Opleiding: Persoonlijke ontwikkeling: Workshop Zelfregulatie bij Spanning en Blokkades

Wanneer we onszelf weten te reguleren, zijn we in staat onszelf te dragen, óok wanneer het spannend wordt. Contact met anderen verloopt dan prettiger en veel effectiever. Bovendien kunnen we, wanneer we in staat zijn onszelf te reguleren, een ander vele malen beter begeleiden. Als coach, maar ook als ouder, partner en leidinggevende.

Trauma-onderzoek toont ons dat een succesvolle afvoer van triggers en spanning alles te maken heeft met ons lijf. (En weinig met de verhalen die we onszelf vertellen. Sterker: die houden een succesvolle afvoer juist tegen.)

In deze workshop leer je dan ook samenwerken met je eigen zenuwstelsel. Zo leg jij de basis voor succesvolle zelfregulatie én co-regulatie.

Zelfregulatie

Ontlading en ontspanning: we proberen het allemaal te bereiken. Vaak doen we dit door actief rust te nemen, te sporten, een borrel te drinken, met vrienden af te spreken of bewust prikkels te vermijden… Niks mis mee, maar in wezen allemaal indirecte manieren om een overbelast zenuwstelsel te kalmeren.

Wanneer we ons lichaam werkelijk leren voelen, en de werking van ons zenuwstelsel hierbij snappen, kunnen we ons systeem veel directer ontlasten. En zo ook eenieder die we begeleiden direct toegang geven tot het vergroten van het zelfregulerend vermogen.

Het effect: ontlading, opluchting, ontspanning.

Bovendien zitten we in onze zoektocht naar ontspanning niet langer vast aan een vorm buiten ons om (die borrel, een lege agenda of het gedrag van een ander).

Reguleren, Resoneren en Relatie

Wanneer we vervolgens, naast het reguleren van ons eigen systeem, in staat zijn ook de sensaties van anderen door ons heen te laten gaan (functioneel mee te resoneren), zetten we een grote stap naar doeltreffend leiden en begeleiden.

Want wanneer we een ander kunnen “hebben” zonder dat ons eigen systeem op tilt slaat, voelt een ander zich (terecht) gehoord en werken we met minder weerstand. Zo zijn we niet langer deel van het probleem. Maar worden we deel van de regulering en de oplossing.

Bovendien biedt de hernieuwde, ontspannen relatie een geheel nieuwe mogelijkheid voor effectieve (lichaamsgerichte) interventies.