Opleiding: MHBO Omgaan met tegenslagen en motivatieverlies (Klassikale Studie)
Met een MHBO praktijkstudie kiest je voor een tussenstap van MBO naar HBO en leg je een stevige basis voor verdere studie op HBO-niveau. Het programma vertoont grotendeels gelijkenissen met het MBO-programma, maar omvat extra opdrachten ter voorbereiding op het HBO-niveau.
Met de opleiding MHBO Omgaan met tegenslagen en motivatieverlies ontwikkel je jezelf tot een veerkrachtige professional die uitdagingen weet te herkennen, te verwerken en er sterker uit te komen. Je start met inzicht in tegenslagen en motivatieverlies zodat je begrijpt welke factoren invloed hebben op je prestaties en welzijn. Zelfreflectie en bewustwording helpen je om patronen en persoonlijke valkuilen te herkennen, terwijl stress- en frustratiemanagement je leert hoe je kalm en effectief blijft handelen in moeilijke situaties. Je oefent met het herkennen en doorbreken van negatieve gedachten zodat je weer positieve energie en focus kunt vinden. Doelen stellen en motivatie herwinnen geven je handvatten om richting en focus terug te krijgen, terwijl veerkracht en doorzettingsvermogen ontwikkelen je helpt obstakels vol te houden en door te zetten. Emotionele intelligentie toepassen leert je je eigen emoties en die van anderen beter begrijpen en effectief te reageren. Je leert sociale steun en je netwerk benutten om hulp en advies in te schakelen, en flexibiliteit en aanpassingsvermogen zorgen dat je adequaat kunt reageren op veranderende omstandigheden. Zelfzorg en duurzaam functioneren geven je de tools om energie, balans en gezondheid te behouden. Met deze opleiding ben je volledig toegerust om tegenslagen professioneel te hanteren, motivatie terug te vinden en duurzaam succesvol te functioneren.
Bij Go2Lean is het mogelijk om opleidingen te combineren tot een totale loopbaanplanning. Je volgt alleen de door jou gekozen opleidingen. Dat sluit perfect aan op jouw loopbaan. Zo kun jij jezelf optimaal ontwikkelen. Je werkt met persoonlijke leerdoelen, praktijkcases en praktijk gerelateerde oefeningen. Door onder meer het inbrengen van jouw eigen werkervaring wordt de opleiding gericht op de eigen werksituatie. We verzorgen alle praktijkopleidingen op 78 locaties in Nederland.
Voor wie?
Iedere MHBO praktijkstudie is ontwikkeld voor een brede doelgroep. Op basis van de aangegeven onderwerpen per studieles kun je beoordelen of deze studie relevant kan zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Voor vragen kun je altijd terecht bij onze advies & voorlichting.
Vooropleiding
Go2Lean heeft voor het kunnen deelnemen aan deze praktijkstudie geen speciale eisen gesteld aan jouw vooropleiding. Indien je twijfelt over het instapniveau, dan kun je contact opnemen met onze afdeling advies & voorlichting.
Voorbereiding
De MHBO-opleiding van Go2Lean is opgebouwd uit 8 studielessen. Wanneer je kiest voor de dagstudie, bereid je 2 studielessen per keer voor. Voor de avondstudie bereid je 1 studieles per keer voor. Iedere studieles vergt ongeveer 3 tot 5 uren voorbereiding. Je dient je ook voor de eerste bijeenkomst voor te bereiden.
Leerdoelen
- Je kunt inzicht krijgen in tegenslagen en motivatieverlies en de impact hiervan op persoonlijke en professionele prestaties begrijpen.
- Je kunt zelfreflectie toepassen en bewustwording vergroten om beter om te gaan met uitdagingen.
- Je kunt stress- en frustratiemanagementtechnieken toepassen om emotionele balans te behouden.
- Je kunt negatieve gedachten herkennen en doorbreken om motivatie en positieve mindset te herstellen.
- Je kunt doelen stellen en strategieën ontwikkelen om motivatie te herwinnen en acties effectief uit te voeren.
- Je kunt veerkracht en doorzettingsvermogen ontwikkelen om uitdagingen duurzaam te overwinnen.
- Je kunt emotionele intelligentie toepassen en sociale steun en netwerk benutten om beter te functioneren in diverse situaties.
- Je kunt flexibiliteit en aanpassingsvermogen inzetten, zelfzorg toepassen en duurzaam functioneren waarborgen in persoonlijke en professionele contexten.
Programma
Tijdens de MHBO-opleiding van Go2Lean komen de volgende onderwerpen aan bod:
Inhoud van Les 1
Inzicht in tegenslagen en motivatieverlies- Verschil tussen tijdelijke en langdurige tegenslagen herkennen
- Factoren die motivatie beïnvloeden identificeren
- Effecten van tegenslagen op prestaties en gedrag begrijpen
- Patronen van demotivatie in kaart brengen
- Persoonlijke reacties op tegenslagen analyseren
Inhoud van Les 2
Zelfreflectie en bewustwording- Eigen emoties en gedachten bij tegenslagen herkennen
- Sterke en zwakke punten inventariseren
- Gedragspatronen analyseren die motivatie beïnvloeden
- Leren van eerdere ervaringen met uitdagingen
- Bewustwording van persoonlijke copingstrategieën
Inhoud van Les 3
Stress- en frustratiemanagement- Technieken toepassen om stress te verminderen
- Omgaan met frustratie zonder motivatie te verliezen
- Ontspanningstechnieken integreren in dagelijkse routines
- Signalen van overbelasting herkennen
- Grenzen stellen om burn-out te voorkomen
Inhoud van Les 4
Herkennen en doorbreken van negatieve gedachten- Negatieve gedachten en zelfkritiek identificeren
- Patronen van ‘fixed mindset’ versus ‘growth mindset’ herkennen
- Constructieve denkstrategieën ontwikkelen
- Omdenken toepassen bij tegenslagen
- Positieve affirmaties en zelfbevestiging gebruiken
Inhoud van Les 5
Doelen stellen en motivatie herwinnen- Realistische en haalbare doelen formuleren
- Kleine successen vieren om motivatie te vergroten
- Lange termijn perspectief behouden bij tegenslagen
- Prioriteiten stellen bij beperkte energie
- Actieplannen opstellen om doelen stap voor stap te behalen
Inhoud van Les 6
Veerkracht en doorzettingsvermogen ontwikkelen- Omgaan met herhaalde tegenslagen zonder opgeven
- Doorzettingsvermogen trainen via concrete uitdagingen
- Leren van fouten zonder ontmoedigd te raken
- Positieve mindset behouden in moeilijke situaties
- Inspirerende voorbeelden van veerkracht bestuderen
Inhoud van Les 7
Emotionele intelligentie toepassen- Eigen emoties reguleren in stressvolle momenten
- Emoties van anderen herkennen en begrijpen
- Constructief omgaan met kritiek en teleurstellingen
- Empathie inzetten bij samenwerken en netwerken
- Communiceren van gevoelens op een effectieve manier
Inhoud van Les 8
Sociale steun en netwerk benutten- Hulp durven vragen bij collega’s, vrienden of familie
- Ondersteunende relaties opbouwen en onderhouden
- Mentoren en rolmodellen herkennen en raadplegen
- Samenwerken om motivatieverlies tegen te gaan
- Feedback ontvangen en constructief gebruiken
Inhoud van Les 9
Flexibiliteit en aanpassingsvermogen- Veranderingen en onverwachte obstakels positief benaderen
- Alternatieve strategieën ontwikkelen bij falen
- Loslaten van ineffectieve routines of doelen
- Leren van nieuwe ervaringen en situaties
- Proactief plannen voor mogelijke uitdagingen
Inhoud van Les 10
Zelfzorg en duurzaam functioneren- Balans tussen werk, studie en privé bewaken
- Gezonde leefstijl voor fysieke en mentale energie toepassen
- Ontspanning en herstelmomenten plannen
- Grenzen aangeven bij overbelasting
- Periodiek evalueren van motivatie en welzijn
Certificaat
Deze praktijkopleiding geeft jou de mogelijkheid om het bijbehorende certificaat te behalen. Tijdens de praktijkopleiding schrijf je een Verbeterplan Praktijk-Case (VPC). Hieruit moet jouw beheersing van de behandelde onderwerpen goed naar voren komen. Als je dit onderdeel met een positief resultaat afsluit, ontvang je het officiële certificaat van deze praktijkopleiding. Indien je voor twee of meer praktijkopleidingen kiest binnen hetzelfde vakgebied, dan ontvang je bij een positief resultaat een diploma!
