Opleidingen
68.929
resultaten
Projectmanagement
Dankzij 40 jaar ervaring levert de praktische Cadence aanpak alles wat u nodig hebt om uw projecten nu te kunnen starten – degelijk te plannen en met een gevoel van vertrouwen af te ronden. Leer praktische technieken om alle soorten van projecten stap voor stap voor elkaar te krijgen. Een flexibele methode die naadloos aansluit bij elke projectcontext en adaptief is naar iedere andere methode.
In de Cadence-trainingen worden deelnemers actief betrokken door middel van teamworkshops, oefeningen en groepsdiscussies. Ze passen direct de tools en technieken toe op eigen projecten en issues. Ze maken gebruik van uitgeteste technieken, die op ieder project kunnen worden toegepast. Begrijp hoe projecthindernissen kunnen worden overwonnen. Leer communicatie effectief te gebruiken om pro-actief problemen te herkennen, verwachtingen te managen en in te spelen op verandering.
Dit is de methodologie-training van Cadence.
Wat maakt Cadence anders dan anderen:
adaptieve & flexibele methode, actiegerichte insteek, praktisch en direct toepasbaar, met slechts één doel: van elk project een succes maken!
De Cadence-benadering is geheel in lijn met de Project Management Body of Knowledge (PMBoK®), de wereldstandaard van het Project Management Institute (PMI®) en adaptief naar de huidige Agile best practices.
Deze training is onderdeel van de Organizational Project Management (OPM) serie van Cadence. Zoals bij alle Cadence trainingen – dankzij de gekozen trainingsvorm – zijn de praktische en rechttoe–rechtaan technieken direct na de training toe te passen.
€1.750
Klassikaal
max 16
Post-HBO
PMP Prep Bootcamp - PMI
In de huidige competitieve en dynamisch wereld van projectmanagement laat de PMP® certificering aan iedereen zien dat uw projectteam van wereldklasse is. En nog belangrijker – de PMP® certificering helpt uw projectorganisatie zich professioneel te ontwikkelen en het is een belangrijke stap in de volwassenheid van uw projectmanagement aanpak.
Leer de projectmanagementprocessen en -begrippen kennen die u nodig hebt om het PMP® examen te halen, in vier dagen intensieve training.
Deze prep-training is bedoeld om gefocused te studeren, in een korte tijd. De betrokkenheid van de deelnemers in een training van 4,5 dagen achtereen is groter, samen studeren is leuker, er is geen ruimte om ‘te ontsnappen’ en afleiding door andere activiteiten wordt niet toegestaan.
Deze PMP® voorbereidingsstraining voorziet u van de kennis die nodig is om het PMP® examen met succes af te leggen. Dit is de gelegenheid om de inside tips te leren kennen in een trainingssetting.
€2.200
Klassikaal
max 12
Post-HBO
Afstandsonderwijs voor leerkrachten + 1 jaar onbeperkt leren cadeau
In de online cursus 'Afstandsonderwijs voor leerkrachten' leer je wat afstandsonderwijs is, welke factoren daarbij een rol spelen en hoe je ermee kunt starten. De cursus is opgezet in samenwerking...
Je bekijkt nu de online cursus ‘Afstandsonderwijs voor leerkrachten’ van Hobp. Goed om te weten: als je deze online cursus boekt, dan krijg je van Hobp tevens 1 jaar onbeperkt leren cadeau, via het leerplatform van Hobp. Dat betekent dat je – naast deze cursus – een jaar lang alle andere online cursussen kosteloos kunt volgen. Het leerplatform van Hobp is op elk moment beschikbaar via telefoon, tablet of laptop én na afronding van een cursus ontvang je een persoonlijk certificaat. Wil je meer weten over Hobp en welke (leer)mogelijkheden wij bieden voor jou of je bedrijf? Scroll dan naar beneden naar onze 'opleidersinformatie' of bekijk ons leerplatform via https://leren.hobp.nl.
Door de corona-crisis in 2020 moesten scholen noodgedwongen hun onderwijs volledig omgooien. Scholen moesten omschakelen naar volledig online lesgeven. Het afstandsonderwijs kwam in volle bloei. In deze cursus leer je wat het is en hoe je het kunt organiseren.
De cursus is opgezet in samenwerking met Frans Schouwenburg, strategisch adviseur bij Kennisnet.
Deze online cursus is geschikt voor leerkrachten en iedereen die te maken heeft met, of geinteresseerd is in afstandsonderwijs.
Deze training (of dit cursuspakket) maakt deel uit van het duurzaamheidsplatform van Hobp. Dit is een platform dat medewerkers helpt om gezond, gelukkig en bekwaam aan het werk te blijven én bedrijven ondersteunt met een toegankelijke oplossing voor duurzame inzetbaarheid. Het platform biedt o.a. persoonlijk inzicht met de scan (DIX) van TNO, stimuleert bewustwording en bevat 600+ online tools en interventies om duurzame inzetbaarheid te vergroten. Meer weten? Ga dan naar www.hobp.nl.
In de online cursus 'Afstandsonderwijs voor leerkrachten' leer je wat afstandsonderwijs is, welke factoren daarbij een rol spelen en hoe je ermee kunt starten.
De cursus 'Afstandsonderwijs voor leerkrachten' bestaat uit: Online instructie, E-learning en na elke paragraaf een toets. Additioneel lesmateriaal: Audioboek Leidinggeven op afstand.
Je bekijkt nu de online cursus ‘Afstandsonderwijs voor leerkrachten’ van Hobp. Goed om te weten: als je deze online cursus boekt, dan krijg je van Hobp tevens 1 jaar onbeperkt leren cadeau, via het leerplatform van Hobp. Dat betekent dat je – naast deze cursus – een jaar lang alle andere online cursussen kosteloos kunt volgen. Het leerplatform van Hobp is op elk moment beschikbaar via telefoon, tablet of laptop én na afronding van een cursus ontvang je een persoonlijk certificaat. Wil je meer weten over Hobp en welke (leer)mogelijkheden wij bieden voor jou of je bedrijf? Scroll dan naar beneden naar onze 'opleidersinformatie' of bekijk ons leerplatform via https://leren.hobp.nl.
Door de corona-crisis in 2020 moesten scholen noodgedwongen hun onderwijs volledig omgooien. Scholen moesten omschakelen naar volledig online lesgeven. Het afstandsonderwijs kwam in volle bloei. In deze cursus leer je wat het is en hoe je het kunt organiseren.
De cursus is opgezet in samenwerking met Frans Schouwenburg, strategisch adviseur bij Kennisnet.
€225
E-Learning
4 uren
Afstandsonderwijs voor beleidsmakers en schoolleiders + 1 jaar onbeperkt leren cadeau
Deze module is bedoeld voor beleidsmakers/schoolleiders en geeft een algemene introductie op afstandsonderwijs. Wat houdt afstandsonderwijs in en welke factoren spelen hierbij een rol? Deze cursus...
Je bekijkt nu de online cursus ‘Afstandsonderwijs voor beleidsmakers en schoolleiders’ van Hobp. Goed om te weten: als je deze online cursus boekt, dan krijg je van Hobp tevens 1 jaar onbeperkt leren cadeau, via het leerplatform van Hobp. Dat betekent dat je – naast deze cursus – een jaar lang alle andere online cursussen kosteloos kunt volgen. Het leerplatform van Hobp is op elk moment beschikbaar via telefoon, tablet of laptop én na afronding van een cursus ontvang je een persoonlijk certificaat. Wil je meer weten over Hobp en welke (leer)mogelijkheden wij bieden voor jou of je bedrijf? Scroll dan naar beneden naar onze 'opleidersinformatie' of bekijk ons leerplatform via https://leren.hobp.nl.
Scholen moesten in 2020 omschakelen naar volledig online lesgeven. Het afstandsonderwijs kwam in volle bloei. In deze cursus leer je hoe je dat kunt organiseren.
De cursus is opgezet in samenwerking met Frans Schouwenburg, strategisch adviseur bij Kennisnet.
Deze online cursus is geschikt voor beleidsmakers, schoolleiders en iedereen die te maken heeft met, of geinteresseerd is in afstandsonderwijs.
Deze training (of dit cursuspakket) maakt deel uit van het duurzaamheidsplatform van Hobp. Dit is een platform dat medewerkers helpt om gezond, gelukkig en bekwaam aan het werk te blijven én bedrijven ondersteunt met een toegankelijke oplossing voor duurzame inzetbaarheid. Het platform biedt o.a. persoonlijk inzicht met de scan (DIX) van TNO, stimuleert bewustwording en bevat 600+ online tools en interventies om duurzame inzetbaarheid te vergroten. Meer weten? Ga dan naar www.hobp.nl.
In de online cursus 'Afstandsonderwijs voor beleidsmakers en schoolleiders' leer je wat afstandsonderwijs is, welke factoren daarbij een rol spelen en hoe je ermee kunt starten.
De cursus 'Afstandsonderwijs voor beleidsmakers en schoolleiders' bestaat uit: Online instructie, E-learning en na elke paragraaf een Toets.
Je bekijkt nu de online cursus ‘Afstandsonderwijs voor beleidsmakers en schoolleiders’ van Hobp. Goed om te weten: als je deze online cursus boekt, dan krijg je van Hobp tevens 1 jaar onbeperkt leren cadeau, via het leerplatform van Hobp. Dat betekent dat je – naast deze cursus – een jaar lang alle andere online cursussen kosteloos kunt volgen. Het leerplatform van Hobp is op elk moment beschikbaar via telefoon, tablet of laptop én na afronding van een cursus ontvang je een persoonlijk certificaat. Wil je meer weten over Hobp en welke (leer)mogelijkheden wij bieden voor jou of je bedrijf? Scroll dan naar beneden naar onze 'opleidersinformatie' of bekijk ons leerplatform via https://leren.hobp.nl.
Scholen moesten in 2020 omschakelen naar volledig online lesgeven. Het afstandsonderwijs kwam in volle bloei. In deze cursus leer je hoe je dat kunt organiseren.
De cursus is opgezet in samenwerking met Frans Schouwenburg, strategisch adviseur bij Kennisnet.
€225
E-Learning
4 uren
Groepsdynamiek & orde houden + 1 jaar onbeperkt leren cadeau
In de online cursus 'Groepsdynamiek & orde houden' leer je wat de fundamenten zijn van een goed groepsklimaat. Je sluit af met het formuleren van een persoonlijke doelstelling waar je in de...
Je bekijkt nu de online cursus ‘Groepsdynamiek & orde houden’ van Hobp. Goed om te weten: als je deze online cursus boekt, dan krijg je van Hobp tevens 1 jaar onbeperkt leren cadeau, via het leerplatform van Hobp. Dat betekent dat je – naast deze cursus – een jaar lang alle andere online cursussen kosteloos kunt volgen. Het leerplatform van Hobp is op elk moment beschikbaar via telefoon, tablet of laptop én na afronding van een cursus ontvang je een persoonlijk certificaat. Wil je meer weten over Hobp en welke (leer)mogelijkheden wij bieden voor jou of je bedrijf? Scroll dan naar beneden naar onze 'opleidersinformatie' of bekijk ons leerplatform via https://leren.hobp.nl.
Het is vaak het eerste waar je je succes aan afmeet: Is er orde in de klas?
Orde heb je of heb je niet. Dat is vaak de overtuiging. Maar als je in gesprek raakt met ervaren docenten, merk je dat dit niet klopt. Ook zij hebben hun vak geleerd in kleine stappen. Leraren met ervaring herkennen ongewenst gedrag vóórdat het zich aandient. Dit herkennen lukt alleen doordat ze het al een keer hebben meegemaakt.
Met andere woorden: juist de momenten waarop het minder lekker loopt zijn nuttig.
Deze online cursus is geschikt voor leerkrachten en iedereen die te maken heeft met, of geinteresseerd is in groepsdynamiek.
Deze training (of dit cursuspakket) maakt deel uit van het duurzaamheidsplatform van Hobp. Dit is een platform dat medewerkers helpt om gezond, gelukkig en bekwaam aan het werk te blijven én bedrijven ondersteunt met een toegankelijke oplossing voor duurzame inzetbaarheid. Het platform biedt o.a. persoonlijk inzicht met de scan (DIX) van TNO, stimuleert bewustwording en bevat 600+ online tools en interventies om duurzame inzetbaarheid te vergroten. Meer weten? Ga dan naar www.hobp.nl.
In de online cursus 'Groepsdynamiek & orde houden' leer je wat de fundamenten zijn van een goed groepsklimaat. Je sluit af met het formuleren van een persoonlijke doelstelling waar je in de komende periode mee aan de slag wilt gaan.
De cursus 'Groepsdynamiek & orde houden' bestaat uit: Online instructie, E-learning en na elke paragraaf een Toets.
Je bekijkt nu de online cursus ‘Groepsdynamiek & orde houden’ van Hobp. Goed om te weten: als je deze online cursus boekt, dan krijg je van Hobp tevens 1 jaar onbeperkt leren cadeau, via het leerplatform van Hobp. Dat betekent dat je – naast deze cursus – een jaar lang alle andere online cursussen kosteloos kunt volgen. Het leerplatform van Hobp is op elk moment beschikbaar via telefoon, tablet of laptop én na afronding van een cursus ontvang je een persoonlijk certificaat. Wil je meer weten over Hobp en welke (leer)mogelijkheden wij bieden voor jou of je bedrijf? Scroll dan naar beneden naar onze 'opleidersinformatie' of bekijk ons leerplatform via https://leren.hobp.nl.
Het is vaak het eerste waar je je succes aan afmeet: Is er orde in de klas?
Orde heb je of heb je niet. Dat is vaak de overtuiging. Maar als je in gesprek raakt met ervaren docenten, merk je dat dit niet klopt. Ook zij hebben hun vak geleerd in kleine stappen. Leraren met ervaring herkennen ongewenst gedrag vóórdat het zich aandient. Dit herkennen lukt alleen doordat ze het al een keer hebben meegemaakt.
Met andere woorden: juist de momenten waarop het minder lekker loopt zijn nuttig.
€225
E-Learning
4 uren
Business Succescoach
Leer klanten begeleiden, geef hun carrière een duwtje in de rug en leid hen naar professioneel of commercieel succes!
Professioneel succes komt niet uit de lucht vallen. Commercieel succes is geen toeval. Succes vergt toewijding, inspanning en doorzetting. Dat is niet voor iedereen even eenvoudig. Veel ondernemers verliezen de moed na een tegenslag. Ze zakken weg en staan zo nog verder van de succesvolle carrière waar ze van droomden. Wil jij deze mensen terug op het juiste pad helpen? Geef jij mensen graag opnieuw richting en zelfvertrouwen? Dan is een thuisstudie Succescoach echt je ding!
Tijdens deze opleiding leer je ondernemers en werknemers coachen en adviseren. Je werkt op maat en begeleidt elke klant op persoonlijk en op professioneel vlak. Je gaat telkens op zoek naar dat wat je klant echt nodig heeft: van oplossingen tot uitdagingen. Jouw expertise geeft carrières een duwtje in de rug! Zo leid jij mensen naar professioneel of commercieel succes. Dat maakt je klanten opnieuw gelukkig, zelfzeker en optimistisch. Jij bent hun sleutel tot succes. Dat loont!
Vaardigheden:
Samen met je klant gepaste doelstellingen bepalen en gericht naar die doelen toewerken
Verschillende coachingstechnieken beheersen om je klanten naar een hoger niveau te tillen
Klanten assertief leren communiceren? Jij kent er alles van!
De ingrediënten van succes ken jij op je duimpje
Cursusinhoud:
Je toekomstmogelijkheden als Succescoach
Jouw rol als coach
De behoeftes van je klant bepalen
Opstellen van objectieven
Succes vraagt een goede gezondheid en veel energie
Succes vraagt creativiteit en assertviteit
Omgaan met stress en burn-outs
Een succesvolle eerste indruk
Een succesvolle communicatie, interactie en klantenzorg
Een succesvolle lichaamshouding
Succesvol verkopen, vergaderen, netwerken, leiding geven en omgaan met
Je legt het examen af wanneer je er zelf klaar voor bent. Het theorie-examen is een online examen waarin je kennis over de lesstof wordt getoetst. Het online examen kan je volledig vanuit huis afleggen. Behaal je een score van minstens 60%, dan ben je geslaagd en ontvang je per post jouw diploma.
Je kan direct aan de slag na je inschrijving! De digitale cursus staat binnen 1 minuut op jouw profielpagina en op het studentenplatform. De papieren versie gaat onmiddellijk op de post. Die weet je dus snel te vinden bij jou thuis in de brievenbus. Via het interactief studentenplatform krijg je een jaar lang professionele begeleiding van een ervaren coachingsexpert. Je staat er dus niet alleen voor. Dankzij de flexibiliteit van een thuisstudie studeer je waar en wanneer je wil.
Ilse Van der Schraelen
Toekomstmogelijkheden:
Kennis uit deze cursus is interessant voor zaakvoerders en voor zij die de carrièreladder willen beklimmen
Werknemer op een hr-afdeling
Succescoach binnen een coachingbureau
Zelfstandig succescoach
Je kunt deze opleiding volgen zonder vooropleiding. Ook voorkennis is niet nodig, we starten de lesstof vanaf de basis.
Gesprekstechnieken, Life Coach, Praktisch Leidinggeven, Burn-out Coach, Bedrijfscoach
€349
Thuisstudie
max 42
6 maanden
De vijf frustraties van teamwork mét praktische groepstraining. Inspiratie voor teamcoaching en effectieve communicatie.
Leer effectief samenwerken door de principes van het model van Lencioni toe te passen en groei in leiderschap en communicatie.
Eilandjes-cultuur, niet nakomen van afspraken, geen rekening houden met elkaar, focus op targets ongeacht de offers, provisie hunting, 9-5 mentaliteit, altijd maar klagen, supersaaie teamvergaderingen, een ander de schuld geven als iets niet lukt, aannames doen maar niet checken of ze kloppen… herkenbaar?
Wanneer mensen met elkaar moeten samenwerken zijn er vijf frustraties waar je altijd tegenaan loopt. Weet je deze als team te tackelen, ben je gegarandeerd van een optimaal resultaat en ga jij met team sky-high!
BEWEZEN SUCCESFORMULE VOOR OPTIMALE SAMENWERKING
Toepassing van het model van teamwork van Lencioni levert gegarandeerd betere resultaten op qua samenwerking, persoonlijke ontwikkeling, managementskills én omzet.
Je wilt aan de slag met deze succesformule én handvatten krijgen om deze toe te passen. Je bent praktisch ingesteld en leert door te ervaren. Als voorgaande op jou van toepassing is, is deze training iets voor jou en/of jouw team. Door te sparren met andere deelnemers en je het model met pratische opdrachten eigen te maken, kun je de opgedane kennis direct toepassen.
€299
Klassikaal
max 20
Teamtraining rond 'De vijf frustraties van teamwork' van Lencioni.
Realiseer een effectievere samenwerking, betere communicatie én enthousiasme voor de resultaten voor jouw team!
Eilandjes-cultuur, niet nakomen van afspraken, geen rekening houden met elkaar, focus op targets ongeacht de offers, provisie hunting, 9-5 mentaliteit, altijd maar klagen, supersaaie teamvergaderingen, een ander de schuld geven als iets niet lukt, aannames doen maar niet checken of ze kloppen… herkenbaar?
Wanneer mensen met elkaar moeten samenwerken zijn er vijf frustraties waar je altijd tegenaan loopt. Weet je deze als team te tackelen, ben je gegarandeerd van een optimaal resultaat en ga jij met team sky-high!
BEWEZEN SUCCESFORMULE VOOR OPTIMALE SAMENWERKING
Heb je je wel eens afgevraagd waarom sommige teams heel succesvol samenwerken en andere teams zich vooral bezig houden met elkaar, roddelen en eilandjesproblematiek? Het verschil zit hem in het wél of niet geimplenteerd zijn van dé succesformule voor samenwerking. Toepassing van het model van teamwork van Lencioni levert gegarandeerd betere resultaten op qua samenwerking, persoonlijke ontwikkeling, managementskills en omzet.
VOOR WIE?
Dit aanbod is voor teams die met elkaar aan de slag willen en ondertussen willen werken aan hun persoonlijke ontwikkeling. Samenwerken vraagt immers inzicht in elkaars kwaliteiten en valkuilen. Door in twee dagdelen (of avonden) praktisch met het model én elkaar aan de slag te gaan, ben je gegarandeerd van een betere samenwerking, opener werksfeer, betere resultaten en een steady plan van aanpak.
TEAMSCAN ALS STARTPUNT
De training start met een uitgebreide analyse van de situatie in het team voorafgaand aan de eerste training. Welke frustratie heeft extra aandacht nodig en hoe pak je dat aan. Ieder teamlid krijgt ook toegang tot de online omgeving. Daar vinden ze naslagwerk en extra tools en opdrachten voor wie dat graag wil.
€1.650
In-company / Maatwerk
MBO+
Los coachingsgesprek voor functieniveau t/m E10 - Individuele ACT coaching Utrecht of online
ACT praktijk biedt ook losse coachingsgesprekken aan. Het kan zijn dat je na een kort of lang coachingstraject nog een paar aanvullende gesprekken kan gebruiken, of dat je heel gericht in 1 of 2 gesprekken aan een bepaald onderdeel wilt werken. Vooraf zullen we eerst afstemmen welk thema in het coachingsgesprek aan bod zal komen. Tijdens het coachingsgesprek kunnen we bijvoorbeeld werken aan één van de volgende thema’s:
Hoe je je werk/ leven het liefst vormgeeft
Hoe je je daaraan effectief kan toewijden
Je openstellen voor je gevoelens
Afstand te nemen van negatieve gedachten
Mild zijn voor jezelf
Meer ontspannen in het leven te staan
Omgaan met een bepaalde situatie
Minder oordelen en meer te ervaren
Doelgroep
Eltica begeleid zowel mensen die worstelen met bijvoorbeeld stress, faalangst, perfectionisme, of verlies, als mensen die meer uit werk & leven willen halen en effectiever & met meer plezier willen werken.
Specialisatie
Het aanbod van ACT praktijk heeft als basis de Acceptance & Commitment Therapy. Dat is een relatief nieuwe gedragstherapie waarmee goede resultaten worden behaald in het omgaan met angststoornissen, depressie, verslaving en somatische gezondheidsproblemen. Ook voor coaching is ACT zeer geschikt.
Wetenschappelijke basis
ACT is gebaseerd op een van de meest degelijke theorien binnen de psychologie: de Relational Frame Theory (RFT). Volgens deze theorie ontstaat het grootste deel van ons lijden door onze gedachten. Het blijkt dat het daarbij niet behulpzaam is om negatieve gedachten te bestrijden met positieve gedachten. Wat wel behulpzaam is om een andere relatie aan te gaan met je gedachten, bijvoorbeeld door ze minder serieus te nemen. Daarbij worden verschillende wetenschappelijk getoetste technieken uit o.a. mindfulness, gedragstherapie en positieve psychologie gebruikt.
Acceptatie en toewijding
ACT wordt uitgesproken zoals het Engelse woord act en het staat voor handelen, het zetten van stappen, to ACT dus. ACT stimuleert je om te komen tot een betekenisvol leven en daarbij staan acceptatie en toewijding centraal. Toewijding aan datgene dat je belangrijk vindt in je leven en acceptatie van je eigen beperkingen en van de lastige gedachten en gevoelens die komen kijken bij het veranderen van je gedrag.
Veerkracht i.p.v klachtenvermindering
ACT gaat er vanuit dat je veel dingen niet in de hand hebt, zoals je eigen gedachten, emoties en bepaalde omstandigheden. Het heeft dan ook geen zin om die te vermijden of te bestrijden. Wel kan je leren om jezelf, je gedachten en gevoelens en de omstandigheden die je niet kan veranderen te accepteren en hoe je er het beste mee om kan gaan. Het is daarmee een heel liefdevolle therapie, die tegelijkertijd niks uit de weg gaat. Daarbij combineert ACT de voordelen van therapie (diepgaand, wetenschappelijk onderbouwd en effectief) met die van coaching (kortdurend, praktisch, gericht op heden en toekomst en gericht op je kracht en waarden in plaats van op problemen).
Levenshouding
ACT is daarnaast ook een levenshouding, ACT houdt dan ook niet op na het begeleidingstraject. Sterker nog, op elk moment en in elke situatie kun je je bewust zijn van je waarden en kun je kiezen om daarnaar te leven. Het blijft een kunst om je daaraan toe te wijden en je niet te laten weerhouden door belemmerende gedachten en pijnlijke gevoelens. Tijdens de begeleiding leer je vaardigheden om met pijnlijke gedachten en gevoelens om te gaan.
€267
Coaching
Los coachingsgesprek voor functieniveauvanaf H1-Individuele ACT coaching Utrecht of online
ACT praktijk biedt ook losse coachingsgesprekken aan. Het kan zijn dat je na een kort of lang coachingstraject nog een paar aanvullende gesprekken kan gebruiken, of dat je heel gericht in 1 of 2 gesprekken aan een bepaald onderdeel wilt werken. Vooraf zullen we eerst afstemmen welk thema in het coachingsgesprek aan bod zal komen. Tijdens het coachingsgesprek kunnen we bijvoorbeeld werken aan één van de volgende thema’s:
Hoe je je werk/ leven het liefst vormgeeft
Hoe je je daaraan effectief kan toewijden
Je openstellen voor je gevoelens
Afstand te nemen van negatieve gedachten
Mild zijn voor jezelf
Meer ontspannen in het leven te staan
Omgaan met een bepaalde situatie
Minder oordelen en meer te ervaren
Doelgroep
Eltica begeleid zowel mensen die worstelen met bijvoorbeeld stress, faalangst, perfectionisme, of verlies, als mensen die meer uit werk & leven willen halen en effectiever & met meer plezier willen werken.
Specialisatie
Het aanbod van ACT praktijk heeft als basis de Acceptance & Commitment Therapy. Dat is een relatief nieuwe gedragstherapie waarmee goede resultaten worden behaald in het omgaan met angststoornissen, depressie, verslaving en somatische gezondheidsproblemen. Ook voor coaching is ACT zeer geschikt.
Wetenschappelijke basis
ACT is gebaseerd op een van de meest degelijke theorien binnen de psychologie: de Relational Frame Theory (RFT). Volgens deze theorie ontstaat het grootste deel van ons lijden door onze gedachten. Het blijkt dat het daarbij niet behulpzaam is om negatieve gedachten te bestrijden met positieve gedachten. Wat wel behulpzaam is om een andere relatie aan te gaan met je gedachten, bijvoorbeeld door ze minder serieus te nemen. Daarbij worden verschillende wetenschappelijk getoetste technieken uit o.a. mindfulness, gedragstherapie en positieve psychologie gebruikt.
Acceptatie en toewijding
ACT wordt uitgesproken zoals het Engelse woord act en het staat voor handelen, het zetten van stappen, to ACT dus. ACT stimuleert je om te komen tot een betekenisvol leven en daarbij staan acceptatie en toewijding centraal. Toewijding aan datgene dat je belangrijk vindt in je leven en acceptatie van je eigen beperkingen en van de lastige gedachten en gevoelens die komen kijken bij het veranderen van je gedrag.
Veerkracht i.p.v klachtenvermindering
ACT gaat er vanuit dat je veel dingen niet in de hand hebt, zoals je eigen gedachten, emoties en bepaalde omstandigheden. Het heeft dan ook geen zin om die te vermijden of te bestrijden. Wel kan je leren om jezelf, je gedachten en gevoelens en de omstandigheden die je niet kan veranderen te accepteren en hoe je er het beste mee om kan gaan. Het is daarmee een heel liefdevolle therapie, die tegelijkertijd niks uit de weg gaat. Daarbij combineert ACT de voordelen van therapie (diepgaand, wetenschappelijk onderbouwd en effectief) met die van coaching (kortdurend, praktisch, gericht op heden en toekomst en gericht op je kracht en waarden in plaats van op problemen).
Levenshouding
ACT is daarnaast ook een levenshouding, ACT houdt dan ook niet op na het begeleidingstraject. Sterker nog, op elk moment en in elke situatie kun je je bewust zijn van je waarden en kun je kiezen om daarnaar te leven. Het blijft een kunst om je daaraan toe te wijden en je niet te laten weerhouden door belemmerende gedachten en pijnlijke gevoelens. Tijdens de begeleiding leer je vaardigheden om met pijnlijke gedachten en gevoelens om te gaan.
€373
Coaching