Opleiding: Persoonlijke effectiviteit Piekeren- 2 daagse ontpiekercursus
Soms neemt het denken het van jou over. Je blijft maar piekeren over het verleden of over hoe het had kunnen worden voorkomen zonder dat het iets oplost. Afstand nemen van de situatie kan je lucht geven. Het helpt je om op een andere manier naar de situatie te kijken.
Denken beheerst ons leven. Gedachten zijn woorden in ons hoofd die voortdurend door ons verstand worden geproduceerd. Het kan gaan over het verleden maar ook over de toekomst. Om meer afstand te nemen van dat voortdurende gepieker, raden wij je aan om een dagboek bij te houden over gedachten die bij je bovenkomen.
Die muppets(piekergedachten) zijn veel aanwezig. Maar, zodra je je hiervan meer bewust bent, kun je er wel anders/beter mee omgaan. In deze 2 daagse opleiding leer je om te gaan met je muppets in je hoofd en vrijer en bewuster beslissingen te nemen die je gelukkiger en vrijer kunnen maken.
De belangrijkste resultaten van deze training zijn:
DEZE TRAINING GEVEN WIJ ALLEEN IN-COMPANY!
- meer bewustwording en inzicht in je gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden (en de keuze om daar soms anders mee om te gaan)
- het meer afstand kunnen nemen van problemen.
- het leven wordt makkelijker en je geniet bewuster en intenser.
- meer energie tot je beschikking hebben.
Daarnaast kunnen de volgende resultaten van training genoemd worden:
Verbeterde vaardigheid om:
- om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of momenten wanneer het niet gaat zoals je wilt
- je te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren)
- grenzen aan te geven (meer bewustwording)
Een vermindering van:
- stress-symptomen (zoals o.a. hoge bloeddruk, vermoeidheid, slapeloosheid).
- slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen
- depressie en angst
- (chronische) pijn
- psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag
