Opleiding: Verbeter je slaap - NORM
Verbeter je persoonlijk welzijn tijdens deze 12-weekse training!
Alies begeleidt je 12 weken lang door 3 online groepstrainingen van elk 2 uur, 12 wekelijkse opdrachten en 1 op 1 chatcontact voor gepersonaliseerd advies.
Hoe ziet deze training eruit?
- De online trainingen zijn in groepsverband met gelijkgestemden (5-12 pers.)
- In week 1, 6 en 12 een online training van elk 2 uur (3 x 2 = 6 uur)
- Iedere week ontvang je een opdracht (12 opdrachten)
- 1 op 1 chatcontact met psycholoog en slaapexpert Alies Coster
- Onderzoek en inzicht in jouw persoonlijk welzijn
- Gepersonaliseerd advies
Is deze training iets voor jou?
Deze training is iets voor jou als je jouw slaap wilt verbeteren en/of fitter wakker wilt worden.
Stel je voor... Het is 06:30 uur: De lucht is fris, nét als jij! Je rekt je uit en gaat de dag actief en uitgerust tegemoet. Je werkdag verloopt top, de mensen om je heen zijn leuker en alles gaat net een stukje makkelijker. Lijkt dit niet voor jou bestemd? In deze 12-weekse training ontdek je hoe jij jezelf zeker wel beter kan leren slapen, en dus weer fitter wakker wordt. Goed slapen begint eigenlijk al voordat je je bed instapt.
Wat haal je uit de 12-weekse training ‘Verbeter je slaap’?
• Je weet welke leefstijl-factoren jouw slaap beïnvloeden én hoe je die makkelijk aanpast: daar kun je mee verder
• Je kunt zelf een haalbaar actieplan opstellen, dat je stap voor stap helpt om te slapen: voilà
• Jij leert jezelf om de ideale omstandigheden te scheppen voor een optimale nachtrust: goal!
Een goede slaper slaapt snel in- en slaapt de hele nacht door. Daartegenover staan: eindeloos piekeren, gebroken nachten, te vroeg wakker worden of moe wakker worden. Herken je die laatste symptomen? Dan is het een goed idee om jezelf te leren om beter te slapen. Zo makkelijk is het! Stap elke dag met het juiste been uit bed!
Programma
- Voorafgaand aan week 1: deelnemer vult inzichtscan in
- Week 1: 1e online groepsbijeenkomst
- Week 6: 2e online groepsbijeenkomst
- Week 12: 3e online groepsbijeenkomst
- Na de 12-weekse training: deelnemer vult nogmaals inzichtscan in
Daarnaast ontvang je iedere week 1 opdracht waar je in je eigen tijd mee aan de slag kunt gaan. In totaal ontvang je dus 12 weekopdrachten.
Gedurende 12 weken kun je via het leerplatform dat wij gebruiken op ieder gewenst moment 1 op 1 chatten met de trainer voor persoonlijk advies.
Let op: na inschrijven verwachten we jouw online aanwezigheid bij alle drie de bijeenkomsten, dus bekijk goed of je op alle drie de momenten beschikbaar bent.
Trainer
#SAM verzorgt trainingen voor het verbeteren van persoonlijk welzijn. Wij werken hierbij samen met meerdere trainers met elk een eigen specialisme. De training 'Verbeter je slaap' wordt verzorgd door Alies Coster.
