Opleiding: MHBO Omgaan met werkdruk en stress in teams (Klassikale Studie)
Met een MHBO praktijkstudie kiest je voor een tussenstap van MBO naar HBO en leg je een stevige basis voor verdere studie op HBO-niveau. Het programma vertoont grotendeels gelijkenissen met het MBO-programma, maar omvat extra opdrachten ter voorbereiding op het HBO-niveau.
Met de opleiding MHBO Omgaan met werkdruk en stress in teams ontwikkel je de kennis en vaardigheden om zowel jezelf als je team effectief te ondersteunen in drukke en veeleisende werkomgevingen. Je start met kennis van werkdruk en stress zodat je begrijpt hoe deze factoren invloed hebben op prestaties, welzijn en samenwerking, en leert stressmanagementtechnieken toe te passen om kalm en gefocust te blijven. Teamcommunicatie en ondersteuning helpen je om signalen van stress binnen het team tijdig te herkennen en effectief te handelen, terwijl prioriteiten stellen en taakbeheer je in staat stellen werk overzichtelijk en efficiënt te organiseren. Je ontdekt hoe grenzen en balans tussen werk en privé behouden bijdraagt aan veerkracht, en leert omgaan met veranderende werkdruk zodat je flexibel en proactief kunt blijven. Preventie van burn-out en langdurige stress staat centraal, en leidinggeven onder stressvolle omstandigheden laat zien hoe je een team positief en productief kunt aansturen, zelfs in uitdagende situaties. Evaluatie en reflectie op werkdruk geven inzicht in verbeterpunten en persoonlijke groei, terwijl duurzame teamstrategieën voor stressbeheersing zorgen dat zowel prestaties als welzijn structureel worden versterkt. Praktische oefeningen en realistische casussen maken dat je direct toepasbare kennis en vaardigheden ontwikkelt, waardoor je met inzicht, empathie en strategisch overzicht een waardevolle bijdrage levert aan een gezonde, effectieve en veerkrachtige werkomgeving.
Bij Go2Lean is het mogelijk om opleidingen te combineren tot een totale loopbaanplanning. Je volgt alleen de door jou gekozen opleidingen. Dat sluit perfect aan op jouw loopbaan. Zo kun jij jezelf optimaal ontwikkelen. Je werkt met persoonlijke leerdoelen, praktijkcases en praktijk gerelateerde oefeningen. Door onder meer het inbrengen van jouw eigen werkervaring wordt de opleiding gericht op de eigen werksituatie. We verzorgen alle praktijkopleidingen op 78 locaties in Nederland.
Voor wie?
Iedere MHBO praktijkstudie is ontwikkeld voor een brede doelgroep. Op basis van de aangegeven onderwerpen per studieles kun je beoordelen of deze studie relevant kan zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Voor vragen kun je altijd terecht bij onze advies & voorlichting.
Vooropleiding
Go2Lean heeft voor het kunnen deelnemen aan deze praktijkstudie geen speciale eisen gesteld aan jouw vooropleiding. Indien je twijfelt over het instapniveau, dan kun je contact opnemen met onze afdeling advies & voorlichting.
Voorbereiding
De MHBO-opleiding van Go2Lean is opgebouwd uit 8 studielessen. Wanneer je kiest voor de dagstudie, bereid je 2 studielessen per keer voor. Voor de avondstudie bereid je 1 studieles per keer voor. Iedere studieles vergt ongeveer 3 tot 5 uren voorbereiding. Je dient je ook voor de eerste bijeenkomst voor te bereiden.
Leerdoelen
- Je kunt kennis van werkdruk en stress toepassen om signalen te herkennen en adequaat te reageren.
- Je kunt stressmanagementtechnieken inzetten om persoonlijke en teamstress te verminderen.
- Je kunt teamcommunicatie en ondersteuning optimaliseren om samenwerking en veerkracht te bevorderen.
- Je kunt prioriteiten stellen en taakbeheer toepassen om efficiëntie en overzicht te behouden onder druk.
- Je kunt grenzen stellen en werk-privébalans bewaken om duurzame inzetbaarheid te garanderen.
- Je kunt omgaan met veranderende werkdruk en strategieën ontwikkelen om flexibel te blijven.
- Je kunt preventie van burn-out en langdurige stress toepassen door signalen vroegtijdig te herkennen en interventies te implementeren.
- Je kunt leidinggeven onder stressvolle omstandigheden en duurzame teamstrategieën ontwikkelen, inclusief evaluatie en reflectie op werkdruk voor continue verbetering.
Programma
Tijdens de MHBO-opleiding van Go2Lean komen de volgende onderwerpen aan bod:
Inhoud van Les 1
Kennis van werkdruk en stress- Definities van werkdruk en stress in de werkomgeving
- Verschil tussen positieve (eustress) en negatieve stress (distress)
- Signalen van stress bij jezelf en teamleden herkennen
- Oorzaken van werkdruk binnen teams identificeren
- Invloed van werkdruk op motivatie en productiviteit
Inhoud van Les 2
Stressmanagementtechnieken- Ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken
- Time-out en micro-pauzes effectief inzetten
- Mindfulness en concentratieoefeningen
- Grenzen stellen en nee durven zeggen
- Stressreductie door planning en prioritering
Inhoud van Les 3
Teamcommunicatie en ondersteuning- Open gesprekken over werkdruk en stress voeren
- Luistervaardigheden ontwikkelen en empathie tonen
- Constructieve feedback geven en ontvangen
- Samenwerken om taken en verantwoordelijkheden te verdelen
- Teamleden motiveren en ondersteunen bij stressvolle periodes
Inhoud van Les 4
Inzicht in innovatie en creatief leiderschap- Definitie en belang van innovatie in organisaties
- Kenmerken van creatief leiderschap
- Verschil tussen incrementele en radicale innovatie
- Innovatiecyclus begrijpen (idee, ontwikkeling, implementatie)
- Voorbeelden van succesvolle innovatieve leiders
Inhoud van Les 5
Grenzen en balans werk-privé- Herkennen van persoonlijke limieten en signalen van overbelasting
- Tijd en energie efficiënt verdelen tussen werk en privé
- Strategieën om werkstress buiten werktijd te beperken
- Afspraken maken met collega’s en leidinggevenden over bereikbaarheid
- Zelfreflectie op werk-privé balans integreren in dagelijkse routines
Inhoud van Les 6
Basisprincipes van projectmanagement- Verschil tussen projecten en reguliere werkzaamheden begrijpen
- Projectfasen en lifecycle herkennen
- Projectdoelen en scope definiëren
- Belang van planning en structuur begrijpen
- Rollen en verantwoordelijkheden binnen een projectteam
Inhoud van Les 7
Preventie van burn-out en langdurige stress- Signaleren van vroege burn-out symptomen
- Preventieve maatregelen in het team implementeren
- Tijdige hulp vragen en ondersteuning inschakelen
- Gezonde werkgewoonten bevorderen (pauzes, beweging)
- Organisatiebrede preventiestrategieën kennen en toepassen
Inhoud van Les 8
Leidinggeven onder stressvolle omstandigheden- Stressbestendig leiderschap ontwikkelen
- Voorbeeldgedrag tonen in stressvolle situaties
- Prioriteiten en verwachtingen duidelijk communiceren
- Teamcohesie behouden tijdens drukke periodes
- Conflicten en spanningen binnen het team constructief oplossen
Inhoud van Les 9
Evaluatie en reflectie op werkdruk- Periodiek werkdruk en stress binnen het team evalueren
- Feedback verzamelen van teamleden over werkbelasting
- Verbeterpunten en werkprocessen analyseren
- Reflecteren op eigen copingstrategieën en effectiviteit
- Actieplannen ontwikkelen voor toekomstige drukperiodes
Inhoud van Les 10
Duurzame teamstrategieën voor stressbeheersing- Cultuur van open communicatie en ondersteuning bevorderen
- Werkprocessen optimaliseren om stress te verminderen
- Mentorschap en buddy-systemen inzetten voor begeleiding
- Gezonde werkgewoonten structureel verankeren
- Continu monitoren en aanpassen van teamstressstrategieën
Certificaat
Deze praktijkopleiding geeft jou de mogelijkheid om het bijbehorende certificaat te behalen. Tijdens de praktijkopleiding schrijf je een Verbeterplan Praktijk-Case (VPC). Hieruit moet jouw beheersing van de behandelde onderwerpen goed naar voren komen. Als je dit onderdeel met een positief resultaat afsluit, ontvang je het officiële certificaat van deze praktijkopleiding. Indien je voor twee of meer praktijkopleidingen kiest binnen hetzelfde vakgebied, dan ontvang je bij een positief resultaat een diploma!
