Opleiding: Regie over Welzijn programma - 8 maanden

Ontwikkel meditatie als een praktische vaardigheid om regie te nemen over stress, focus en welzijn. Een programma voor professionals die rust en veerkracht willen integreren in hun dagelijks leven.

In een wereld waarin veel van ons wordt gevraagd, proberen we werk, privé en persoonlijkeverwachtingen in balans te houden. Dat lukt niet altijd. Stress, mentale onrust en vermoeidheid nementoe. De omstandigheden heb je niet altijd in de hand, maar hoe jij erop reageert wel. Dáár begintpersoonlijk leiderschap.

Het Regie over Welzijn Programma helpt je meditatie te ontwikkelen als een concrete vaardigheid voorwerk en het dagelijks leven. Geen losse mindfulness-oefeningen, maar een doordacht leertraject gerichtop duurzame gedragsverandering. Vanuit de visie dat welzijn ontstaat wanneer body, mind & soul inbalans zijn, leer je bewuster omgaan met druk, emoties en stress, ook tijdens een volle werkdag.

Dit betreft een maatwerk traject en kan aangepast worden naar behoefte van de opdrachtgever. Neem contact met ons op voor de mogelijkheden via:
Talent-training@Heroes-corp.com

We denken graag met u mee!

 Meer innerlijke rust en minder stress Groter bewustzijn van persoonlijke grenzen Integratie van meditatie in het dagelijks leven Praktische tools voor zelfzorg op het werk en thuis

Het programma bestaat uit 3 modules, verdeeld over 8 live sessies van 2,5 uur. Daarnaast word jeondersteund met wekelijkse begeleide meditaties, reflectie-opdrachten, een buddy-systeem, korte onlineintervisiemomenten en 3 individuele coachingsessies.• Unieke combinatie van professioneel meditatieleraar en L&D-specialist• Ondersteund door bewezen methoden voor rust, focus en welzijn op de werkvloer• Meditatie als leerbare vaardigheid in plaats van losse ontspanningsoefeningen• Gericht op duurzame gedragsverandering, niet alleen beleving• Sterk verankerd in persoonlijk leiderschap en zelfregie• Ontwikkeld vanuit L&D-principes (70-20-10) en hoe volwassenen écht leren• Direct toepasbaar in een druk werkend leven, dus geen extra belasting• Integrale aanpak via Body, Mind en Soul• Combinatie van groepssessies, coaching, buddy-leren en intervisie• Structurele borging door herhaling en praktijkopdrachten• Meetbaar en inzetbaar voor organisaties (welzijn, veerkracht, inzetbaarheid)

Het programma is gebaseerd op het 70-20-10-principe, waarbij leren plaatsvindt via live groepssessies,individuele begeleiding, sociaal leren (van en met elkaar) en directe toepassing in de praktijk. Doorgerichte herhaling en oefening wordt het geleerde duurzaam verankerd, zodat je blijvende resultatenervaart. De opzet houdt rekening met een druk werkend leven en is praktisch en haalbaar in de dagelijksepraktijk.Je start met een introductie waarin je inzicht krijgt in meditatie, mindfulness en bewustzijn. In de bodymodule leer je via ademhaling, ontspanning en lichaamsbewustzijn stresssignalen eerder herkennen enreguleren. In de mind module werk je met aandacht, gedragspatronen en automatische stressreacties,zodat je bewuster leert reageren in plaats van automatisch. In de soul module staat zingeving, emotionelebalans en verbinding centraal, waardoor je beter je grenzen voelt en keuzes maakt die bij jou passen.De Regie over Welzijn Methode verankert meditatie in je dagelijks leven, zodat je met meer rust,helderheid en plezier kunt werken en leven.