Opleiding: Powersessies Body en Mind Fysiek werk

Deze 2 powersessies zijn een gecombineerde aanpak om lichamelijke en mentale klachten te voorkomen bij medewerkers die fysiek werk doen. In de Body sessie ervaren de deelnemers wat zij kunnen doen om hun fysieke belasting te verminderen. In de Mind sessie komen de gevolgen van werkstress en het belang van vroegsignalering en herstel aan bod. Beide workshops zijn praktisch en direct toepasbaar.

Wie

Iedereen die fysiek werk doet en hun leidinggevenden.

Effect

Duurzaam inzetbare medewerkers doordat deze bewust worden van het verminderen van de fysieke en mentale belasting tijdens hun werkzaamheden. Verminderen van het ziekteverzuim.

Inhoud Body

• Belang preventie klachten.
• Gezonde leefstijl.
• Uitleg spieren, rug en andere gewrichten.
• Fysieke werkhoudingen tijdens het werken.
• Gebruik maken van ergonomische hulpmiddelen.
• Rek en strekoefeningen voor tijdens de werkzaamheden.

Inhoud Mind

• Aandachtsoefening als voorbeeld voor herstel maatregel.
• Uitleg fysiek stress-systeem.
• Gebruik biodots voor het monitoren van het eigen stress-systeem in relatie tot werkdruk en herstel.
• Inventariseren van stress signalen.
• Herstel maatregelen om klachten door werkstress te voorkomen en aan te pakken.
• Reflectie op persoonlijke actiepunten.