Opleiding: Yoga

Wil je meer rust en balans in je dagelijks leven? In de cursus Yoga ontdek je hoe ademhaling, ontspanning, meditatie...

Yoga cursus: ontdek wat yoga voor jou kan betekenen

Wil je meer rust en balans in je dagelijks leven en ontdekken wat yoga voor jou kan betekenen? Met de Yoga cursus maak je kennis met verschillende kanten van yoga. Je leert niet alleen verschillende yogaoefeningen kennen, maar ontdekt ook welke rol ademhaling, ontspanning, meditatie en bewustwording spelen.

Deze Yoga cursus volg je als flexibele thuisstudie. Je studeert waar en wanneer het jou uitkomt en bepaalt zelf jouw tempo. Zo heb je de ruimte om de lessen rustig te volgen en zelf met de oefeningen aan de slag te gaan. De cursus is daardoor goed te combineren met je werk of andere bezigheden.

Tijdens de Yoga opleiding leer je niet alleen verschillende onderdelen van yoga kennen, maar krijg je ook inzicht in waar yoga vandaan komt. Zo ontdek je meer over de Indiase oorsprong van yoga en de filosofie erachter.

Daarbij ontdek je welke rol waarneming, concentratie, persoonlijke ontwikkeling en zelfonderzoek binnen yoga spelen. Je leert bewuster kijken naar wat je tijdens het oefenen ervaart en hoe je zintuigen en aandacht

Wat ga je leren?

Tijdens de Yoga cursus maak je kennis met de verschillende kanten van yoga en leer je hoe lichaam, ademhaling, gedachten en gevoelens met elkaar samenhangen. Je verdiept je in de achtergrond van yoga en verschillende manieren waarop yoga kan worden beoefend. Je leert niet alleen de theorie kennen, maar je gaat ook zelf met verschillende oefeningen en technieken aan de slag.

Tijdens de Yoga cursus komen onder andere deze onderwerpen aan bod:

• Voorbereiding op de yogapraktijk
  Je leert waar je op let voordat je met yoga begint, zodat je prettig en goed voorbereid kunt oefenen. Daarbij ontdek je welke praktische keuzes helpen om rustig met de oefeningen aan de slag te gaan.
• Anatomische basiskennis
  Je doet basiskennis op over het lichaam en leert bewuster voelen wat er tijdens het oefenen gebeurt.
• Chakra’s en ademhaling
  Je ontdekt welke rol chakra’s spelen en leert meer over hoe je ademhaling werkt. Ook oefen je met verschillende manieren van ademen.
• Lichamelijke en geestelijke ontspanning
  Je ontdekt verschillende manieren om lichamelijk en geestelijk te ontspannen en werkt daarbij met houdingen en ademhaling.
• Concentratie, meditatie en visualisatie
  Je leert je concentratie te verbeteren met bijvoorbeeld ademhaling, gedachten en mantra’s. Ook maak je kennis met verschillende meditatie- en visualisatieoefeningen.
• Yoga nidra, mudra’s en bandha’s
  Je leert hoe yoga nidra werkt met lichamelijke ontspanning, ademhaling, gevoelens en visualisatie. Daarnaast maak je kennis met verschillende mudra’s en bandha’s.
• Waarneming en bewustzijn
  Je leert bewuster kijken naar wat je waarneemt en ervaart en ontdekt welke rol je zintuigen en aandacht daarbij spelen.
• Bhaktiyoga, karmayoga en andere yogavormen
  Je maakt kennis met verschillende yogavormen en ontdekt hoe yoga op verschillende manieren wordt beoefend.
• Yoga toepassen in het dagelijks leven
  Je leert hoe je yoga kunt meenemen in je eigen leefritme en maakt kennis met richtlijnen voor je eigen yogapraktijk.

Na afronding van de Yoga cursus heb je een goed beeld van wat yoga inhoudt en hoe de verschillende onderdelen samenkomen. Je hebt ervaring opgedaan met verschillende oefeningen en technieken en kunt hier zelfstandig mee verder. Ook weet je hoe je yoga kunt meenemen in je dagelijks leven.