Opleidingen
68.947
resultaten
Tekenen, tekening lezen en symbolenkennis installatietechniek
Stein
ma 15 jun. 2026
Vakwijs ITT: Installatietechniek – Cursus Tekenen, tekening lezen & symbolenkennis Installatietechniek
De basis van een installatietechnisch ontwerp is een schema of tekening. Echter, in de praktijk bestaan er diverse soorten schema’s en/of tekeningen. Hoe lees je dit soort schema’s en/of tekeningen, welke symbolen zijn van belang en hoe interpreteer je de informatie? Met welke elementen heb je rekening te houden vanuit het bouwkundige ontwerp?
Tijdens ons 3-daags programma krijg je stap voor stap kennis en vaardigheden aangereikt om installatietechnische schema’s/tekeningen te lezen binnen een bouwkundige kader. Je leert diverse soorten schema’s te herkennen, te lezen en je doet symbolenkennis op. Je leert eenvoudige tekeningen te maken (bijvoorbeeld revisietekening) in 2D en je ontwikkelt schetsvaardigheid om (bijvoorbeeld een collega) iets te willen verklaren.
Voor wie
Je bent net gestart als monteur of onderhoudsmonteur in de installatietechniek, utiliteit en/of woningbouw. Of je hebt al meer ervaring in het vak en wilt meer kennis en inzicht krijgen met betrekking tot tekeningen, schema’s en/of gebruikte symbolen in het bouwkundige kader.
Kennis van installatietechniek op minimaal VMBO niveau is een pré.
Cursus opzet
We gaan tijdens de cursus zoveel mogelijk in op de praktijk en wisselen theorie af met praktische (teken)opdrachten.
Naast de cursusdagen bij Vakwijs, wordt zelfstudie verwacht. Je krijgt opdrachten mee om binnen je eigen praktijksituatie voor te bereiden en/of uit te werken. Tijdens de cursus wordt ingegaan op het gemaakte werk. Hierdoor worden jouw kennis en vaardigheden nog meer geborgd en dit vergroot het rendement van de cursus.
Inhoud Cursus
Het volgende leer je tijdens de cursus:
Je leert een bouwkundige onderlegger te lezen en te begrijpen en je begrijpt hoe de werktuigkundige installatie hierop aansluit, o.a. bouwkundige- uitvoeringsvormen en symbolen
Je kent de betekenis van een aantal installatietechnische symbolen
Je kunt veel voorkomende installatietechnische principes schetsen/tekenen
Je kunt installatietechnische tekeningen/schema’s interpreteren, dusdanig dat je je een voorstelling kunt maken welke componenten worden toegepast en hoe de leidingloop van een werktuigkundige installatie is
Je kunt principeschema’s en installatietekeningen lezen mbt water-, afvoer-, lucht-, verwarmings-, en koelinstallatie
Je leert mogelijke storingen vanuit een tekening/schema te herleiden
Je bent in staat om (eenvoudige aanpassing) van een tekening te maken (revisie)
Je weet de betekenis en conclusie van statussen van tekeningen (voorlopig/definitief/revisie), maatvoeringen etc.
Aandachtspunten
Er is geen specifieke vooropleiding vereist.
Na afloop van de cursus ontvang je een praktijkcertificaat van Vakwijs B.V.
Cursus code: ITT
€1.150
Klassikaal
max 10
Hygiënisch lasser
Vakwijs TIG-HDN: Lassen – Certificering Hygiënisch lasser
Het Nederlandse “Platform HDN” (Hygienic Design Network), vallend onder de Metaalunie, verschaft duidelijkheid in het labyrint van Europese normen en richtlijnen, met betrekking tot ontwerp en bouw van machines en procesinstallaties in de voedingsmiddelenindustrie. Hiermee wordt de voedselveiligheid in onze samenleving nu en in de toekomst gewaarborgd.
Binnen de voedingsmiddelenindustrie worden zeer hoge eisen gesteld aan voedselveiligheid en hygiëne. Bij veel machines of installaties wordt gelast. Een goede las heeft veel invloed op de hygiëne en voedselveiligheid. Een verkeerde las kan een besmettingsbron zijn voor het te produceren voedingsmiddel.
De HDN methodiek voorziet daarom in een procedure en werkwijze waarbij een hygiënische las is gedefinieerd en toetsbaar wordt gemaakt.
Inclusief examen kosten Inclusief lesmateriaal
Voor wie
Deze cursus is bestemd voor (TIG-)lassers die zich verder willen bekwamen in de diverse lasposities in roestvrijstaal, volgens de Hygiënisch regelgeving en daarvoor ook het bijbehorende certificaat willen verkrijgen.
Certificering opzet
De HDN/NIL lascertificering bestaat uit een introductie op het gebied van de HDN-systematiek en hygiënisch lassen, gevolgd door een theorie- en praktijktoets.
Bij het inschrijven wordt uitgegaan van een gedegen ervaringsniveau, opgedaan in de werkpraktijk, of door het volgen van een specifieke praktijkopleiding bij een van de HDN aangesloten las-praktijkopleiders. De opleiding is geen verplicht onderdeel van de NIL lascertificering.
Inhoud Certificering
De onderwerpen die besproken worden zijn:
HDN Methodiek
Materiaalkennis RVS
Aspecten hygiënisch ontwerp
Hygiënische processen
P&ID, ISO-metrie
TIG lassen
Orbitaal lassen
Lasmethode (WPS)
Laskwaliteit / Lascriteria
Overige
Het HDN lascertificaat is 3 jaar geldig, mits ieder half jaar het vakmanschap wordt bevestigd. Dit kan tijdens het werk geschieden door, een door HDN aangewezen las-coördinator, en valt onder de verantwoordelijkheid van de werkgever. Na 3 jaar wordt op basis van de halfjaarlijkse bevestigingen en een theorietoets het certificaat door het NIL verlengd met een vernieuwde periode van 3 jaar.
Aandachtspunten
Om deel te kunnen nemen aan de cursus Hygienisch Lasser dien je voldoende relevante werkervaring (enkele jaren) te hebben als lasser, bij voorkeur ook in food sector.
Het examen bestaat uit een theorie en een praktijkdeel.
Tijdens het praktijkexamen wordt de deelnemer getoetst op vaardigheid. Een NIL lasexaminator neemt het praktijkexamen af, dat bestaat uit het handmatig TIG lassen van roestvaststalen buisverbindingen in de lasposities PA, PC of PH. De lascertificering vindt plaats conform specifieke acceptatiecriteria binnen de food/feed/pharma industrie. Het toepassen van de HDN lasregistratie is hierbij een verplicht examen onderdeel. De praktijktoets kan in principe met eigen lasapparatuur, backinggas, en pijpstoppers uitgevoerd worden. In overleg vooraf is het eventueel ook mogelijk om apparatuur die beschikbaar is op de examenlocatie te gebruiken.
Het theorie-examen bestaat uit twee modules, Hygiënische- en las-technische aspecten.
Voor het behalen van het certificaat dienen beide onderdelen met een voldoende te worden afgerond.
De examen kandidaten ontvangen wanneer zij geslaagd zijn het NIL lascertificaat “Hygienic Welder”. Het NIL lascertificaat voorziet in de gangbare maatvoeringen van hygiënische leidingen. Het lascertificaat en bijbehorende HDN procedures borgen het bewezen vakmanschap.
NIL (NIL)
Een NIL certificering staat voor een internationaal gestandaardiseerd en erkend kwaliteitsniveau. De examens worden afgenomen en beoordeeld onder auspiciën van het Nederlands Instituut voor Lastechniek (NIL).
Nederlands Instituut voor Lastechniek (NIL)
Het Nederlands Instituut voor Lastechniek (NIL) is een onafhankelijke stichting die de collectieve belangen behartigt van bedrijven, instellingen en personen die werkzaam zijn op het gebied van lassen, lijmen en andere permanente verbindingstechnieken. Het NIL stelt zich ten doel de kennis en vakbekwaamheid in deze branches op hetzelfde niveau te houden als nu, en daar waar mogelijk uit te breiden. Daarbij is het van belang dat er continu voldoende aanwas is van jonge vakmensen.
Eén van de belangrijkste instrumenten daarbij is zorgdragen voor goede en betrouwbare opleidingsmogelijkheden. NIL houdt daarvoor toezicht op de uitvoering en de opleidingsinstituten. Door die onafhankelijke positie kunnen examineren, diplomeren en certificeren op een objectieve wijze tot stand komen.
Certificering code: TIG-HDN
€1.485
Klassikaal
max 8
Elektrotechniek utiliteit
Amsterdam
di 2 jun. 2026
en 9 andere data
Vakwijs ETU: Elektrotechniek – Cursus Elektrotechniek utiliteit
Tijdens deze vakmodule ga je leren hoe je een complete installatie van 3 fase groepenkast tot werkende motor moet aansluiten.
Deze vakmodule is een vervolg op Elektrotechniek woningbouw.
Voor wie
Je bent net gestart als monteur of onderhoudsmonteur in de woningbouw of utiliteit. Je wilt leren hoe je een elektrotechnische installaties aanlegt of uitbreidt voor woningen, kleine bedrijven en kantoren.
Vakmodule opzet
In deze vakmodule staat de praktijk centraal en gebruiken we theorie ter ondersteuning. Je gaat op het trainingscentrum zelf aan de slag met verschillende opdrachten en je wordt begeleid door onze instructeur.
Inhoud Vakmodule
Draadkleuren en draaddoorsneden
Kenmerken elektrisch materieel (IP-klassen)
Componentenkennis
Tekeningen
Installatietekeningen, stroomkring-, bedradings-, installatieschema.
Tekenen van basisschakelingen (enkelpolig, dubbelpolig, serie, wissel en kruis)
Tekenen en herkennen van de meest gangbare symbolen volgens de norm: NEN 5152
Introductie in lezen van hoofd- en stuurstroomschema's
Aansluiten/ monteren/ demonteren
Lichtinstallaties (enkelpolig, serie, dubbelpolig, wissel en kruis)
3 fase groepenkast (hoofdschakelaar, installatieautomaten aardlekschakelaar)
Kabels en VD-draad
Lasdozen, schakelaars en lasverbindingen
Uitbreiding op bestaande installatie
Schemerschakelaar en bewegingssensor (PIR)
Motorbeveiligingsschakelaar (MBS)
CEE wandcontactdoos (wcd)
Eenvoudige relaisschakelingen (maak- verbreek- en wisselcontacten)
Opbouw aan-/uitschakeling
In bedrijf stellen/ service/ onderhoud
Juiste gebruik dubbelpolige spanningstester (duspol), universeelmeter en ampèretang
Meten van spanning, stroom en weerstand
Meetrapport opstellen
Veiligheid
Herkennen van de gevaren van het werken met elektriciteit, zoals kortsluiting en elektrocutie
Te nemen veiligheidsmaateregelen, zoals LMRA en PBM’s
Diverse gereedschappen op de juiste en veilige manier toepassen
Diverse materialen veilig en duurzaam toepassen
Installatietekeningen, stroomkring-, bedradings-, installatieschema.
Tekenen van basisschakelingen (enkelpolig, dubbelpolig, serie, wissel en kruis)
Tekenen en herkennen van de meest gangbare symbolen volgens de norm: NEN 5152
Introductie in lezen van hoofd- en stuurstroomschema's
Aandachtspunten
Na afloop van de vakmodule ontvang je een Vakwijs certificaat.
Vakmodule code: ETU
€1.785
Klassikaal
max 8
Storing zoeken in motorschakelingen en -besturingen 2
Den Bosch
ma 1 jun. 2026
en 9 andere data
Vakwijs ETZ2: Elektrotechniek – Cursus Storing zoeken in motorschakelingen en -besturingen 2
In deze cursus leer je complexere besturingen te begrijpen en analyseren, storingen zelfstandig op te sporen en op te lossen, en ontwikkel je een dieper inzicht in storingsdiagnose. Deze cursus is een vervolg op Storing zoeken in motorschakelingen en -besturingen 1 en bereidt je voor op het zelfstandig en effectief aanpakken van storingen in geavanceerdere installaties.
Voor wie
Je werkt als service- of onderhoudsmonteur, medewerker technische dienst of machinebouwer in de utiliteit of industrie. Je hebt te maken, of krijgt in de toekomst te maken, met het zoeken, analyseren en oplossen van complexe storingen in elektrotechnische installaties en je wilt je kennis en vaardigheden verbreden.
Vakmodule opzet
In de cursus combineren we theorie met praktijk, maar we gaan zoveel mogelijk in op de praktijk. Je gaat zelf, aan de hand van opdrachten en begeleid door een instructeur, complex storingen zoeken, analyseren en oplossen.
Inhoud Vakmodule
Tekeningen
Schemalezen: Leestechnieken bij uitgebreide schema's (terugbrengen tot deelschema's)
Kruisverwijzingen bij componenten en relais
Aansluiten/ monteren/ demonteren
Analyseren en opbouwen motorschakelingen, zoals:
Sterdriehoek schakeling
Dahlander schakeling
Veiligheidscircuit
In bedrijf stellen/ service/ onderhoud
Systematisch storingzoeken
Verschillende meetmethoden
Juiste gebruik dubbelpolige spanningstester (duspol), universeelmeter en ampèretang)
Storingen opsporen en verhelpen
Op de juiste wijze storingen in een meetverslag rapporteren
Aandachtspunten
Om deel te kunnen nemen aan de cursus ‘Storing zoeken in motorschakelingen en -besturingen 2’, dien je over ervaring/kennis te beschikken met betrekking tot motorschakelingen. Onze cursussen ‘Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1 en 2’ en 'Storing zoeken in motorschakelingen en -besturingen 1’ vormen eveneens een goede basis om in te stromen.
Na afloop van de vakmodule ontvang je een Vakwijs certificaat.
Vakmodule code: ETZ2
€1.150
Klassikaal
max 8
Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1 elektrotechniek
Den Bosch
ma 1 jun. 2026
en 9 andere data
Vakwijs BMB1: Elektrotechniek – Cursus Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1
In de elektrotechniek komen besturingskasten en/of panelen met elektrische componenten veelvuldig voor. Wanneer je hiermee werkt, vereist dit gedegen elektrotechnische en mechanische kennis; van het ontwerp, tot aansluiting en onderhoud.
In deze cursus leer je hoe je motorschakelingen en -besturingen op een veilige en accurate manier kunt bedraden en aansluiten. Je leert de toegepaste componenten kennen en het lezen van verschillende schema’s van besturingskasten. Daarnaast ga je, begeleid door een instructeur, zelf panelen samenstellen en bedraden die je functioneel gaat testen en vervolgens in bedrijf stelt.
Voor wie
Je bent net gestart als monteur of servicemonteur in de utiliteit of industrie en je hebt te maken met schakel- en besturingskasten. Of je wilt je kennis en vaardigheden verbreden op het gebied van paneelbouw en motorschakelingen.
Cursus opzet
In de cursus combineren we theorie met praktijk, maar we gaan zoveel mogelijk in op de praktijk. Je gaat zelf, aan de hand van opdrachten en begeleid door een instructeur, panelen samenstellen en bedraden die je vervolgens test en controleert.
Inhoud Cursus
Algemeen
Globale werking kooiankermotor
Begrippen zoals draaiveld, slip, aanloopstroom en spoelspanning
Het beveiligen van KA-motoren
Componentenkennis
Uitlezen kenplaat van een motor
Tekeningen
Schemalezen: hoofd- en stuurstroom
Contactcoderingen en verwijzingen
Toepassen van veel gebruikte symbolen NEN 5152 (veiligheden, relaiscontacten, motoren)
Aansluiten/ monteren/ demonteren
Aansluiten motor (ster of driehoek)
Instellen waarde van de thermische beveiliging
Installatieautomaat, diverse relais, thermische relais en motorbeveiligingsschakelaar
Het indelen en opbouwen van een besturingskast
Het bedraden van motorschakeling met ventilator
Het bedraden van een omkeerschakeling (links-rechts)
Het bedraden van een cascadeschakeling
In bedrijf stellen/ service/ onderhoud
Juiste gebruik dubbelpolige spanningstester (duspol), universeelmeter en ampèretang.
Procedure van het testen en veilig in bedrijf stellen
Zoeken en verhelpen enkelvoudige storing
Meetrapport opstellen
Veiligheid
Herkennen van de gevaren van het werken met 400 volt
Aandachtspunten
Om deel te kunnen nemen aan de cursus ‘Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1’, dien je over enige ervaring/kennis in de elektrotechniek te beschikken. Onze ‘Basiscursus Elektrotechniek’ vormt een goede basis om in te stromen in de cursus. De cursus ‘Relaisschakelingen’ is eveneens een goede basis voor instroom in de cursus ‘Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1’.
Na afloop van de vakmodule ontvangt de deelnemer een Vakwijs certificaat.
Cursus code: BMB1
€1.430
Klassikaal
max 8
Bedraden motorschakelingen en -besturingen 2 elektrotechniek
Den Bosch
ma 1 jun. 2026
en 9 andere data
Vakwijs BMB2: Elektrotechniek – Cursus Bedraden motorschakelingen en -besturingen 2
In de cursus ‘Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1’ heb je kennis opgedaan van verschillende toegepaste componenten, verschillende schema’s leren lezen en heb je de basisvaardigheden opgedaan voor de montage, testen en in bedrijf stellen van panelen.
Deze cursus is een vervolg op de cursus ‘Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1’. Hier ga je dieper in op de materie en ga je zelfstandig panelen samenstellen, opbouwen, bedraden, testen en in bedrijf stellen. We gaan uitgebreid in op de automatische ster-driehoekschakeling, softstarter en veiligheidsschakeling (PILZ noodstoprelais).
Voor wie
Je hebt al enige ervaring als monteur of servicemonteur in de utiliteit of industrie en je hebt te maken met schakel- en besturingskasten. Je wilt je kennis en vaardigheden verbreden op het gebied van motorschakelingen en/of je wilt kennis opdoen van het bedraden van panelen.
Cursus opzet
In de cursus combineren we theorie met praktijk, maar we gaan zoveel mogelijk in op de praktijk. Je gaat zelfstandig, aan de hand van opdrachten en begeleid door een instructeur, aan het werk.
Inhoud Cursus
Algemeen
Werking ster-driehoekschakeling
Componentenkennis (softstarter en noodstoprelais)
Tekeningen
Schemalezen: ster-driehoekschakeling, softstarter en veiligheidsschakeling
Contactcoderingen en verwijzingen
Aansluiten/ monteren/ demonteren
Opbouwen van een ster-driehoekschakeling en bedrading in een besturingskast
Toepassen en instellen van de motorbeveiliging
Opbouwen en bedraden van een besturingskast met softstarter
Opbouwen en bedraden van een besturingskast met veiligheidscircuit (noodstop)
Installatieautomaat, diverse relais, thermische relais en motorbeveiligingsschakelaar
In bedrijf stellen/ service/ onderhoud
Het meten aan en begrijpen van de werking van de ster-driehoekschakeling
Analyseren waarden en opstellen meetrapport
In bedrijf stellen van een softstarter en instellen diverse parameters
Zoeken en verhelpen enkelvoudige storing
Aandachtspunten
Om deel te kunnen nemen aan de cursus ‘Bedraden motorschakelingen en -besturingen 2’, dien je voorafgaand de cursus ‘Bedraden motorschakelingen en -besturingen 1’ gevolgd te hebben (of je moet over andere vergelijkbare kennis/vaardigheden beschikken).
Mocht je nog geen voorkennis hebben van relaistechniek, adviseren wij de cursus “Relaisschakelingen” voorafgaand te volgen.
Na afloop van de vakmodule ontvang je een Vakwijs certificaat.
Cursus code: BMB2
€1.430
Klassikaal
max 8
Excel basis groepstraining InCompany
Excel basiscursus InCompany. Zéér goede kwaliteit! Online oefenbestanden! uitstekende referenties!
Prijs
U betaald bij de DigiTrain InCompany Excel basistraining € 895,- per groep tot circa 8 personen.
Doel
U leert in deze training op een snelle en efficiënte manier met Excel werken. Opmaak en efficiëntie staan hierin centraal én u maakt kennis met formules binnen Excel.
Doelgroep
Deze cursus is bedoeld voor iedereen die met efficiënt met Excel wil werken.
Wanneer is het verstandig om deze basiscursus te volgen?
– Als u nog weinig of geen ervaring hebt met Excel
– Als u al langere tijd met Excel werkt maar continue dezelfde handelingen uitvoert
– Als het al jaren geleden geweest is dat u een (basis) cursus hebt gevolgd
Voorkennis
Voorkennis van Windows en algemene kennis van het gebruik van de computer is noodzakelijk.
De onderwerpen die standaard aan bod komen:
Verkennen van Excel
Wat doe je met Excel
Zichtbaarheden in het scherm
Lint gebruiken
Werkbalk snelle toegang aanpassen
Help gebruiken
In- en uitzoomen
Invoer en navigatie
Invoeren en bevestigen
Cel inhoud wijzigen
Wissen van inhoud / opmaak / alles
Ongedaan maken
Navigatie met muis en toetsenbord
Selecteren van cellen, kolommen en werkbladen
Zoeken en vervangen
Spelling correctie
Bestanden gebruiken
Bestanden maken, openen, sluiten en opslaan
Sjablonen gebruiken
Als PDF versie opslaan
Rij- en kolombewerkingen
Formaat van rijen en kolommen wijzigen
Rijen en kolommen invoegen en verwijderen
Rijen en kolommen verbergen en zichtbaar maken
Een werkblad bewerken
Verplaatsen en kopiëren
Maken van reeksen
Werkbladen invoegen en naam wijzigen
Verplaatsen en kopiëren van werkbladen
Kleur van tabblad wijzigen
Groepsbewerkingen
Formules
Maken van basisformules
Voorrangsregels van operatoren
Gebruiken van basisfuncties
Kopiëren en doorvoeren van berekeningen
Gebruiken van een absolute verwijzing
Opmaak
Celinhoud opmaken
Celuitlijning aanpassen
Cellen samenvoegen
Tekstterugloop
Getalopmaak
Opmaak kopiëren
Pagina-indeling en afdrukken
Pagina-instellingen (marges, afdrukstand, formaat, enz.)
Titels op elke pagina afdrukken
Pagina-einden invoeren en verwijderen
Kop- en voetteksten maken
Printen van een selectie
Afdrukbereik gebruiken
€955
Klassikaal
max 8
MBO
Training Leren Leren
In deze Training Leren Leren staat jouw leersituatie centraal!
Je leert hoe je brein werkt en hoe je daarin nieuwe kennis opslaat en kunt ophalen.
Je leert hoe je effectiever en efficiënter kunt leren door het toepassen van wetenschappelijk bewezen, effectieve leerstrategieën.
Je oefent met het organiseren van je leren
Resultaat: meer lol, motivatie en vertrouwen in het leren!
Wat kun je verwachten van de training
3 online bijeenkomsten van 2 uur via Zoom
1 uur individuele coaching over je eigen leersituatie en leervraag naast de bijeenkomst
minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
intake vooraf (schriftelijk)
Reader met de theorie
Toepassingsopdrachten tussen de bijeenkomsten
Wat komt er aan bod
Bijeenkomst 1: Een goed begin; reflectie voorafgaand aan een nieuwe leeractiviteit
leerprincipes
hoe leer je (volgens de wetenschap)
de vergeetcurve
effectieve leerstrategieën
reflectie
Bijeenkomst 2: liggen we nog op koers
retrieval practice
zelfregulatie
waar blijft mijn tijd? Plannen en prioriteren
vragen en onderwerpen van de deelnemers
Bijeenkomst 3: de winst opmaken
voorbereiden op een schriftelijke toets
selftesting
spacing effect
alles wat je nog wilt oefenen en weten over leren
Wanneer
Startdata op vrijdagmiddag, van 14.00-16.00
22 januari (5 februari en 19 februari)
12 maart (26 maart en 9 april)
Startdata op woensdagavond, van 19.00-21.00
3 februari (17 februari en 3 maart)
3 maart (17 maart en 31 maart)
€325
E-Learning
Mindfulness Verdiepingstraining - Amersfoort
Amersfoort (wo-ochtend)
wo 3 feb. 2027
Wat zijn de waarden en dingen die jouw leven écht betekenis geven? En leef je daar ook dagelijks naar? Voor velen van ons is er een kloof tussen wat we belangrijk vinden en de keuzes die we maken in de waan van de dag.
6 sessies, tweewekelijks.
Catch it - Check it - Change it
Misschien merk je dat drukte, gewoontes en belemmerende gedachten je ervan weerhouden om keuzes te maken die écht bij je passen. Stel je voor dat je bewuster, met meer zelfcompassie en veerkracht, richting kunt geven aan jouw leven.
In deze vervolgtraining krijg je ruimte om:
mindfulness verder te verdiepen en belichamen
stil te staan bij wat voor jou écht belangrijk is
oude patronen te herkennen en er anders mee om te gaan
te oefenen met compassie, grenzen en bewust communiceren
samen te leren, te oefenen en te delen in een veilige groep.
De training is praktisch, verdiepend en ondersteunend, met afwisseling tussen meditatie, reflectie, uitwisseling en thuisopdrachten.
Met deze verdiepende mindfulness training ga je 10 weken intensief aan de slag om jezelf opnieuw te ontmoeten, oude patronen te doorbreken en bewuste stappen te zetten richting een leven dat dichter bij jouw waarden ligt.
Deelnemers
Deze training is alleen voor wie eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training heeft gevolgd en nu klaar is voor de volgende stap. Zet die stap naar een betekenisvol leven—voor jezelf en voor de mensen om je heen.
Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining
Sessie 1. Mindfulness essentials: Bewustzijn en acceptatie
Wat zijn de basisvaardigheden van mindfulness en hoe pas je het concreet toe
in je dagelijks leven?
Sessie 2. Betekenisvol leven vanuit je kernwaarden
Wat is écht belangrijk voor je en wat staat je in de weg om volgens je
belangrijkste waarden te leven?
Sessie 3. (Zelf)compassie: Vriendelijkheid als basishouding
Een gezond en steunend tegengeluid voor de innerlijke criticus:
begripvol, mild en vriendelijk.
Sessie 4. Gedachten doorzien en defuseren
Ontwikkel een andere relatie met je gedachten, zodat ze minder de dienst uitmaken
Sessie 5. Interpersoonlijke mindfulness
Bewuster, empathischer en authentieker communiceren met de mensen
om je heen
Sessie 6. Je emotionele intelligentie en veerkracht cultiveren in je dagelijks leven
Meer impact in je dagelijks leven door gedragsverandering en nieuwe gewoontes.
Praktische informatie
6 groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
Werkmap met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
Meditaties met uiteenlopende thema's van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 - 15 - 25 minuten)
SMS-reminders.
>> Je haalt het maximale uit de training als je dagelijks tijd vrijmaakt om te oefenen met jezelf en te reflecteren op je ervaringen (gemiddeld 10 à 20 minuten per dag).
€425
Klassikaal
max 8
Getting started with Visual Thinking - In-company
Zakelijk tekenen stelt je in staat om kennis en ideeën snel en helder over te brengen, ook in jouw organisatie. Door simpele elementen te combineren kun je complexe boodschappen vertalen. Dit vormt een hulpmiddel tijdens meetings; bijvoorbeeld wanneer je structuur, overzicht en betrokkenheid nodig hebt.
In deze korte training leren we je de basics van tekenen in de zakelijke context, vooral door zelf te doen. Na een introductie over hoe Visual Thinking bijdraagt aan efficiënter werken en de toegevoegde waarde in organisaties, gaan we al snel tekenen. We behandelen 7 basiselementen, afkomstig uit het boek ‘Visual Collaboration’ van Bigger Picture, onze inspiratie voor deze training. Tijdens dit gedeelte tekenen deelnemers direct na wat de trainer tekent en uitlegt. Ook is er ruimte voor persoonlijke feedback.
Als wrap-up geven we tips over hoe je hiermee je meetings kunt voorbereiden, vormgeven en verrijken. Hoe meer je dit oefent, hoe sneller het gaat en makkelijker je het in je werk kunt inzetten.
Wat levert de training op?
Je kent de basics van tekenen: basisvormen en elementen.
Je begrijpt hoe zakelijk tekenen bijdraagt aan hogere effectiviteit, impact en begrip.
Je weet hoe je tekenen in je volgende meetings kunt gebruiken, bijvoorbeeld door templates voor te bereiden.
Je krijgt een boost aan energie en plezier om je team mee te activeren.
Voor wie?
Iedereen die op een leuke en snelle manier ideeën op papier wil zetten, en meer impact wil maken in meetings. Er zijn geen specifieke tekenskills voor nodig. Wat je hier leert, kan iedereen!
Goed om te weten:
Deze training wordt remote aangeboden. We gebruiken online whiteboard Miro om tekeningen en informatie in te delen en MS teams. De link naar het Miro board wordt in de MS Teams chat gedeeld. Je hebt geen licentie van Miro of MS teams nodig om deel te nemen.
Zorg dat je zelf de juiste materialen bij de hand hebt:
Meerdere vellen wit papier
Bij voorkeur een zwarte stift (anders een potlood)
Gekleurde stiften of potloden
€745
Klassikaal
max 12