Opleiding: Koudwatervrees? Durf! Deal met je comfortzone!
Leer over de positieve effecten van de combinatie ademhaling en koudetraining en ondervindt het aan den lijve! We combineren theorie en praktijk, wat betekent dat je naast ademhalingsoefeningen uiteindelijk onder begeleiding de zee in gaat...
Ademhaling en koudetraining. Er is veel over gezegd en geschreven. De wetenschap zit er bovenop en is zeer positief over de gunstige uitwerking op lichaam en geest. Maar hoe zit het nu in elkaar? Wat doet de ademhaling en koudetraining met je, fysiek én mentaal?
Tijdens de 1 op 1 training doen we de ademhalingstechnieken en wordt verteld over de voordelen van koudetraining en ademhalingstechnieken. En uiteindelijk gaan we de zee in. Dit kan overigens in diverse gradaties, je voelt zelf ter plekke het beste aan tot hoever je kunt gaan. We sluiten af in Aloha met een lekker drankje en het delen van ervaringen.
Programma:
- Uitleg over beheersen van adem en omgaan met kou & 1estap in koud water (1 ½ uur)
- 2 sessies koudwaterzwemmen (1 uur per sessie)
- 2 sessies koudwaterzwemmen & transfer naar jouw durf-vraag (1 ½ uur per sessie)
- 1 afrondsessie zwemmen en durf-acties naar eigen situaties afspreken (1 uur per uur)
- 2 maanden WhatsApp contact om durven te bestendigen
Investering in eigen Durfkapitaal: 550 euro ex BTW
Veiligheid
Tijdens de koudetraining zijn begeleiders aanwezig en wordt je geacht de besproken veiligheidsmaatregelen na te leven. Tijdens de theorie zullen we dit duidelijk bespreken. Doe je mee aan de training, dan doe je dat op eigen risico.
