Opleidingen
58.810
resultaten
Aquarel: Blending Botanicals
Ontdek de magie van Aquarel en leer kleuren met elkaar blenden met de nat-in-nat techniek.
Ontdek de magie van Aquarel
Ben je fan van waterverf, maar vind je het lastig om de techniek echt goed onder de knie te krijgen? Of zou je graag wat meer controle willen hebben? In deze cursus leer je precies hoe je de eigenschappen van aquarel naar je hand kunt zetten! Je leert met behulp van een klein stukje kleurtheorie en vooral veel praktische tips hoe je nat-in-nat kunt werken en de mooie kleurcombinaties in elkaar kunt laten overlopen.
Wat ga je leren in deze cursus?
Je leert hoe je kleuren met elkaar kunt combineren (zelfs contrastkleuren!) en je leert hoe je controle kunt krijgen over natte gedeelten die in elkaar overlopen. Je leert hoe je de mooie aquarel effecten zelf kunt maken, met behulp van een aantal botanische elementen. Ook leer je hoe je diepte in de werk kunt creëren.
De inhoud van de cursus:
Kleurcontrole, hoe krijg je meer controle over de natte vlakken?
Contrastkleuren en hoe je deze wel kunt blenden
Kleurverloop in een blaadje
Samengesteld blad
Rainbow leaves
Bonus: Calathea plant
Ga aan de slag met deze aquarelcursus!
Liever eerst uitproberen? Probeer de gratis cursus aquarel
€16
E-Learning
2 uren
Cursus financieel succesvol en zorgeloos ondernemen!
Wil jij als ondernemer ook graag succesvol en zorgeloos ondernemen en daarbij het maximale uit je eigen bedrijf halen? Doe dat met deze cursus van de Resultaatbepalers!
Leer alles wat je nodig hebt om zorgeloos te kunnen ondernemen
In deze online ondernemerscursus leer je dat wat je nodig hebt om zorgeloos te kunnen gaan ondernemen of meer duidelijkheid te creëren als je al onderneemt. In 10 duidelijke stappen werk je met behulp van video’s en toelichtingen in je eigen tempo aan de belangrijkste factoren (wij noemen ze: de resultaatbepalers) van jouw onderneming. Met ons dashboard voor ondernemers (het ondernemersdashboard) als basis maak je een jaarplan voor je eigen bedrijf. Op die manier kan je namelijk met meer overzicht, vertrouwen en zonder zorgen gaan ondernemen.
Zo krijg je inzicht in:
Je maandelijkse netto inkomen, ga je rekening houden met eventuele arbeidsongeschiktheid en denk je ook aan je pensioen.
Het aantal dagen en uren dat je moet gaan werken, zodat je dit netto inkomen kan bereiken.
De verwachte winst na belasting op jaar-, maand- en uurbasis.
Op deze manier weet je precies hoeveel uur je per week moet factureren om je gewenste netto-inkomen te kunnen halen. Verder heb je geen zorgen meer over de te betalen belasting, het geval van arbeidsongeschiktheid en het moment dat je met pensioen gaat. Op naar meer winst en zorgeloos ondernemen met De Resultaatbepalers.
Deze cursus is geschikt voor elke ondernemer:
Je kan veel hebben aan deze cursus, als je beginnend ondernemer bent, maar ook als je opzoek bent naar meer duidelijkheid in je huidige situatie. Je leert veel over de veranderingen die moet maken om meer uit je ondernemerschap te halen.
Begin vandaag nog en haal meer uit je ondernemerschap!
€275
E-Learning
2 uren
Websites Maken met WordPress
In deze cursus WordPress leer je alles over het programma en maak je zelf je eerste website door middel van stap voor stap uitgeschreven opdrachten.
Leer complete websites maken met WordPress
Deze cursus WordPress leidt je door het programma vanaf de installatie tot het publiceren van een complete website. We gebruiken een standaardthema en de ingebouwde editor om een moderne website te maken, geschikt van desktop tot en met telefoon. De nieuwe blokeditor geeft ons de mogelijkheid om zelf de vormgeving aan te passen. We maken gebruik van een gratis plugin om de blokeditor uit te breiden met mooie pagina lay-outs.
Wat komt er in deze online cursus aan bod?
Thema's en hoe je hiermee aan de slag kan. Plugins, hoe je ze kan installeren en gebruiken. Customizer van WordPress om pagina's vorm te geven. Aanmaken van pagina's en berichten. Gebruikersbeheer. Na elke les volgt er een opdracht waarin je de inhoud van de video's toepast en hiermee je site telkens een beetje verder uitbouwt. In de opdrachten is punt voor punt exact uitgeschreven welke handelingen je moet uitvoeren om het juiste resultaat te bereiken. Zo weet je precies wat je moet doen als je straks je eigen website gaat maken.
Waar wacht je nog op? Leer vandaag nog over WordPress!
€29
E-Learning
2 uren
Starten met Adobe InDesign
Leer alles wat je nodig hebt om een eigen publicaties te maken in InDesign, zoals flyers, visitekaartjes, posters, folders of complete boekwerken en hoe je deze op de juiste manier kunt exporteren.
Online cursus Adobe InDesign
InDesign biedt hoge creatieve vrijheid en productiviteit als het gaat om het ontwerpen van diverse pagina’s. Het programma werkt naadloos samen met Adobe Photoshop en Illustrator, want dit zijn de programma’s waarin je je logo’s, illustraties en afbeeldingen in voorbereidt. Met Adobe InDesign kun je elk ontwerp realiseren, of het nu gaat om een flyer, visitekaartje, poster, folder of een compleet boekwerk. Voor een abonnement op Creative Cloud of Adobe InDesign kun je terecht op de website van Adobe!
Wat leer je in deze cursus Starten met InDesign?
Uiteraard werk je in deze cursus met de nieuwste mogelijkheden en technieken die InDesign biedt. Je leert onder meer hoe je een document moet opzetten in verschillende formaten voor verschillende doeleinden. Je leert hoe je tekst importeert en opmaakt in een lay-out. Er wordt ook aandacht besteed aan het correct opmaken van tekst en alinea’s. Maar natuurlijk hoort ook het plaatsen, vormgeven en positioneren van illustraties, afbeeldingen en decoratieve vormen bij de benodigde basiskennis. Aan het einde van deze cursus beheers je de basistechnieken van dit veelzijdige opmaakpakket en kun je direct aan de slag gaan. De cursus bestaat uit totaal 47 videolessen (54 lesonderdelen inclusief video’s en oefenbestanden). Bij de meeste lessen horen oefenbestanden die je kunt downloaden. Je krijgt les van Jildou Oost, zij heeft al ruim tien jaar ervaring in het lesgeven in DTP en werkt al jaren met Adobe InDesign. Zij kent het programma van binnen en van buiten. In deze online cursus leert zij jou aan de hand van video’s en opdrachten stap voor stap hoe jij mooie documenten kunt maken met Adobe InDesign. Ben jij benieuwd hoe een les eruit ziet? Bekijk dan de gratis proefles bovenaan deze pagina of bekijk één van de gratis lessen in het cursusoverzicht.
In deze online cursus behandelen we onder andere:
Basishandelingen in Adobe InDesign. Werken met tekst (en tekstkaders) en de vormgeving ervan. Pagina’s aan te maken en automatische opmaak te gebruiken. Kaders aan te maken en deze vorm te geven. Werken met vectoren en vectormanipulatie. Werken met illustraties en afbeeldingen in InDesign. De uiteindelijke export van je project naar een PDF-bestand. Benieuwd hoe deze cursus gegeven wordt? Bekijk dan de gratis introductieles bovenaan de pagina of scroll door het cursusoverzicht en bekijk een van de gratis lessen. Na aankoop kun je direct van start met de cursus. Is de cursus toch niks voor jou? Geen probleem, binnen 14 dagen kun je de cursus kosteloos retourneren.
InDesign CC 2019
Deze cursus is gebaseerd op InDesign CC 2019 en vormt een goede, solide basis om te leren werken met het programma. Ook met andere, nieuwere versies van de software kun je deze cursus goed volgen!
Wat biedt deze complete cursus InDesign?
Leer allerlei soorten publicaties maken in InDesign. Onbeperkte toegang. Les van een DTP instructeur met 10 jaar ervaring. 3,5 uur aan videomateriaal. Inclusief oefenbestanden, zodat je zelf kan uitproberen. Niet tevreden? Binnen 14 dagen kan je gewoon je geld terugkrijgen.
Waarom deze cursus over InDesign volgen?
Leer in deze online cursus InDesign alles over het maken van publicaties. Je leert alles wat je nodig hebt een eigen publicatie te maken en deze vervolgens te exporteren naar PDF. Deze cursus is geschikt voor de beginnende DTP’er. Zo kan je bijvoorbeeld als fan van grafisch werk of zelfs als hobbyist veel leren over het maken bestanden.
Start en leer vandaag nog alles over InDesign!
Disclaimer: Dit artikel bevat een affiliate link. Dat wil zeggen dat als jij je aanmeldt via deze link, Soofos hier een kleine bijdrage voor ontvangt.
€29
E-Learning
3 uren
Online Cursus Deugdenyoga: Dienstbaarheid
Ervaar de kracht van dienstbaarheid in je leven. De drie inspirerende videolessen helpen je weer positief in het leven te staan. Werken met de deugd dienstbaarheid zuivert je hart.
Herken je dit?
Zit je regelmatig laag in je energie?
Voelt het alsof je altijd voor anderen druk bezig bent?
Loop je weleens voorbij aan jouw eigen behoeften?
Loop je jezelf wel eens voorbij?
Ervaar je druk en stress?
Wil je graag meer van betekenis kunnen zijn?
Dan is dit online yogaprogramma over dienstbaarheid voor jou
Dienstbaarheid geeft namelijk betekenis aan je bestaan.
Je voelt je hierdoor energieker.
Krijg meer ruimte voor jezelf en jouw behoeften.
Ervaar meer rust en ontspanning.
Wanneer je dienstbaarheid inzet, dan kun je de wereld positief veranderen.
Inhoud van het programma
Ervaar de kracht van dienstbaarheid in je leven. De drie inspirerende videolessen helpen je weer positief in het leven te staan. Werken met de deugd dienstbaarheid zuivert je hart.
Wat kun je verwachten van deze drie yogalessen?
Elke les bestaat uit een video van ongeveer 1 uur en 20 minuten. In de deugdenyoga zijn alle oefeningen en houdingen uitgekozen passend bij de deugd. De lessen zijn daarom opgedeeld in een video met de introductie met beginmeditatie en een video met de yogales met alle houdingen en een eindontspanning. In de introductie van de eerste les bespreken we de deugdenkaart van dienstbaarheid.
Les 1
Vaak zijn we heel dienstbaar naar anderen, maar voelen we ons uitgeput door de manier waarop we dat doen. In deze eerst les staan we daarom stil bij dienstbaar zijn naar jezelf.
Les 2
In les 2 gaan we nog een stapje dieper in dienstbaarheid naar jezelf. We gaan dienstbaar zijn naar onze gewrichten en ons lichaam. Het is een rustige kalme les die op een diep niveau doorwerkt.
Les 3
De derde les gaan we werken met Karma Yoga. Karma Yoga is onbaatzuchtige dienstbaarheid aan de mensheid. Karma Yoga is de Yoga van onzelfzuchtige actie die het hart zuivert.
Doe mee!
Laat je inspireren en motiveren door deugdenyoga.
En ervaar meer dienstbaarheid en betekenis in je leven.
Je lichaam, hoofd, hart en ziel zullen je heel dankbaar zijn!
€32
E-Learning
4 uren
Online Basiscursus HTML5
In de basiscursus HTML5 leer je hoe je webpagina’s structureert met de juiste HTML-tags. Om webpagina’s correct te kunnen vertonen in browsers is het essentieel dat je de juiste HTML-tags verbindt aan de content.
Ga aan de slag met HTML5 leren schrijven
Na het volgen van deze uitgebreide basiscursus leer je programmeren in de programmeertaal HTML. Deze cursus richt zich op de nieuwste versie van deze codetaal, namelijk HTML5. Je leert met deze programmeertaal webpagina's structureren met de juiste HTML-tags. Een webpagina wordt namelijk weergegeven op basis van deze tags. Daarom is het belangrijk dat je goed weet welke je wanneer gebruikt en op welke plek. In 65 lessen en meer dan 3 uur aan videomateriaal leer je deze codetaal kennen. Vervolgens ga je met oefenbestanden aan de slag om de stof beter onder de knie te krijgen.
Wat is HTML5?
HTML is een programmeertaal. Het is de afkorting voor Hyper Text Markup Language. Deze meest recente versie van deze taal is dus HTML5, waarover deze online cursus gaat. Deze taal wordt gebruikt voor veel online toepassingen, zoals websites en webapplicaties. Je kan HTML zien als de basis waarop websites gebouwd zijn, waarover de styling van CSS3 gaat, om het opmaak te geven. De structuur van HTML5 wordt gebruikt door browsers om content weer te geven en wordt gebruikt door zoekmachines om de website te begrijpen. Daardoor geeft het schrijven van HTML betekenis en waarde aan datgene wat er op de website staat. Heb je een slecht geschreven en slecht gestructureerde pagina, dan doet dit af van de waarde.
In deze basiscursus behandelen we onder andere:
Een introductie in het web en schrijven van HTML. Starten van het maken van je eigen website in HTML. Schrijven van de HTML-pagina en opbouwen van de structuur. Content structureren met HTML5. Bijzondere HTML-tags voor tekst. Geordende en ongeordende lijsten creëren. Media en afbeeldingen toevoegen. Hyperlinks schrijven en aanmaken. Tabellen aanmaken in HTML. Toegankelijke en semantische HTML.
Belangrijke onderwerpen in deze online basiscursus zijn:
Leren maken van de juiste mappenstructuur voor webproducties voor elke dag;
Semantische betekenis van HTML-tags;
Pagina’s structureren met HTML-tags conform het W3C;
Inzicht in de reglementen van het W3C;
Tabellen toepassen.
Benieuwd hoe deze cursus gegeven wordt? Bekijk dan de gratis introductieles bovenaan de pagina of scroll door het cursusoverzicht en bekijk een van de gratis lessen. Na aankoop kun je direct van start met de cursus. Is de cursus toch niks voor jou? Geen probleem, binnen 14 dagen kun je de cursus kosteloos retourneren.
Wat te doen na het volgen van deze cursus?
Een logische vervolgstap is de basiscursus CSS. Het betreft hier een basis, dus dit is zeer geschikt voor beginners. Hierin leer je de vormgeving van webpagina’s onder de knie te krijgen met de programmeertaal CSS. Dit is de werkwijze voor het creëren van prachtige webpagina’s. Eerst zorgen dat de HTML op orde is en vervolgens de vormgeving bepalen met CSS.
Wat biedt deze basiscursus HTML?
Leer complete pagina's maken in HTML. Onbeperkte toegang. Les van een ervaren instructrice. Meer dan 3 uur aan videomateriaal geschikt voor beginners. Inclusief oefenbestanden, zodat je zelf kan uitproberen. Niet tevreden? Binnen 14 dagen kan je gewoon je geld terugkrijgen.
€41
E-Learning
3 uren
Online Basiscursus CSS3 – Webdesign en Layout
In de basiscursus CSS leer je hoe je webpagina’s vormgeeft met de juiste CSS-tags. Om HTML goed vorm te geven, gebruik je Cascading Style Sheets.
Wat ga je leren in deze online basiscursus CSS?
In deze online basiscursus leer je de grondbeginselen van CSS (Cascading Style Sheets). Met deze programmeertaal bepaal je de layout en de vormgeving van een webpagina. CSS schrijf je in een apart bestand dat je koppelt aan de html-pagina’s. Hiermee koppel je de inhoud los van de vormgeving en dat biedt heel veel voordelen. Dankzij externe CSS-stijlbladen zorg je voor een consistente vormgeving en opmaak voor de gehele website. Leer op welke manier je CSS kan verbinden aan webpagina’s en gebruik te maken van de juiste CSS-selectors.
Wat is CSS?
CSS, oftewel Cascading Style Sheets, geeft je de mogelijkheid om de vormgeving van webpagina's te programmeren. Deze stijlbladen maken het mogelijk om de vormgeving en styling vast te leggen in een apart document, zodat deze op een webpagina ingeladen kan worden. In principe wordt deze dus als een laag over een kale webpagina heen gelegd, zodat deze er mooi of beter uitziet.
In deze basiscursus behandelen we onder andere:
Een introductie in het webdesign en CSS.
Starten van het schrijven van deze programmeertaal.
Werken met het boxmodel en haar eigenschappen.
Het maken van een responsive layout.
Het responsive maken met mediaquerie en de flexbox.
Werken met afbeeldingen en responsiviteit.
Fontgroottes, lettertypes en de vormgeving van tekst.
Kleuren en kleurschema's uitkiezen.
Vormgeving van lijsten en de achtergrond.
Werken met Pseudo class en element.
Responsive design en layout
CSS biedt met grid en flexbox een waanzinnig snelle, efficiënte en makkelijke manier om snel een responsive design te maken die zich automatisch op elk formaat beeldscherm perfect aanpast. In deze cursus leer je direct hoe je jouw website responsive maakt met media-queries. Klinkt misschien ingewikkeld maar je zult merken dat dit reuze meevalt. En daarnaast is het vaardig worden van responsive design een 'must' voor webdesigners.
Tekst en afbeeldingen vormgeven
Cascading Style Sheets bieden een groot aantal CSS-stijlopdrachten waarmee je onder andere teksten en afbeeldingen perfect kunt vormgeven. Deze programmeertaal is continu in beweging omdat hier elke dag aan ontwikkeld wordt. Het is dus een taak om altijd op de hoogte te blijven van de nieuwe mogelijkheden en de veranderingen. Maar de basis is de basis, en die leer je in deze cursus. Vanuit dit startpunt kun je jezelf blijven ontwikkelen in deze krachtige manier van het consistent vormgeven van je HTML-pagina's.
Welke voorkennis heb je nodig?
Om hiermee aan de slag te gaan is het aan te raden dat je verstand hebt van HTML. Wij bevelen je aan om de online basiscursus HTML5 te volgen, gegeven door de instructrice van deze cursus. Deze twee cursussen vullen elkaar perfect aan, dus het is zeker de moeite waard voor jou om beide te volgen!
Begin vandaag nog en leer programmeren in CSS!
€62
E-Learning
3 uren
Marketing voor Introverte Ondernemers
In deze videocursus leer je hoe je zichtbaarheid kunt creëren in de Aandachts-Economie. De tactieken en principes zijn speciaal toegespitst op bescheiden ondernemers en bevatten zowel online als offline marketing. Leer hoe je juist als 'niet-schreeuwerige ondernemer' toch kan winnen in marketing, zonder jezelf in de verzadigde Selfies en Social Media etalage te zetten.
Marketing zonder social media
We ❤️ ondernemen. Maar… als ondernemer móet je ook marketer zijn. Voor de bescheiden en introverte ondernemers is dat niet altijd een feestje. Plus: marketing is steeds schreeuweriger geworden, in deze tijden van self-branding en aandacht-eisende Social Media. Soms voelt het alsof we bijna verplicht zijn eraan mee te doen. Heb jij dat ook? "Ik was zó klaar met al die #girlboss glamour vlogging en sharing dat ik dacht: Het moet ook anders kunnen." Ikzelf wilde succesvol zijn met mijn bedrijf (meerdere labels, in mijn geval) zónder schreeuwerig te moeten zijn en zónder mezelf als uithangbord te moeten positioneren op Social Media. Dit was nogal tegen de stroom in, maar het kan dus wel! Ik heb geleerd van de beste marketeers en ondernemers en help nu ook andere ondernemers om dit voor zichzelf helder te krijgen. Door authentieke, sterke ondernemers en hun marketing te bestuderen heb ik geleerd hoe je (online en offline) aan nieuwe klanten komt, op een niet-schreeuwerige manier. Nu heb ik een constante toestroom aan leads, en heb ik zelfs mijn zakelijke Social Media weg kunnen doen! Wát een rust.
Wat heb je aan deze cursus?
Boost je marketingkennis (en je zelfvertrouwen) met deze korte videocursus van Content Marketeer Nina. Als jij de 5 Marketingprincipes geleerd hebt, wéét je dat je niet meer mee hoeft te doen met elke hype die voorbij komt.
Waarom is dit tegengeluid belangrijk?
Deze korte maar krachtige videocursus geeft je 5 Marketingprincipes. Per Marketingprincipe leg ik theorie uit en geef ik je een step-by-step instructie om het toe te passen in jouw business. Jij kunt deze gelijk inzetten voor je eigen bedrijf en je GOED voelen over je marketing. Het doel is jou messcherp te maken, als het gaat om de marketingkeuzes die je de komende tijd in je bedrijf gaat maken. Je leert hoe je als ondernemer zichtbaarheid creëert in de aandachts-economie. Zie deze cursus als een stoomcursus branding, positionering en marketing die eindelijk eens dieper gaat dan alleen: post zoveel mogelijk op Social Media.
Na de cursus weet jij:
Waarom je beter kunt inzetten op lage-interactie marketingtactieken
Hoe je het wint op inhoud in plaats van zelfpromotie
Waarom content op Facebook en Instagram zo kort meegaat
Wat het verschil is tussen Newsflash en Evergreen online marketing
Ook krijg je een kijkje achter de schermen van de marketing achter mijn eigen bedrijf. Ik wil wat ik geleerd heb (en wat werkt) delen met zoveel mogelijk ondernemers, omdat ik het echt belachelijk vind hoe erg we mee worden gezogen in (social media) hypes. Er is bijna geen marketing advies voor introverten (of van introverten) en iedereen vertelt ons dat we ‘ons merk’ zijn. Er zijn steeds meer ondernemers die hier een beetje moe van worden en helemaal geen zin hebben om met hun kop overal op het internet rond te zwerven. Als jij benieuwd bent naar marketing die beter bij jou past, en je wil aan de slag met het versterken van jouw merk, neem dan deel aan deze videotraining! 🎬 video-tutorials 📖 tekst 📝 invul-oefeningen 🔊 podcasts
€22
E-Learning
0 uren
Veerkracht Versterkende Meditatiecursus
“Door de veerkracht versterkende meditaties word je geholpen om emotioneel en mentaal sterker en weerbaarder te worden.” Je ontwikkelt: >Meer mentale en emotionele veerkracht >Meer innerlijke rust en reflectie >Nieuwe inzichten over jezelf en jouw situatie >Een aangename balans tussen je innerlijk en uiterlijk levenIn deze lessen leer je hoe je kunt mediteren op jouw eigen manier om je veerkracht te versterken; iets wat je hard nodig hebt in deze rare, onzekere tijden. Het doel is niet om te kunnen ontspannen maar het kan wel het gevolg zijn. Nadat je de cursus hebt aangeschaft heb je toegang tot de 6 lessen. En kun je de meditaties beluisteren. Op deze manier kun je op ieder moment, via je smartphone, computer of tablet de meditaties doen. Wanneer en waar je maar wilt, zoals in je slaapkamer, huiskamer, achter je bureau, in het bos, de trein of als je ergens even moet wachten, je meditaties doen. Handig toch! Wat het je oplevert? Mediteren werkt goed als je veel piekert. Zo leer je afstand te nemen van de hersenspinsels in je hoofd. Je ontwikkelt een positieve relatie met lastige gevoelens en gedachten. Juist als je vooruit wilt komen is het van belang om af en toe stil te staan en goed voor jezelf te zorgen. Gedurende enkele minuten ben je echt in contact met jezelf. Ook leer je stressprikkels beter op te vangen. Ben je er te druk voor? Heb je geen tijd? Deze cursus is ook geschikt voor mensen die niet lang stil kunnen zitten, omdat de meditaties prettig, niet te lang en effectief zijn. Want ja, laten we eerlijk zijn. Er komen momenten tijdens een meditatie dat je denkt: “hoe kom ik hier doorheen?” Maar wij weten uit ervaring als je dit regelmatig doet dat je er baat bij hebt. Hoe?
Als je begint krijg je uiteraard een inleiding tot mediteren en kun je vervolgens in je eigen tempo de zes lessen doorlopen. Je ontvangt dus in totaal 6 geleide meditaties.
Ik ga je per les, stap voor stap uitleggen hoe het werkt.>
In iedere les zit een filmpje over de meditatie en een beschrijving ervan. Zodat je precies weet welke meditatie op welk moment goed voor jou
Daarnaast is er een werkboek waarin je door middel van specifieke vragen bij kunt houden hoe je de meditaties ervaart en welk effect het mediteren op jou heeft.
En je krijgt een logboek waarin je kunt bijhouden wanneer je mediteert. Hierin kun je per meditatie beschrijven in een paar kernwoorden hoe de meditatie op dat moment voelt.
Waarom een cursus volgen als je overal meditaties kunt downloaden? Door een cursus te volgen kun je het rustig opbouwen. Het programma biedt jou een stok achter de deur. Om het te blijven doen, zodat het op een gegeven moment vanzelf deel uit gaat maken van je dagelijks leven. Het is belangrijk de achtergrond van mediteren te leren, zodat je weet waartoe het leidt. In mediteren zit een bepaalde opbouw. Als je die eerst volgt ga je veel beter voelen en begrijpen welke meditaties voor jou het beste werken. Je krijgt ook theoretische onderbouwing zodat je meer leert over de functie van mindfulness en mediteren. Op deze manier kun je de meditaties doen, waar en wanneer je maar wilt. En je zal merken, al na 6 lessen, dat
je je beter voelt,
je zelfverzekerder voelt, en dat
je door mentale en emotionele veerkracht beter om kunt gaan met tegenslag en lastige gevoelens.
Naast de 6 meditaties krijg je belangrijke tips. Ze zijn simpel en meteen toepasbaar.
€31
E-Learning
2 uren
Herstel van een Burn-out
In deze cursus ontdek je wat een burn-out is, hoe je signalen herkent en welke stappen je kunt zetten voor herstel. Met praktische tips, oefeningen en inzichten leer je gezonde gewoonten opbouwen en stress verminderen voor meer balans in je leven.
Herstel van een Burn-out
Een burn-out kan je leven op zijn kop zetten. Vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen, en het gevoel dat je vastzit – het kan voelen alsof je jezelf bent verloren. Gelukkig is herstel mogelijk, en deze cursus "Herstel van een Burn-out" helpt je stap voor stap terug te komen op een gezonde en gebalanceerde manier. In deze cursus, bestaande uit vijftien basislessen vol praktische tips, opdrachten en inzichten, ga je leren hoe je weer de regie over je leven kunt nemen.
Wat is een burn-out en waarom is herstel belangrijk?
Een burn-out is meer dan alleen stress. Het is het gevolg van langdurige overbelasting van je lichaam en geest, waarbij je reserves zijn uitgeput. Misschien herken je de signalen, zoals aanhoudende vermoeidheid, moeite met slapen, gevoelens van hopeloosheid, en problemen om je te concentreren. Als je dit herkent, of als je jezelf afvraagt of je tegen een burn-out aanzit, dan is deze cursus een waardevolle stap. Hierin ga je ontdekken wat een burn-out precies inhoudt, wat de oorzaak ervan kan zijn, en – belangrijker nog – hoe je zelf actief aan je herstel kunt werken.
Wat kun je verwachten van deze cursus?
De cursus is opgebouwd uit vijftien lessen die jou helpen om op verschillende fronten aan herstel te werken. In plaats van een duur traject dat niet altijd wordt vergoed, biedt deze cursus een betaalbaar alternatief waarmee je in je eigen tempo en op jouw manier kunt werken aan herstel. Met lessen die onderwerpen behandelen als gezonde voeding, slaapgewoonten, beweging, en het leren omgaan met perfectionisme, krijg je niet alleen theoretische inzichten, maar vooral veel praktische handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Voor wie is deze cursus bedoeld?
Of je nu midden in een burn-out zit of voelt dat je tegen de rand aanloopt, deze cursus is voor iedereen die op zoek is naar praktische en laagdrempelige hulp. Zelfs als je al ondersteuning hebt, kan deze cursus je extra tools geven om je herstel te ondersteunen. De lessen zijn zo ontworpen dat je ze eenvoudig kunt volgen, ongeacht waar je in je herstelproces staat.
Wat ga je leren in deze cursus?
Inzicht in jouw situatie: Begrijp wat een burn-out precies is en ontdek de symptomen en oorzaken ervan. Doe de burn-outtest om te zien hoe ernstig jouw situatie is.
Acceptatie: Leer wat het betekent om je situatie te accepteren en waarom dit een essentiële stap is in het herstelproces.
Concrete stappen naar herstel:
Voeding en Slaap: Ontdek welke voedingsmiddelen je kunnen ondersteunen en hoe je gezonde slaapgewoonten kunt opbouwen.
Beweging en Ontspanning: Leer hoe je op een gebalanceerde manier weer kunt bewegen en stressoefeningen kunt doen om je rust te hervinden.
Mindset en Grenzen: Ontwikkel technieken zoals het RET-stappenplan en het levenswiel om je gedachten beter te begrijpen en controle terug te pakken.
Nee leren zeggen en perfectionisme loslaten: Leer de kracht van 'nee' zeggen en ga aan de slag met perfectionisme, zodat het je niet langer in de weg zit.
Terugkeer naar werk: Voor velen kan het idee om weer aan het werk te gaan na een burn-out eng zijn. In de laatste les krijg je tips en adviezen om dit op een rustige, verantwoordelijke manier aan te pakken.
Waarom deze cursus jou verder gaat helpen
Wat deze cursus anders maakt, is de directe en praktische aanpak. Geen onnodig jargon of complexe theorieën – we gaan aan de slag met wat jij nodig hebt om je beter te voelen. Je krijgt opdrachten die je helpen inzicht te krijgen in jouw patronen en tools om direct toe te passen. Door te werken aan je herstel, voorkom je dat je terugvalt en leer je balans te vinden die past bij jouw leven en behoeften.
Begin vandaag met jouw herstel
Herstel van een burn-out vraagt tijd en toewijding, maar met deze cursus sta je er niet alleen voor. Iedere stap die je zet, brengt je dichter bij een gezond en energiek leven. Wacht niet langer en gun jezelf de kans om te herstellen. Schrijf je vandaag nog in voor "Herstel van een Burn-out" en zet de eerste stap richting een leven vol energie en balans!
€123
E-Learning
2 uren