Opleiding: Timemanagement en Omgaan met Werkdruk

Algemeen

Heb jij nog genoeg vrije tijd? Tijd om te slapen, tijd om te ontspannen, tijd voor je gezin en vrienden, tijd om te lummelen?
Mensen en organisaties moeten aan steeds hogere eisen voldoen. Hierdoor komt een teveel aan spanning en stress veel vaker voor.
Toenemende werkdruk betekent niet vanzelfsprekend een verhoogde spanning.
Stress komt niet alleen voort uit de omgeving maar wordt mede door ons zelf gecreëerd.
Een situatie kan heel lastig zijn, maar de wijze waarop we op de situatie reageren, is van cruciaal belang.
Tijdens trainingen blijkt, dat men er zich niet altijd van bewust is gespannen te zijn.
Men is eraan gewend geraakt met een flinke dosis spanning te leven.
Sluipende symptomen van stress kunnen zijn: snel geïrriteerd zijn, ’s avonds het werk niet los kunnen laten, onzekerheid over eigen functioneren, minder goed contact met collega’s, snel emotioneel reageren.
Andere stress-gerelateerde klachten kunnen zijn: hoofdpijn, migraine, hyperventilatie, schouder-nekklachten, slapeloosheid, vermoeidheid.
Je leert in deze training realistisch en constructief om te gaan met stress-veroorzakende factoren.

Je leert

• Hoe je brein werkt
• Wat timemanagement is
• Het belang van goed timemanagement
• Herkennen en erkennen (je persoonlijkheid beïnvloed je manier van werken)
• Assertief te handelen
• Prioriteiten te stellen en te plannen
• Om te gaan met spoedsituaties, verstoringen, crisis e.d.
• Planmatig te werken
• Nee zeggen

Na de training ben je in staat om

• Om de signalen van je lichaam te herkennen
• De juiste keuzes te maken
• De tijd te beheersen
• Je tijd ook te besteden aan voldoende slaap, ontspanning, je gezin en vrienden

De training kent een prettige afwisseling tussen theorie, onderzoek en praktisch oefenen, zodat je concreet weet hoe je het geleerde de volgende dag in de praktijk toe kunt passen.

Voor wie:

Deze training is bedoeld voor mensen die (werk)druk regelmatig als zwaar ervaren.
Tijdens trainingen blijkt, dat men er zich niet altijd van bewust is gespannen te zijn.