Opleiding: Training ademhalingstechnieken voor advocaten

Ademtraining voor advocaten gegeven door juristen die jouw praktijk kennen.

Inhoud


De training duurt 4 uur en is opgebouwd uit een aantal blokken met halverwege een pauze. We wisselen korte, begrijpelijke uitleg af met begeleide ademoefeningen en korte reflectiemomenten.

Opzet:



Start en nulmeting: korte landing, ervaring en verwachtingen, eerste verkenning van je adempatroon en spanningssignalen.


Inzicht in stress en herstel: wat er met je zenuwstelsel gebeurt bij druk en hoe ademhaling de stressreactie kan benvloeden.


Regulatie: verschillende ademtechnieken om sneller terug te schakelen naar rust en stabiliteit, inclusief varianten die je ook onopvallend kunt gebruiken tijdens je werkdag.


Focus en energie: adem als hulpmiddel voor alertheid en concentratie, n voor herstelmomenten tussendoor handig bij intensieve dossiers en volle agendas.


Verdieping: een introductie in bewust verbonden ademwerk, waarmee je verder kunt onderzoeken wat ademhaling voor je doet.


Afronding: belangrijkste inzichten, vragen, en een compacte set ademoefeningen om zelfstandig toe te passen na de training.





Je krijgt een helder beeld van hoe je met adem sneller kunt schakelen tussen spanning en herstel. De training is?praktisch, professioneel en met be

Meer rust, focus en veerkracht in een veeleisende praktijk

De advocatuur vraagt veel van je. Deadlines, complexe dossiers, hoge verantwoordelijkheden en een hoofd dat continu ‘aan-staat’ zijn voor veel advocaten dagelijkse realiteit. Stress is in dit vak nauwelijks te vermijden. De vraag is vooral: hoe ga jij ermee om?

In deze praktijkgerichte training ademhalingstechnieken voor advocaten, ontdek je hoe jouw adem een krachtig en direct inzetbaar instrument is om stress te reguleren, focus te vergroten en veerkracht op te bouwen. Geen zweverigheid, maar een nuchtere, ervaringsgerichte training, ontwikkeld door en voor juridische professionals.

Voor wie is deze training?

Deze training is bedoeld voor advocaten die:



Regelmatig stress, onrust of een opgejaagd gevoel ervaren;

Merken dat hun hoofd moeilijk ‘uit’ gaat, bijvoorbeeld ’s avonds of ’s nachts;

Scherp willen blijven presteren, zonder structureel over hun grenzen te gaan;

Praktische tools zoeken om beter met werkdruk om te gaan.



De training sluit ook goed aan bij advocaten die preventief willen investeren in hun vitaliteit en duurzame inzetbaarheid.

Wat is de cursusvorm

Datum: 2 november 2026 13:00-18:00