Opleiding: Uit je hoofd, in je lijf

Je lichaam is je fundament voor een fijne en succesvolle carrière. Maar tijdens het werk zien we dit makkelijk over het hoofd, waardoor we minder scherp worden dan we kunnen zijn. Deze training brengt je beter in contact met je lijf en wijst je de weg naar de pauzeknop in je soms overvolle hoofd.

In deze training ga je:

• Je eigen lichaam beter leren kennen
• Leer je om te voelen en kom je uit je hoofd
• Leer je emoties van lichaamssignalen onderscheiden
• Leer je je eigen behoeften kennen
• Voel je waar je grenzen liggen

Wanneer we hard aan het werk zijn, zijn we ons meestal niet zo bewust van de signalen die ons lichaam ons geeft. Zo kan een werkdag soms zo voorbijvliegen en vergeten we dat we honger hebben, dat we naar het toilet moeten of dat we behoefte hebben aan een pauze; we gaan soms door terwijl we doodmoe zijn.

Doordat je constant signalen mist, raak je het contact met jezelf kwijt en ontstaan er vaak lichamelijke klachten zoals moeheid, rugpijn, oorsuizen of hoofdpijn. Wanneer klachten en problemen toenemen kan er minder ruimte komen voor de ontspanning, het plezier en de bevlogenheid waar je op je werk naar streeft. Dat proberen we als mensen op te lossen door nog meer te gaan denken. Maar door nog meer na te denken zal er weinig veranderen. Om het beste uit jezelf te kunnen halen op je werk, maar ook in je privéleven, is de verbinding tussen je hoofd en je lijf essentieel.

Na deze training:

• Begrijp je je eigen lichaamssignalen
• Heb je inzicht in je eigen behoeften en waar je grenzen liggen
• Maak je gemakkelijker contact met je intuïtie wanneer je beslissingen maak
• Ervaar je meer plezier in je werk en verdieping in je werkrelaties
• Kan je beter omgaan met spanning tijdens werkdagen