Opleiding: De spreekangst voorbij

Last van spreekangst? Onderzoek in persoonlijke sessies waar die vandaan komt, en oefen tot je weer vrijuit spreekt.

De spreekangst voorbij

Slapeloze nachten voor een presentatie. Tachtig uur voorbereiding voor een praatje van dertig minuten. Of dat ene moment in de vergadering waarop je iets wilt zeggen, en waarop steeds iemand je net voor is.

Herken je dat, dan ben je in goed gezelschap. Veel meer mensen hebben er last van dan je zou denken, en de meesten van hen zijn er goed in geworden om het te verbergen. Een beetje spanning is trouwens prima. Maar als die zo groot wordt dat je tijdens het spreken de controle verliest, is het tijd om er iets aan te doen.

Ik ben Sylvia Valkenburg. Ik begeleid mensen met spreekangst, al ruim twintig jaar. In februari 2027 verschijnt mijn boek De spreekangst voorbij bij uitgeverij Thema. Wat daarin staat, oefen je hier.

Waarom het bij jou zo werkt

Spreekangst is een verzamelwoord. Het kan verschillende oorzaken hebben en op verschillende momenten toeslaan. Bij de een begint het al dagen van tevoren, bij de ander pas op het moment dat de blikken op jou zijn gericht. De een raakt de tekst kwijt, de ander de adem. Daarom begint dit traject niet met tips, maar met de vraag hoe het bij jou werkt.

Vaak speelt daar een oude stem in mee. Ik noem haar de Kleine Professor: het slimme kind in jou dat ooit razendsnel bedacht hoe het gênante situaties kon overleven, en dat plan sindsdien trouw blijft uitvoeren. Nuttig toen. Nu vooral in de weg. Als je die stem eenmaal herkent, verliest ze een groot deel van haar macht.

Voor wie

Voor professionals die goed zijn in hun vak en dat in de zaal kwijtraken. Mijn deelnemers weten vrijwel altijd precies waar ze het over hebben. Sterk op de inhoud, jarenlang opgebouwd, en dan staan ze op en komt het er niet uit zoals het bedoeld is. Dat komt niet doordat je te weinig weet. Het is spreekangst, en die vraagt om iets anders dan nog een keer je tekst doornemen.

Voor iedereen die van spreekangst af wil. Voor wie presentaties tot nu toe zoveel mogelijk heeft vermeden, en daardoor kansen heeft laten lopen. En ook voor wie zonder echte angst wél meer invloed wil in vergaderingen, onderhandelingen of lastige gesprekken.

Je hoeft niet iemand anders te worden om zichtbaar te zijn. Wel is het je taak om te worden wie je bent, en daar ook voor uit te komen. Daar nodig ik je van harte voor uit. Zwaar? Wel nee. Ik werk persoonlijk en de diepte in, met humor. Dat zeggen oud-deelnemers zo vaak over me dat ik het inmiddels aanneem.

Wat kun je verwachten?

1. Kennismaking. Een telefoongesprek van een halfuur, kosteloos en zonder verplichting. We verkennen waar jouw spreekangst zit en of mijn aanpak bij je past.

2. Persoonlijke sessies. Alleen jij en ik. We beginnen bij de vraag waar de angst vandaan komt en werken van daaruit naar een concreet plan. Tussen de sessies door oefen je in je eigen praktijk, in stappen die klein genoeg zijn om te durven zetten en groot genoeg om iets te merken. Je krijgt analyseformulieren waarmee je je eigen ontwikkeling volgt, zodat je zicht houdt op wat er vanbinnen gebeurt. Kom je van ver, dan kan een tussenliggende sessie online. Niet allemaal, want ik wil meer van je zien dan je hoofd in een kadertje.

3. De gezamenlijke bijeenkomst. Eens per maand, met maximaal vier deelnemers, presenteer je je eigen verhaal. Voor veel deelnemers is dit het moment waarop alles op zijn plek valt. Met vier mensen zie je andere presentatiestijlen en deel je ervaringen, en toch is het klein genoeg om je veilig te voelen en zelf veel te oefenen.

4. Nameting. Een aantal weken na afloop bel ik je, om te horen hoe het in de praktijk gaat.

Wat er verandert

Je kent de oorzaken van je spreekangst en je kunt ermee omgaan. Je hebt de basisprincipes van een goede presentatie in je vingers, zodat je weet wat je wanneer zegt en waarom. Je staat ontspannen voor een groep en je hebt er meer plezier in. Dat merken je toehoorders ook.

Over mij

Regie houden over je eigen leven, dat is mijn thema.

Ik studeerde aan de Hogeschool voor de Kunsten in Utrecht en aan de internationale theaterschool De Kleine Academie in Brussel. In 1991 werd ik artistiek directeur en regisseur van theatergroep Saga, die uitgroeide tot een bekende groep met ruim twintig medewerkers en 400 voorstellingen per seizoen. Ik werkte jaren voor de grote trainingsbureaus en begon in 2010 voor mezelf.

Ik volgde opleidingen in RET, transactionele analyse, systemisch werk en een driejarige coachingsopleiding, en ik werk traumasensitief. Bij spreekangst is dat geen overbodige luxe, want er zit vaak een oude schaamte onder. Door die mix van theater, psychologie en management kijk ik naar meer dan alleen je presentatie.

Ik neem drie tot vier mensen per maand aan. Dat is een keuze, want zo houd ik aandacht over voor iedereen die komt.

Praktisch

Prijs: € 1.395, btw-vrij en verder zonder bijkomende kosten.

Inbegrepen: mijn boek De spreekangst voorbij, dat in februari 2027 bij uitgeverij Thema verschijnt. Je krijgt het nu al in geprinte vorm, dus je leest het voor het in de winkel ligt. En tussen de sessies door mag je me altijd appen.

Vorm: persoonlijke sessies, met eens per maand een gezamenlijke bijeenkomst van maximaal vier deelnemers, afwisselend op een donderdag- en een vrijdagmiddag.

Aantal sessies: drie tot vier sessies van twee uur, plus de gezamenlijke bijeenkomst. Samen ongeveer tien uur.

Locatie: Maliebaan 51, Utrecht. De bus stopt voor de deur en rijdt in zes minuten vanaf Utrecht Centraal. Parkeren kan, betaald, zoals overal in de stad.

Startdata: De persoonlijke sessies plannen we in overleg, dus je kunt op elk moment beginnen.

De gezamenlijke data zijn op: donderdag 26 november 2026, vrijdag 11 december 2026, donderdag 28 januari 2027, vrijdag 26 februari 2027, donderdag 25 maart 2027, vrijdag 30 april 2027, donderdag 27 mei 2027, vrijdag 25 juni 2027, donderdag 29 juli 2027, vrijdag 24 september 2027, donderdag 28 oktober 2027 en vrijdag 26 november 2027.

Certificaat en factuur: wil je afsluiten met een certificaat, dan kan dat. Op je certificaat en je factuur staat Presentatievaardigheden. Dat is ook precies wat je leert, dus wil je liever niet overal vertellen dat het je om spreekangst ging, dan hoeft dat niet. Ik ben een erkend opleidingsinstituut, geregistreerd bij het CRKBO.

Vind je het spannend om je aan te melden? Dat is nogal wiedes bij dit onderwerp. Vraag dan eerst de brochure aan, dan lees je rustig verder en neem je daarna pas contact op. Dat eerste gesprek verplicht je tot niets, en het is meteen de eerste stap.