Opleiding: Veerkracht en minder Stress met Hartcoherentie

Krijg grip op stress en voorkom een burn-out

Gezonde werkdruk maakt je alert en inspireert. Te veel stress kan leiden tot onrust, weinig energie, futloos gevoel, ondermaats presteren en, in het ergste geval, tot een burn-out. Deze training helpt je om in balans te blijven.

Wat is hartcoherentie?

Hartcoherentie is een bewezen methode waarmee je je reacties op stress kunt reguleren door het beïnvloeden van je hartslag.

Met behulp van biofeedback-apparatuur leer je eenvoudige technieken waarmee je een onrustige hartslag kunt ombuigen naar een meer ritmische hartslag (coherentie). Als je de technieken onder de knie hebt, kan je hiermee zélf invloed uitoefenen op je stressniveau. Meer grip op stress dus!

Bewezen werking

Steeds meer wetenschappers onderzoeken het effect van hartcoherentie. De resultaten wijzen in dezelfde richting: gebruik van de hartcoherentie-technieken leidt tot minder stress, meer vitaliteit en betere prestaties én je krijgt meer controle over stressvolle situaties, ook bij (hoge) werkdruk.

Wat voordelen van hartcoherentie op een rij:

– Meer energie en vitaliteit
– Betere prestaties
– Minder stress
– Meer concentratie
– Meer emotionele balans
– Regulering van de bloeddruk
– Beter slapen

Eenvoudig en snel te leren

Een groot voordeel van hartcoherentie is de eenvoud van de methode. Je beheerst de basistechniek al na de training. Ook krijg je veel tips voor toepassingen in de praktijk, toegesneden op je eigen situatie.

Direct meetbaar en zichtbaar resultaat

Aan hartcoherentie is niets abstracts, niets zweverigs. Integendeel: het effect van de praktische oefeningen is meetbaar en ook te zien. Je hartritme wordt tijdens de training gemeten en op een laptop zie je direct het effect van de technieken. Vaak voel je ook het verschil meteen: meer rust, minder stress. Een enorme motivator om ook ná de training door te gaan met de techniek.

Persoonlijk Actieplan

Tijdens de training maak je een Persoonlijk Actieplan, op basis van feedback van de trainer en je medecursisten én de specifieke tips voor toepassing in je dagelijks leven. Het Actieplan biedt je na de training extra houvast om structureel aan de slag te gaan met de technieken die je leert.