Opleiding: Voorkom Stress en een Burn-out (incl. 3 uur persoonlijke coaching)

Voorkom stress en burn-out, door jouw patronen, gewoontes en mindset te veranderen. In deze training leer je effectieve manieren om stress te beheersen en te focussen op persoonlijke groei.

Voel jij je steeds vaker opgejaagd op je werk? Ben je gespannen, snel geïrriteerd en kun je je slecht concentreren? Dan is het belangrijk deze signalen niet te negeren.

Mensen die jarenlang keihard werken, zich altijd volledig en flexibel inzetten en vaak perfectionistisch zijn lopen een reëel risico om op termijn een burn-out te krijgen. Door deze persoonlijkheidskenmerken is het juist extra lastig om stress signalen te willen, te kunnen en te durven zien.

Door te werken aan een aantal belangrijke basisvaardigheden, leer je beter omgaan met stress en uitval voorkomen. Door opdrachten en technieken krijg je handvatten aangereikt om in te grijpen voordat je opgebrand raakt. We gaan daarbij in op herkenning, het doorbreken van patronen en het aanleren van nieuwe vaardigheden en gewoonten.

We helpen je om het maximale uit het programma te halen door de juiste persoonlijke begeleiding (3 uur online).

Het programma 'Voorkom Stress en een Burn-out' is bedoeld voor werkenden die de eerste signalen van stress voelen en technieken willen leren om ongezonde spanning de baas te blijven. Ook zeer geschikt voor starters op de arbeidsmarkt.

* Herken de belangrijkste stress-signalen en onderzoek wat jou spanning geeft.
* Leer hoe je jouw natuurlijke balans behoudt of weer terug krijgt.
* Ontdek hoe je een burn-out kunt voorkomen.
Leerdoelen:

* Je weet het verschil tussen stress, overspannen zijn, een burn-out en een bore-out.
* Je herkent verschillende stresssignalen, onderzoekt jouw stressoren en hoe je hiermee om kunt gaan.
* Je ontdekt hoe je kunt werken vanuit jouw talent en ontwikkelpotentieel.
* Je leert prioriteiten stellen en onderzoekt welke manieren van ontspanning bij je passen.
* Je weet welke factoren bijdragen aan een burn-out en ziet het belang van voldoende herstelmomenten in relatie tot je werk.
* Je kunt oefeningen toepassen om rustig te worden als je je gespannen voelt.
* Je hebt inzicht hoe een gezonde lifestyle stress kan verlagen.

De training is ingericht rond de volgende thema's:

* Leven en werken vanuit talent
* Het ontwikkelen van een groeimindset
* Aanpassen van leefstijl