Opleiding: Powersessies Body en Mind Beeldschermwerk

Powersessie Body en Mind Beeldschermwerk

Deze powersessie is een totaal aanpak voor het voorkomen van lichamelijke en mentale klachten op kantoor. De beeldschermmedewerkers volgen 2 parrallel sessies en gaan aan de slag met gezond werken. In de body sessie laat de bedrijfsoefentherapeut ervaren wat uw medewerkers kunnen doen om de fysieke belasting te verminderen. In de Mindsessie gaat de arbeids en organisatie adviseur aan de slag om ze bewust te laten worden van de gevolgen van werkstress en het belang van vroegsignalering en herstel. Beide sessies zijn praktisch en hebben een interactieve insteek.

Wie

Alle medewerkers die beeldschermwerk doen.

Effect

Duurzaam inzetbare medewerkers en preventie van ziekteverzuim doordat de medewerkers bewust worden van het verminderen van de fysieke en mentale belasting op de werkvloer.

Inhoud Body

• Leren zelf instellen van de kantoorwerkplek; instellen stoel, bureau werkhoogte, toetsenbord, muis, beeldscherm en de ergonomische hulpmiddelen.
• Het nieuwe werken. Het bewust worden van het steeds creeeren van een optimale mobiele werkplek.
• Aanleren van gunstige werkhouding. Stand wervelkolom, schoudergordel, nek en armen.
• Bewustworden van gezond werken, belang preventie, leefstijl, computerpauzes.
• De zin en onzin van ergonomische hulpmiddelen.
• Dynamisch werken.
• Typ- en muistechniek, gebruik sneltoetsen.
• Oefeningen en tips voor nek, schouder, armen en rug.

Inhoud Mind

• Aandachtsoefening als voorbeeld herstelmaatregel.
• Uitleg fysiek stress-systeem.
• Gebruik biodots voor het monitoren van het eigen stress-systeem in relatie tot werkdruk en herstel.
• Inventariseren van stress signalen.
• Herstel maatregelen om klachten door werkstress te voorkomen en aan te pakken.
• Reflectie op persoonlijke actiepunten.