digitale assistent of een AI dubbelganger. Wil je minder vergaderen? Stuur je digitale assistent als vervanger.

Stappenplan om werkdruk aan te pakken

• Doe eens echt iets aan werkdruk! De enige tip die echt gaat helpen.   
  

Burn-out: herstellen en voorkomen

Wat doe je eraan

Het begint begint met het  herkennen van de symptomen van stress. Vervolgens zijn de oorzaken van de klachten aan de beurt. Daar kunt u wellicht wat aan doen.  Bijvoorbeeld door tijdiger op de rem te trappen of de balans werken - leven beter in de gaten te houden.

Tips en inzichten

• Alvast 3 tips.  Voorkom Burn-out van je team Goed teamwerk helpt bij het voorkomen van burn-out. Wat kun je doen?
• De werkomgeving als ‘geestelijke gevangenis’ Psychisch pijn lijden op het werk     
• Van burn-out naar hogere arbeidsproductiviteit Onder druk wordt alles vloeibaar    
• Tips om te ontstressen  Voorkom een te hoge werkdruk, stress en burnout.      

Voor meer info zie Work-Life Balance. Een goede balans tussen spanning en ontspanning helpt burn-out en werkdruk te voorkomen. Soms biedt Zingeving uitkomst. Tegelijk moeten we onder ogen zien dat sommige organisaties een ziekmakend effect hebben; zie Verwaarlozing en Organisatierot. In zo'n geval 'Don't blame yourself' maar 'Zoek iets anders'.

Geselecteerde artikelen

Een scan van deze tekst en de geselecteerde artikelen op deze pagina zullen u zeker op ideeën brengen. Het accent ligt op 'Hoe aanpakken?', 'Wat te doen?' Handelingskennis dus. U kunt een boel zelf oplossen; zo niet, zoek hulp in uw omgeving.

Auteur: Prof. dr. Willem Mastenbroek, hoofdredactie ManagementSite.

^{Noot
Nederland is het laatste land ter wereld waar je nog de diagnose ‘burn-out’ kunt krijgen. Elders bestaat dat niet (meer), ook de Wereldgezondheidsorganisatie dringt erop aan deze term niet te gebruiken. Als wij er ook mee stoppen, hebben we wel een probleempje. Dik anderhalf miljoen mensen (ongeveer 20 procent van de werkenden) hebben immers klachten die door bedrijfsartsen of huisartsen worden toegeschreven aan (dreigende) burn-out. Een aanzienlijk deel heeft hieraan gerelateerd langdurig ziekteverzuim. En dat zou dan eigenlijk niet bestaan? Die mensen hebben toch wel degelijk klachten.
Psychiater Christiaan Vinkers, een expert op dit gebied, betoogt dat burn-out  een verhullende term is en dat sommige mensen met dit label eigenlijk last hebben van andere zaken, zoals stemmingsproblemen of angststoornissen. Je kunt je ook afvragen of mentale druk altijd wel te maken heeft met werk. Heel vaak zijn juist de thuissituatie, relatieproblemen, zorgen om familie of financiële stress onderliggende factoren.
Dan is blijven werken wellicht eerder een oplossing – dat zorgt immers voor behoud van wat structuur en sociale interactie.}
_{Bron: Marcel Levi, Het Parool, 13 september 2025}