Opleiding: Regie over je Welzijn - Meditatie als vaardigheid om regie te nemen over je eigen welzijn - 1 daagse training

Ontdek hoe meditatie je helpt regie te nemen over stress en welzijn. Een verdiepende training voor werkende professionals die rust en veerkracht willen integreren in werk én privéleven.

Werkdruk, spanning en een volle agenda vragen dagelijks veel. Je wilt je werk goed doen en verantwoordelijkheid nemen, maar merkt dat stress en mentale onrust zich opstapelen. Je hoofd staat vaak aan, er is weinig ruimte om te pauzeren en ontspanning schiet er gemakkelijk bij in. Juist in die momenten wordt zichtbaar hoe belangrijk het is om bewust te kunnen kiezen hoe je met druk omgaat. Dáár begint persoonlijk leiderschap.

De Regie over je Welzijn – 1-daagse training is een praktische kennismaking met meditatie als leerbare vaardigheid voor werk en dagelijks leven. Geen losse mindfulness-oefeningen of snelle oplossingen, maar een onderbouwde training waarin je ervaart hoe meditatie helpt om spanning te reguleren, focus te vergroten en met meer bewustzijn te handelen.
Tijdens deze dag ontdek je hoe bewustwording van je binnenwereld — emoties, gedachten en automatische reacties — de basis vormt voor zelfinzicht en ontwikkeling. Je leert niet alleen hoe stress zich uit, maar vooral hoe je je daar bewust van wordt en wat je kunt doen om anders te reageren. Door begeleide meditatie, reflectie en praktische oefeningen ervaar je hoe je meer ruimte creëert tussen prikkel en reactie.

· Begrijp je wat meditatie is (en wat het niet is)
· Ken je de voordelen van meditatie voor stress, focus en welzijn
· Heb je ervaren hoe meditatie helpt om spanning te verminderen en hoe je dit bewust kunt inzetten in momenten van werkdruk of mentale onrust
· Heb je meer bewustzijn van emoties, gedachten en automatische reacties
· Beschik je over praktische tools om meditatie toe te passen, zowel op het werk als thuis

De training combineert korte theoretische inzichten met directe toepassing in herkenbare werksituaties, zoals werkdruk, deadlines en mentale onrust. Je maakt kennis met verschillende meditatie- en aandachtstechnieken en onderzoekt hoe je deze zelfstandig kunt inzetten, zowel op het werk als thuis.Aan het einde van de dag heb je meer helderheid over je eigen patronen én concrete handvatten om meditatie toe te passen in je dagelijks leven. Deze training vormt een inhoudelijk kennismaking met de Regie over je Welzijn Methode en een logische opstap naar het 8-maanden Regie over je Welzijn Programma.

De training is praktijkgericht en ontworpen volgens bewezen leerprincipes, gericht op toepassing in de dagelijkse praktijk. Je werkt met korte theoretische inzichten, begeleide meditatie-oefeningen, reflectie en directe toepassing in herkenbare werksituaties. De aanpak is ervaringsgericht en passend binnen een druk werkend leven.* 1 live trainingsdag
* Afwisseling tussen theorie, ervaring en toepassing
* Verschillende meditatie- en aandachtstechnieken
* Praktische reflectie- en oefenmomenten
* Direct toepasbare handvatten voor werk en dagelijks leven
· Oefeningen en begeleide meditaties om het geleerde toe te passen, zowel op het werk als thuis

· Meditatie ontwikkeld als praktische vaardigheid voor werk en privé
· Focus op zelfregie en persoonlijk leiderschap, ook onder druk
· Geen losse mindfulness-oefeningen, maar een doordachte leerervaring, ontworpen volgens bewezen leerprincipes, gericht op toepassing in de dagelijkse praktijk
· Direct toepasbaar bij stress, spanning en werkdruk
· Ontwikkeld en begeleid door een gecertificeerd meditatieleraar met expertise in leren en gedragsverandering
· Een inhoudelijk sterke en toeganke...