Opleiding: Werkplektraining Gezond Beeldschermwerk

Training bij u op de werkvloer of live online in onze virtuele classroom! Wij leren u medewerkers gezond en ergomisch beeldschermwerken, zowel thuis als op kantoor. Deze praktische interactieve workshop is gericht op het voorkomen van klachten gerelateerd aan beeldschermwerk, zoals RSI/CANS-, nek-, schouder-, rug-, stress- en hoofdpijnklachten. Medewerkers worden getraind in het zelf beoordelen van hun thuis en/of kantoorwerkplek, werkdruk, werkhouding, werktaken en werkwijze.

Doelgroep

Voor medewerkers, met allerhande functies, die beeldschermwerk doen, of andere repeterende werkzaamheden hebben.

Doel

Zowel medewerkers als hun leidinggevende bewust te maken van de lichamelijke belasting van hun werkzaamheden. Het aanleren van oplossingsgericht denken en werken, zodat de fysieke belasting vermindert waar mogelijk.

Inhoud

De volgende punten kunnen in de voorlichting aan bod komen:

•    Leren instellen van de (flex)werkplek; stoel, bureau, toetsenbord, muis, monitor etc.

•     Krijg meer beweging in je dag met actieve pauzes en dynamisch zitten.

•    Aanleren gunstige werkhouding tijdens zitten, staan, lopen en werkspecifieke taken; stand bekken,   wervelkolom, schoudergordel, armen en benen.

•    Gebruik maken van de ergonomische hulpmiddelen.

•    Gebruik maken van sneltoetsen.

•    Bewustwording gezond werken, belang preventie en computerpauzes.

•    Belasting – belastbaarheid met accent op gezonde levensstijl zoals het stimuleren. van meer bewegen, sporten en gezond eten.

•    Uitleg functie en werking wervelkolom, spieren en andere gewrichten.

•    Oefeningen voor rug-, nek-, schouder-, arm- en beenspieren.

•    Stresspreventie.

• Het Nieuwe Werken; leren instellen mobiele - , thuis- en flexwerkplekken

Werkwijze

De voorlichting is vooral praktisch en interactief. Medewerkers worden door middel van een checklist gevraagd hun eigen werkplek en werkomgeving in kaart te brengen.

Groepsgrootte                       max. 10- 15 deelnemers, meer in overleg

Locatie                                  in-company of live online

Aantal bijeenkomsten            1 bijeenkomst

Prijsindicatie                         € 545, - per bijeenkomst per groep

Exclusief eventuele voorbereidingskosten en reiskosten trainer vanuit Landsmeer à 0,40 cent per km en eventuele parkeerkosten. Confriends staat als onderwijsinstelling ingeschreven in het Centraal Register Kort Beroepsonderwijs. Dit betekent dat we op al onze scholing geen BTW heffen.

Individuele werkplekinstructie

Het is aan te bevelen om na de workshop een individuele instructie op de werkplek; coaching on the job, aan te bieden. Aan bod kan komen:

•    Stoelinstelling en instructie

•    Checken ergonomie;

werkhoogte, stand toetsenbord, muis, beeldscherm, telefoon en ergonomische hulpmiddelen

•    Werkhouding

•    Typ- en muistechniek

•    Pauzegedrag

•    Bespreken van persoonlijke knelpunten

• Samenstellen ergonomisch paspoort