Opleidingen
68.068
resultaten
PE Wft Zorg oefenexamenpakket
Oefenexamens PE Zorg
Druk in de voorbereiding op jouw PE examen en kan je nog wat extra ondersteuning gebruiken? Met het proefexamenpakket van PE Wft Zorg krijg je extra handvatten om goed voorbereid op te gaan voor het examen.
Onze oefenexamens zijn zo opgezet dat ze gelijk zijn aan de huidige richtlijnen van het CDFD en daarmee aan de officiële Wft en PE examens.
Inhoud oefenexamens PE Zorg
Je krijgt 3 maanden na aankoop toegang tot twee representatieve oefenexamens. Elke oefenexamens kan je drie keer maken en je ontvangt een toelichting van het juiste antwoord. De oefenexamens zijn zo opgezet dat ze gelijk zijn aan de huidige richtlijnen van het CDFD en daarmee aan de officiële Wft en PE examens.
Je hebt 60 minuten de tijd om je examen te maken . Het examen bestaat uit onderstaande vragen:
– 11 vragen Kennis en Begrip ( 1 punt)
– 10 vragen Vaardigheden en Competenties ( 2 punten)
Extra stok achter de deur nodig? Plan dan nu alvast je PE examen in via Consis. Je kan examen doen op meer dan 35 locaties in Nederland.
Let op!
Heb je eerder een Consis PE zelfstudiepakket besteld? Dan hoef je dit oefenexamenpakket niet te bestellen. Alle vragen tref je namelijk ook aan in de PE zelfstudiemodules.
€37
E-Learning
MBO 4
Aan de slag met Stress - 100% Online
Wil jij aan de slag met jouw stress en wil je dit grotendeels helemaal zelf doen?Je voelt de behoefte om je minder opgejaagd te voelen. Om je lontje weer lang te maken en je wil graag weten hoe je dat doet zonder steeds in dezelfde valkuil te vallen. Je weet dat jij zelf de sleutel bent om dit te bereiken. Een individueel traject voelt als overdreven, daar ben je niet naar op zoek. Met mijn online programma heb ik precies wat jij zoekt! Ga jij het aan?
In 6 online modules (ca. 10 weken) leer jij alles wat jij moet weten over jezelf op het gebied van stress, stressreductie en over jouw eigen gedrag.
Het 100% Online Programma bestaat uit zes modules, waarin je alles leert over stress, emoties, gedrag en je eigen saboteurs om niet te doen wat je eigenlijk zou willen. Reken af met je excuses en leer welk gedrag er voor zorgt dat jij last hebt van teveel stress.
Het programma bevat:
De video’s bestaan uit mijn waardevolle kennis, mijn kritische blik, ervaringen uit eigen doos, oefeningen om verandering door te maken van niet helpend gedrag naar helpend gedrag.
Een gedrukt werkboek met maar liefst 34 pagina’s aan oefeningen. Wanneer je het boek helemaal ingevuld hebt, heb jij goud in handen. Namelijk een boek over jou, hoe jij zelf om kan gaan met stress.
Een besloten Facebook groep speciaal voor online stresskippen. Je kan hier vragen stellen, successen delen en elkaar aanmoedigen. Na het voltooien van het programma blijf je onbeperkt toegang houden tot deze groep.
2 vraag en antwoord webminars in de avond na module 3 en module 6. Samen met andere deelnemers, kan jij mij vragen stellen over de modules en kan je leren van- en met elkaar. Wanneer je er niet bij kan zijn kan je dit vooraf aangeven en je vragen aan mij stellen en kan je de antwoorden terugzien in de reply.
Indien je tijdens het programma tóch meer hulp wilt van de Stresskip, boek dan een extra coaching sessie. Ook is het altijd mogelijk om te upgraden naar het Online + Coaching Programma.
Zes modules met zes video’s. Inclusief geprint werkboek dat je thuisgestuurd krijgt. Een stap voor stap programma dat makkelijk te volgen is, duidelijk opgezet is en 100% mijn kenmerken draagt: ‘Serieus, verdiepend en met flinke dosis humor.’
Waar wacht je nog op? Want eerlijk?! Er komt geen beter moment, er komt geen moment waarop je meer tijd hebt. Het wordt niet rustiger, er zal altijd ‘iets’ zijn. Jij bent aan zet. Doe niet als ik, ooit, heel veel jaar geleden. Er was echt niemand die mij kwam redden of mij een reden aandragen om aan de slag te gaan met stress. Mijn burnout zie ik ook niet als redding, zegen of het beste wat mij ooit is overkomen. Nee hoor ik had liever een programma als hierboven gehad.
Dus… ga je het doen? Of wacht je toch liever totdat al je excuses op zijn?
Je krijgt van de Stresskip de volgende garantie: als je na het volgen en maken van de tweede module niet overtuigd bent van de waarde van mijn programma, dan krijg je van mij je geld retour minus €50,- administratiekosten. De enige voorwaarde die ik stel is dat je mij vóór de ontvangst van module 3 laat weten dat je het werkboek terugstuurt. Daarnaast moet je wel module 1 en 2 binnen de 20 dagen gezien hebben en heb je alle oefeningen van module 1 en 2 gemaakt. Indien niet aan deze voorwaarden voldaan is vervalt de garantie. In alle andere gevallen ontvang je per ommegaande je geld retour.
€244
E-Learning
Aan de slag met Stress - Online + Coaching
Wil jij aan de slag met jouw stress en wil je dit grotendeels helemaal zelf doen?Je voelt de behoefte om je minder opgejaagd te voelen. Om je lontje weer lang te maken en je wil graag weten hoe je dat doet zonder steeds in dezelfde valkuil te vallen. Je weet dat jij zelf de sleutel bent om dit te bereiken. Een individueel traject voelt als overdreven, daar ben je niet naar op zoek. Met mijn online programma heb ik precies wat jij zoekt! Ga jij het aan?
In 6 online modules (ca. 10 weken) leer jij alles wat jij moet weten over jezelf op het gebied van stress, stressreductie en over jouw eigen gedrag.
Het Online + Coaching Programma bestaat uit zes modules, waarin je alles leert over stress, emoties, gedrag en je eigen saboteurs om niet te doen wat je eigenlijk zou willen. Reken af met je excuses en leer welk gedrag er voor zorgt dat jij last hebt van teveel stress. Ook heb je recht op 3 gratis coaching sessies van 30 minuten via Skype.
Het programma bevat:
De video’s bestaan uit mijn waardevolle kennis, mijn kritische blik, ervaringen uit eigen doos, oefeningen om verandering door te maken van niet helpend gedrag naar helpend gedrag.
Een gedrukt werkboek met maar liefst 34 pagina’s aan oefeningen. Wanneer je het boek helemaal ingevuld hebt, heb jij goud in handen. Namelijk een boek over jou, hoe jij zelf om kan gaan met stress.
3 x 30 minuten coaching jij hebt net dat beetje meer nodig en dat kan ik jou geven. Tijdens het programma plan je drie momenten in om met mij 30 minuten, per keer, te sparren, te vertellen waar je tegen aanloopt of wat je ook ter tafel wil brengen. Deze gesprekken verlopen via Skype.
Een besloten Facebook groep speciaal voor online stresskippen. Je kan hier vragen stellen, successen delen en elkaar aanmoedigen. Na het voltooien van het programma blijf je onbeperkt toegang houden tot deze groep.
2 vraag en antwoord webminars in de avond na module 3 en module 6. Samen met andere deelnemers, kan jij mij vragen stellen over de modules en kan je leren van- en met elkaar. Wanneer je er niet bij kan zijn kan je dit vooraf aangeven en je vragen aan mij stellen en kan je de antwoorden terugzien in de reply.
Zes modules met zes video’s. Inclusief geprint werkboek dat je thuisgestuurd krijgt. Een stap voor stap programma dat makkelijk te volgen is, duidelijk opgezet is en 100% mijn kenmerken draagt: ‘Serieus, verdiepend en met flinke dosis humor.’
Waar wacht je nog op? Want eerlijk?! Er komt geen beter moment, er komt geen moment waarop je meer tijd hebt. Het wordt niet rustiger, er zal altijd ‘iets’ zijn. Jij bent aan zet. Doe niet als ik, ooit, heel veel jaar geleden. Er was echt niemand die mij kwam redden of mij een reden aandragen om aan de slag te gaan met stress. Mijn burnout zie ik ook niet als redding, zegen of het beste wat mij ooit is overkomen. Nee hoor ik had liever een programma als hierboven gehad.
Dus… ga je het doen? Of wacht je toch liever totdat al je excuses op zijn?
Je krijgt van de Stresskip de volgende garantie: als je na het volgen en maken van de tweede module niet overtuigd bent van de waarde van mijn programma, dan krijg je van mij je geld retour minus €50,- administratiekosten. De enige voorwaarde die ik stel is dat je mij vóór de ontvangst van module 3 laat weten dat je het werkboek terugstuurt. Daarnaast moet je wel module 1 en 2 binnen de 20 dagen gezien hebben en heb je alle oefeningen van module 1 en 2 gemaakt. Indien niet aan deze voorwaarden voldaan is vervalt de garantie. In alle andere gevallen ontvang je per ommegaande je geld retour.
€368
E-Learning
Actualiteitencursus contractenrecht
Nog niet bekend
do 3 dec. 2026
De actuele stand van het contractenrecht
Inhoud
Tijdens deze actuaiteitencursus komen aan de hand van concrete casus en recente rechtspraak de volgende onderwerpen aan de orde:
Uitleg van contracten;
Niet-nakoming van verbintenissen:
Ontbinding van het contract (art. 6:265 BW)
Schadevergoeding (art. 6:74 BW)
Verzuim en ingebrekestelling
Opschorting;
Boetebeding;
Opzegging.
Werkwijze
Deze actualiteitenbijeenkomst sluit volledig aan op de praktijk. We behandelen actuele ontwikkelingen en casustiek en bieden ruimte voor interactie met vakgenoten. Zo leer je met en van elkaar. Je krijgt daarbij ondersteuning van de docent, die weet wat er speelt en met aanstekelijk enthousiasme doceert.
Materiaal
Vooraf ontvang je van ons de meest actuele informatie in de digitale leeromgeving.
Actuele thema’s contractenrecht
Als juridisch professional wil je op de hoogte zijn van actuele thema’s en ontwikkelingen op het gebied van het contractenrecht. Met deze actualiteitencursus ben je in één middag weer helemaal up-to-date. Zo werk je optimaal aan je eigen ontwikkeling als jurist.
Jaap Dammingh (Universitair docent en advocaat) behandelt de actuele thema’s. Hij brengt je op de hoogte van de veranderingen in wet- en regelgeving en bespreekt de laatste ontwikkelingen in de rechtspraak. Ook behandelt hij diverse casusposities om het geleerde direct in de praktijk toe te passen.
Voor wie is deze cursus geschikt?
De actualiteitencursus contractenrecht is ontwikkeld voor advocaten en andere juristen die cliënten bijstaan in het contractenrecht.
Wat is de cursusvorm?
Deze actualiteitencursus bestaat uit een bijeenkomst van één middag.
Wie is de docent?
Jaap Dammingh
Wat leer je tijdens de actualiteitencursus contractenrecht?
Na afloop van deze cursus:
ben je op de hoogte van de laatste ontwikkelingen op het gebied van het contractenrecht;
kun je deze kennis toepassen in je eigen praktijk.
Certificering en PE-punten
4 PO-punten. D
Datum: 3 december 2026 12:30-17:00
WO
€525
Klassikaal
max 20
1 dag
Masterclass Bestuur en Governance (GO-01)
Utrecht
di 15 sep. 2026
en 5 andere data
In je organisatie houdt een raad van commissarissen toezicht op het bestuur. Je hebt regelmatig contact met hen, bijvoorbeeld om advies te geven. Of je staat juist op wat meer afstand en wil graag begrijpen hoe de processen in de top verlopen. Met de laatste wetenschappelijke inzichten en de praktische vertaling uit deze masterclass van TIAS School for Business & Society krijg je een stevige basis op het gebied van goed ondernemingsbestuur.
Characteristics
Welke formele structuren en processen zijn belangrijk? En, belangrijker: wat is de rol van informele processen als gedrag en cultuur? Hoe houd je belangen van stakeholders in het oog? Je krijgt in deze masterclass een stevige introductie op bestuur en governance, waardoor je steviger staat in je contact met de raad van commissarissen en toezichthouders. De focus ligt op governance-onderwerpen die het succes van je organisatie beïnvloeden en waarde kunnen toevoegen.
Curriculum
Tijdens de driedaagse masterclass Bestuur & Governance ontwikkel je in korte tijd een scherpe kijk op de laatste ontwikkelingen op het gebied van ondernemingsbestuur. We focussen op governance-onderwerpen die het succes van je organisatie beïnvloeden en waarde kunnen toevoegen. We staan stil bij de formele vereisten en besteden uitgebreid aandacht aan het invulling geven aan 'goed ondernemingsbestuur' en de 'soft controls' (gedrag en ongeschreven regels). Zodat jij een heldere visie en houding kunt ontwikkelen op de driehoek bestuurders, commissarissen en belanghebbenden.
Dag 1
Op dag 1 starten we bij de basis: wat zijn de kenmerken van effectief bestuur en toezicht? Ontdek de invloed van formele en informele regels en de rol van stakeholders.
Dag 2
Voor goed bestuur en effectief toezicht is inzicht in de dynamiek van de bestuurskamer belangrijk. Hoe ziet de raad van commissarissen eruit, hoe gaan zij met elkaar om en wat betekent dat voor de governance?
Dag 3
De raad van commissarissen heeft een belangrijke rol bij het aannemen van bestuurders en commissarissen. Leer welke vaardigheden daarbij spelen en wat het spanningsveld is tussen bestuurders en toezichthouders.
Download hier de online opleidingsbrochure voor meer informatie over dit programma
Objectives
Je ontwikkelt een heldere kijk op goed ondernemingsbestuur in de driehoek bestuurders, toezichthouders en stakeholders.
Je hebt inzicht in hoe je je, als toekomstige bestuurder, wil verhouden tot de raad van commissarissen.
Je bent in staat om belangen van verschillende stakeholders af te wegen.
Je weet hoe je zelf in de toekomst invulling zou willen geven aan een rol als commissaris.
Behaal 18 Aedes PE punten
Student profile
Deze masterclass is bedoeld voor gedreven en ervaren managers en professionals uit de private en publieke sector. De meeste deelnemers hebben op dit moment (nog) geen toezichthoudende rol, maar ambiëren die wel. Ze willen zich verdiepen in de processen in de driehoek bestuurders, toezichthouders en stakeholders.
Ze zijn bijvoorbeeld:
Directeur
Interim manager
Conrector
Bestuurssecretaris
Teammanager
Afdelingsleider
Senior adviseur
€4.050
Klassikaal
max 30
3 dagen
Women Corporate Directors Program: The Next Generation
Utrecht
di 8 sep. 2026
Nederland heeft veel vrouwelijk talent. Het programma Women Corporate Directors van TIAS School for Business & Society is ontwikkeld door en voor vrouwen met ambitie, zakelijk talent en leiderschapspotentieel. Door te laten zien wat de waarde is van vrouwen aan de top, worden mid-career vrouwelijke managers geïnspireerd door vrouwen die de top al hebben bereikt.
Characteristics
Met dit programma krijg je nieuwe inzichten en verbreed je je eigen perspectief door managementdilemma’s vanuit verschillende invalshoeken te bekijken. Naast interactie zijn er reflectiemomenten. Er is veel uitwisseling met tophoogleraren, experts, vrouwelijke bestuurders en commissarissen, en andere vrouwelijke peers. Je spiegelt gedurende het programma jouw situatie en die van je bedrijf aan cases van andere deelnemers. Daardoor krijg je meer zelfvertrouwen en ben je in staat om je rol op de sleutelpositie te vervullen.
Curriculum
Het programma bestaat uit 5 modules (ontvangst vanaf 15.00 uur, programma van 15.30 uur tot 19.30 uur), die zijn samengesteld door een hoogleraar, een invloedrijke vrouwelijke leider uit het bedrijfsleven en de deelnemersgroep.
1. Governance-dilemma's
Hoe herken je vooroordelen en hoe voorkom je ze?
2. Leiderschapsdilemma's
Hoe kun je de ontwikkeling van je talent als vrouwelijke leider maximaliseren?
3. Finance & Risk-dilemma's
Het op de juiste manier beheersen van risico's leidt tot minder procedures en regels. Dit klinkt ideaal, maar hoe beheer je risico's op de juiste manier?
4. Belonings- en selectiedilemma's
Beloning is meer dan alleen geld. Dit geldt ook voor topmanagers. Hoe kun je menselijk kapitaal effectief managen?
5. Strategische dilemma's
Hoe kan je zowel als RvB als RvC het strategische denken in het bedrijf uitdagen?
Download hier de online opleidingsbrochure voor meer informatie over dit programma
Objectives
Je verbreedt je perspectief door managementdilemma's vanuit verschillende invalshoeken te bekijken
Je groeit door je te spiegelen aan toonaangevende vrouwelijke bestuurders en commissarissen uit het bedrijfsleven
Je bent in staat om beter om te gaan met zakelijke uitdagingen in de huidige complexe omgeving
Je zet met meer zelfvertrouwen de volgende stap in je managementcarrière
Je ontwikkelt jezelf (verder) tot een verantwoordelijke leider
Student profile
Het Women Corporate Directors Program (WCD) is gericht op ambitieuze vrouwelijke managers die graag een volgende stap willen zetten om een bestuurdersrol te vervullen.
Deelnemers zijn bijvoorbeeld:
Senior executives in het 2e of 3e echelon van grote organisaties
Managing directors of MT-leden van middelgrote organisaties
Regiodirecteuren en countrymanagers
Businessunitmanager
€3.850
Klassikaal
max 30
5 maanden
Training Klachtenbehandeling | Omgaan met klachten
Door een effectieve en klantgerichte klachtenbehandeling win je het vertrouwen van klanten, krijgt je organisatie een betere reputatie en kun je jouw dienstverlening en producten verbeteren.
Schrijf je in voor de training Klachtenbehandeling en leer precies dat wat nodig is om ijzersterk te worden in het voorkomen, oplossen en leren van klachten. De training geeft je inzichten en handvatten die je meteen kunt toepassen in de praktijk.
Doelgroep
Helpdeskmedewerkers, managers, verkopers, leraren, etc. De training Klachtenbehandeling is bedoeld voor iedereen die in zijn werk wel eens met ontevreden klanten te maken heeft.
Opbrengst
Na afloop van de training ben je uitgerust met de kennis en vaardigheden om vakkundig met onvrede en klachten van klanten om te gaan. Je bent scherper op jouw rol een snapt wat de essentie is klantgerichte klachtenbehandeling.
Programma
Je gaat aan de slag met voorbeelden uit de praktijk en ervaart hoe je het beste kunt omgaan met verschillende soorten ‘klagers’. Van agressief tot emotioneel. Je leert hoe je kunt reageren op een ‘onterechte’ klacht, zonder de relatie te beschadigen. En is er volop aandacht voor hoe je kunt verbeteren naar aanleiding van klachten.
Tijdens de training Klachtenbehandeling komen de volgende onderwerpen aan bod.
Soorten klachten
Klachten ontvangen
Luister- en vraag technieken
Omgaan met onredelijkheid, emotie en agressie
Uitleg geven en afspraken maken
Grenzen bewaken
Fouten erkennen
Win-win oplossing creëren
Klachten afwijzen
Positief afsluiten
Nazorg
Verbeteren
Studiemateriaal
Je krijgt een map vol trainingsmateriaal mee naar huis: theorie, checklisten en praktische tips. Daarmee kun je ook na de training je kennis en vaardigheden onderhouden en verder ontwikkelen!
Groepsgrootte
Bij de training Klachtenbehandeling zit je in een kleine groep van 4 tot 8 deelnemers met 1 trainer.
Studiebelasting
De training duurt 2 dagen. Je hoeft vooraf geen theorie door te nemen. Na je inschrijving maak ik een afspraak met je voor een telefonische intake. Deze duurt ongeveer 30 minuten.
Prijs
Meedoen aan de training op basis van open inschrijving kost € 900,- (exclusief 21% BTW). Dit bedrag dekt de begeleiding, de zaalhuur, de lunch en het trainingsmateriaal.
€900
Klassikaal
max 8
Preventiemedewerker
Wettelijke grondslag
De Arbowet wijst terecht op het belang van preventiemedewerkers met kennis en vaardigheden. De OR heeft instemmingsrecht over de positie en de persoon van de preventiemedewerker. Heeft de preventiemedewerker voldoende kwaliteiten, kennis, vaardigheden en een pro-actieve aanpak. De Arbowet zoekt preventiemedewerkers die zich werkelijk inzetten voor het gezond, veilig, duurzaam en plezierig werken in organisaties.
Doel
Wat we in deze cursus preventiemedewerker willen bereiken, is dat je een inspirerende preventiemedewerker wordt die verstand van zaken heeft, die de kennis en de lef heeft om in gesprek te gaan met management, OR en medewerkers. Kortom een preventiemedewerker die pro-actief het gezond, veilig en plezierig werken aanpakt in zijn eigen organisatie.
Tijdsinvestering
Het volgen van de verschillende onderdelen, opdrachten en toetsen zal ongeveer 12 uur tijd in beslag nemen , maar kan op elk moment worden gestart, gestopt en weer vervolgd worden, op de momenten dat het de cursist schikt.
Programma cursus preventiemedewerker
De cursus bestaat uit onder andere wet en regelgeving, taken en werkzaamheden van de preventiemedewerker. Maar er is ook aandacht voor praktische zaken zoals de arbomaatregelen en bijvoorbeeld presenteren van acties. De casus die de cursist zal maken wordt door de docent beoordeeld. Daarna kan de eindtoets worden gemaakt. Na het slagen voor de toets zal er een persoonlijk certificaat beschikbaar komen. De cursist en houdt 6 maanden toegang tot de cursusmodule met praktische links en materialen om te downloaden.
Niveau
– Er is geen specifieke vooropleiding vereist.
– De cursus is op MBO niveau.
Certificaat
Na afloop van de opleiding ontvang je het certificaat van deelname aan de cursus preventiemedewerker.
€115
E-Learning
MBO 3
BHV
Wat leer je
Deze BHV module leert je de theorie van reanimatie, met en zonder gebruik van de AED. Je leert alarmeren bij incidenten, specifieke levensreddende handelingen zoals Rautek, Heimlich en stabiele zijligging.
Tevens leer je wat te doen bij diverse soorten ongevallen. Je leert wat de beste reacties en handelingen zijn bij wonden, bloedingen, botbreuken, verstikking etc. Alles gebaseerd op de nieuwste richtlijnen van de Nederlandse Reanimatie Raad en het Oranje Kruis.
Daarnaast behandelen we wat je moet doen in geval van calamiteiten zoals brand waarbij soms een ontruiming nodig is.
Eerste Hulp
Alarmeren en algemene bedrijfshulpverleningsregels
Levensreddende handelingen en grepen zoals Rautek
Uitwendige wonden: brandwonden, oogletsels, kneuzingen en verstuikingen, botbreuken, ontwrichtingen en wervel-letsels
Reanimatie met en zonder het gebruik van de AED
Brandbestrijding en ontruiming
Brand en gevaren bij brand
De taak van de BHV medewerker bij een brand en een ontruiming
Voorbereiding van een ontruiming
€60
E-Learning
6 uur
Beheerder Brandmeldinstallatie
Doel
In deze module wordt de beheerder van een brandmeldinstallatie opgeleid voor de taken van controle en beheer zoals deze is vastgelegd in de regelgeving voor brandmeldinstallaties.
Wie
Deze opleiding is bedoeld voor diegene die het (verplichte) beheer van één of meer brandmeldinstallaties gaat doen. Maar ook voor iemand die niet de maandelijkse controles gaat doen, maar wel regelmatig met de brandmeldinstallatie te maken heeft is dit een goede opleiding.
In het verleden werd deze opleiding ook wel OP (Opgeleid Persoon) genoemd.
De cursisten zijn circa 6 tot 8 uur bezig met het e-learning gedeelte. Nadat de cursist het e-learning gedeelte met goed gevolg heeft afgerond ontvangt de cursist een aantal praktijkopdrachten die via deze portal kan worden aangeleverd.
Leerdoelen
Na deze opleiding begrijpt de cursist:
wat het doel van een BMI is.
wanneer een BMI vereist is.
de eisen waaraan een installatie moet voldoen.
op hoofdlijnen de opbouw van een brandmeldinstallatie.
hoe en met welke frequentie de beheerder zorg kan dragen voor beheer, periodieke controleen onderhoud van de onderdelen van de installatie.
hoe de afstemming met diverse personen en instanties met betrekking tot de brandmeldinstallatie geregeld moet worden.
Bij afsluiting met voldoende resultaat komt er aan het eind een officieeel diploma beschikbaar.
€115
E-Learning
MBO 2
6-8 uur