Opleiding: Sterk in je werk! | Persoonlijke effectiviteit met zelfvertrouwen en veerkracht

Introductie

We willen graag presteren, kwaliteit leveren, groeien en onszelf verbeteren. En we leggen de lat voor onszelf vaak hoog. In deze training leer je waarom een continue focus op ‘beter’ niet de meest effectieve manier is om te presteren en hoe je dit anders kunt aanpakken.

Sessie 1: Bewuste keuzes en positieve psychologie

In de eerste sessie ga je aan de slag met inzichten uit de positieve psychologie om je eigen keuzepatronen beter te begrijpen. Je ontdekt hoe het keuzekruispunt, jouw werkwaarden en de cirkel van invloed je helpen om bewustere keuzes te maken, meer regie te nemen en minder energie te verliezen. Je leert hoe je op een andere manier beweging brengt in je werkdag, zodat je rust en richting terugkrijgt.

Sessie 2: Mentale draagkracht versterken

In de tweede sessie draait het om het versterken van je mentale draagkracht. Je onderzoekt welke factoren jou sterk en gelukkig maken en welke factoren spanning veroorzaken, en hoe deze balans invloed heeft op je dagelijks functioneren. Daarbij werk je met inzichten van Byron Katie om belemmerende gedachten te onderzoeken en om te draaien, en met de benadering van Eckhart Tolle om meer rust en mentale ruimte te creëren in momenten van druk. Je leert hoe je helder blijft denken wanneer de draaglast oploopt, en hoe je krachtig blijft staan in uitdagende situaties.

Sessie 3: Professioneel zelfvertrouwen

In de derde sessie bouw je verder aan je professionele zelfvertrouwen. Je ontdekt hoe je jouw sterke kanten gerichter en krachtiger inzet en gebruikt technieken uit Acceptance & Commitment Theory om flexibeler om te gaan met interne ruis, perfectionisme en negatieve gedachten. We verdiepen deze inzichten met het ABC van de zelfdeterminatietheorie en de growth mindset, zodat je blijft investeren in wat voor jou écht belangrijk is. Zo ontwikkel je een stevig en duurzaam fundament waarmee je sterker staat in gesprekken, bij werkdruk en in dagelijkse situaties.

Onderwerpen

• Slimme keuzes maken en inzicht krijgen in je keuzepatronen
• Het keuzekruispunt, werkwaarden en de cirkel van invloed
• Mentale draagkracht en mentale draaglast
• Inzichten van Byron Katie en Eckhart Tolle
• Praktische technieken voor meer rust, veerkracht en herstel
• Professioneel zelfvertrouwen versterken
• Sterke-kanten-benadering
• Acceptance & Commitment Theory (ACT)
• Growth mindset en zelfdeterminatietheorie (ABC)

Leerdoelen

• Heb je inzicht in jouw keuzemindset en de patronen die jouw (onbewuste) keuzes bepalen.
• Beschik je over concrete handvatten waarmee je jouw energie snel kunt opladen.
• Heb je inzicht in de psychologie achter zelfvertrouwen.
• Weet je hoe je dit zelfvertrouwen kunt herkennen en ben je je bewust van je eigen processen daarin.
• Kun je je eigen professionele zelfvertrouwen beïnvloeden en anderen daarbij ondersteunen.

Doelgroep

Deze training is ideaal voor iedereen die werkt in een dynamische klantgerichte omgeving, zoals accountmanagers, klantcontactmedewerkers, service-experts of inside sales, en wil leren hoe je met meer rust, regie en zelfvertrouwen kunt werken en leven.

Je past perfect in de doelgroep als je regelmatig hoge werkdruk ervaart, je zorgen maakt, veel schakelt en wilt ontdekken hoe je jouw mentale draagkracht versterkt, bewuste keuzes maakt en steviger blijft staan in uitdagende situaties.

Kort gezegd: deze training is voor professionals die minder stress en meer veerkracht willen, en die hun werk met meer energie, focus en plezier willen doen.

Opzet van dit programma

Deze training bestaat uit 3 interactieve online sessies van 1,5 uur via Teams. Je leert van twee zeer ervaren trainers en je werkt samen met andere deelnemers in breakout rooms aan korte opdrachten. Zo leer je ook van elkaar.