Opleiding: Voeding & Beweging

Programma Voeding & Beweging

Ruim 40% van de mensen in werkend Nederland is te dik.

Medewerkers die als gevolg van overgewicht hun werk minder efficiënt uitvoeren of nóg erger in de ziektewet belanden, dát wil je als werkgever niet.

Na het programma Voeding & Beweging weten medewerkers hoe zij een gezondere leefstijl kunnen hanteren. En ze zijn wat kilo’s kwijt waardoor ze beter en makkelijker functioneren in werk en privé. Ook weten ze hóe zij hun nieuwe gezonde gedrag vast kunnen houden.

Kortom je medewerkers zitten letterlijk en figuurlijk beter in hun vel.

Wat houdt het in?

Het leefstijlprogramma van 3 maanden omvat:

• Vragenlijst naar motivatie van de deelnemers

• 4 workshop van 2 uur (max. 12 deelnemers), verdeeld over de 3 maanden

• Persoonlijk actieplan

• E-coaching

• Buddysysteem

• Rapportage met concreet advies

  Welke onderwerpen komen aan bod?
  In dit programma gaan we aan de slag met de gedragsverandering die nodig is om overgewicht de baas te worden. We steken in op het belang van gezond eten en voldoende bewegen.
  O.a. onderstaande onderwerpen passeren de revue:

• Hoe kom ik tot een gezond eet- en beweegpatroon?

• Opstellen van een SMART persoonlijk actieplan

• Hoe houd ik mijn nieuwe gezonde gedrag vol?

• Het belang van lichaamsbeweging en effectieve beweegvormen

• Wat zijn de belangrijkste bouwstenen in voeding?

• Calorieën in dagelijkse producten, etiketten leren lezen

• Meten van BMI, buikomvang, beweeg- en eetpatroon

Waar vindt het programma plaats?

De training vindt plaats bij jou op locatie.