Opleiding: Mindfulness

Wil je leren hoe je rust en balans in je leven kunt brengen? De cursus Mindfulness helpt je om stress te verminderen en bewuster in he...

Mindfulness cursus: ontdek rust en balans met mindfulness

Wil jij bewuster leven, minder stress ervaren en meer genieten van het moment? Met deze online Mindfulness training leer jij om met aandacht in het hier-en-nu te zijn. Het programma sluit aan bij de succesvolle methodes van MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) en MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Jij ontwikkelt stap voor stap meer innerlijke rust, mentale veerkracht en sterkere relaties. Begin vandaag nog aan deze inspirerende weg naar meer balans en bewustzijn.
 

Benieuwd of de cursus Mindfulness iets voor jou is?
Bekijk gratis én vrijblijvend de proefles
 

Als je bewuster in het leven wilt staan en streeft naar meer balans, sluit deze Mindfulness training daar goed op aan. Of je nu nieuw bent in mindfulness of al enige ervaring hebt, deze cursus biedt verdieping.

Ben je vaak gehaast, ervaar je stress of heb je behoefte aan rust? Dan biedt deze cursus je goede begeleiding om beter om te gaan met spanning, gedachten en emoties. Je hoeft geen vooropleiding te hebben, deze Mindfulness cursus begint bij de basis

Wat ga je leren?

Tijdens de cursus Mindfulness komen de volgende onderwerpen aan bod:
 

Je ontdekt de essentie van mindfulness, de kernprincipes en hoe deze zijn geworteld in zowel boeddhistische tradities als moderne psychologie.
 

Je oefent met ademhalingstechnieken, meditaties en mindful yoga om je aandacht te trainen en spanning los te laten.
 

Je leert hoe je gedachten observeert zonder oordeel en hoe je destructieve denkpatronen doorbreekt.
 

Via gerichte oefeningen ontwikkel je veerkracht en leer je constructief om te gaan met innerlijke onrust of emotionele belasting.
 

Je traint jezelf in het toelaten van wat zich aandient en het ontwikkelen van mildheid naar jezelf.
 

Je verdiept je in mindful luisteren en spreken, met aandacht voor verbinding, empathie en geweldloze communicatie.
 

Je staat stil bij thema’s als liefdevolle vriendelijkheid, persoonlijke waarden en het maken van bewuste keuzes die passen bij jouw welzijn.