Opleiding: Stressmanagement / Stresshantering

Wil je leren hoe je stress kunt ombuigen naar gezonde spanning? Met de cursus Stressmanagement ontdek je in vijf stappen wat stress pr...

Leer omgaan met stress in de cursus Stressmanagement

Rennen, vliegen, vallen en weer opstaan… Heb je een druk leven en vind je het lastig om te ontspannen? Of heb je in je nabije omgeving mensen die last van stress hebben? In de cursus Stressmanagement leer je hoe je daarmee omgaat.  

Stress heeft een negatieve klank, maar het betekent eigenlijk niks meer dan spanning. Gezonde spanning kan helpen om goed te functioneren: het houdt je scherp en alert. Zonder spanning is het leven maar saai en daarom kun je zo genieten van een spannend boek, een crimi op tv of een spectaculair uitstapje.

Maar soms kun je te veel spanning ervaren en zorgt stress voor onrust, slaapproblemen, concentratieproblemen en een slecht humeur. Dan is het tijd om in te grijpen. Blijf stress de baas met deze cursus Stressmanagement.

In de unieke cursus Stressmanagement leer je in vijf stappen weer rust te vinden en de stress om te buigen naar gezonde spanning. Je ontdekt wat stress nu precies is en welke factoren een rol spelen. Je leert hoe je ongezonde stress voorkomt en hoe je gezonde stress kunt benutten.

Wat ga je leren?

In het eerste deel van onze cursus wordt duidelijk gemaakt wat stress nu precies is en maak je kennis met al de verschillende ideëen die er bestaan over stresshantering. Daarnaast leer je welke factoren allemaal van invloed kunnen zijn op onze geestelijke gesteldheid.

Vervolgens pak je in deel twee de stressveroorzakers (stressors) aan. Denk hierbij aan de invloed van mensen in jouw omgeving, de toenemende informatiestroom (toenemend aantal televisiezenders, telefoon, enzovoort). Een deel van de stress veroorzaken we zelf.

In deel drie van de cursus wordt duidelijk waaraan jezelf moet gaan werken. Denk bijvoorbeeld aan goede voeding, voldoende nachtrust, genoeg afleiding en goed plannen. Ook de werkplek kan een bron van stress zijn. De verwachtingen van jouw collega's of chef zijn hoog en je wilt alsmaar hogerop, je wordt 'gestoord' van het gestoord worden en hebt misschien last van vijandigheden.

Je leert in deel vier hoe je hiermee om kunt gaan. Les voor les wordt duidelijk hoeveel je eigenlijk zelf in de hand hebt.

In deel vijf ben je dan ook op weg naar het niveau van positieve stress! Door het maken van strategische onderbrekingen, het stellen van de juiste vragen aan jezelf en het maken van de juiste keuzes word je een gelukkiger en vooral rustiger mens.

Tijdens deze plezierige en nuttige cursus word je bijgestaan door een ervaren lerares. Als je dat wilt, kijkt zij jouw huiswerk na en geeft zij antwoord op jouw vragen. Een geslaagde aanzet tot een leven zonder overbodige stress!