Opleiding: Kennismakingsworkshop Mindful Werken

Ook nieuwsgierig wat mindfulness voor jouw organisatie kan betekenen? Maak samen met je collega's kennis met een interactieve Kennismakingsworkshop Mindfulness!

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) is een beproefde methode om de persoonlijke effectiviteit, veerkracht en het werkplezier van medewerkers te vergroten. De volgende effecten zijn in meerdere (wetenschappelijke) studies aangetoond:

Medewerkers werken meer zelfbewust…

• kunnen beter omgaan met werkdruk en tegenslag
• ervaren minder stress
• werken met meer focus en aandacht
• kunnen beter grenzen aangeven
• houden werk en privé beter in balans
• ervaren meer rust en overzicht in complexe situaties
• ervaren meer voldoening en werkplezier.

Dit vergroot de veerkracht en duurzame inzetbaarheid van medewerkers én hun productiviteit en creativiteit.

Maak kennis met mindfulness (2 uur)

Globaal komen de volgende onderdelen aan bod:

1. Wat is mindfulness?
2. Stress & ontspanning en de rol van mindfulness hierin
3. Oefeningen voor thuis en op 't werk
4. De deelnemers krijgen na afloop een handout met oefeningen en downloads met geleide meditaties.

De workshop is laagdrempelig en voor iedereen geschikt, en er mag ook gelachen worden !