Opleiding: MBO Mentale weerbaarheid in loopbaantrajecten (Online Zelfstudie)
Met de opleiding MBO Mentale weerbaarheid in loopbaantrajecten ontwikkel je jezelf tot een professional die effectief omgaat met uitdagingen en veranderingen in het werk en persoonlijke ontwikkeling. Je start met inzicht in mentale weerbaarheid en leert hoe je jezelf beter kunt begrijpen en bewust keuzes kunt maken in stressvolle situaties. Zelfbewustzijn ontwikkelen helpt je je sterke punten en valkuilen te herkennen, terwijl stressmanagement en copingstrategieën je vaardigheden geven om druk en tegenslagen effectief te hanteren. Veerkracht opbouwen bij tegenslagen zorgt dat je sneller herstelt en gemotiveerd blijft, en emotionele intelligentie in loopbaantrajecten stelt je in staat relaties en communicatie te verbeteren in diverse werkomgevingen. Positieve mindset en motivatie stimuleren je om doelen te bereiken, terwijl effectieve communicatie bij stress en verandering ervoor zorgt dat je helder en constructief kunt handelen. Je leert netwerken en sociale steun te benutten om jezelf te versterken en kennis te delen, en ontwikkelt aanpassingsvermogen bij veranderingen zodat je flexibel inspeelt op nieuwe omstandigheden. Zelfzorg en duurzaam functioneren vormen een belangrijk onderdeel, zodat je op lange termijn gezond en energiek blijft presteren. Deze opleiding combineert persoonlijke ontwikkeling, mentale kracht en praktische vaardigheden en bereidt je volledig voor op een succesvolle, veerkrachtige loopbaan waarin je uitdagingen omzet in groeikansen.
Bij Go2Lean is het mogelijk om opleidingen te combineren tot een totale loopbaanplanning. Je volgt alleen de door jou gekozen opleidingen. Dat sluit perfect aan op jouw loopbaan. Zo kun jij jezelf optimaal ontwikkelen. Je werkt met persoonlijke leerdoelen, praktijkcases en praktijk gerelateerde oefeningen. De opleiding bestaat uit meerdere studielessen die je in je eigen tempo doorloopt via de online leeromgeving. De aanbevolen duur om de opleiding te voltooien is drie maanden, maar je hebt maximaal zes maanden de tijd om alles volledig af te ronden.
Voor wie?
Iedere MBO praktijkstudie is ontwikkeld voor een brede doelgroep. Op basis van de aangegeven onderwerpen per studieles kun je beoordelen of deze studie relevant kan zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Voor vragen kun je altijd terecht bij onze advies & voorlichting.
Vooropleiding
Go2Lean heeft voor het kunnen deelnemen aan deze praktijkstudie geen speciale eisen gesteld aan jouw vooropleiding. Indien je twijfelt over het instapniveau, dan kun je contact opnemen met onze afdeling advies & voorlichting.
Voorbereiding
De opleiding bestaat uit meerdere studielessen die je in je eigen tempo doorloopt via de online leeromgeving. De aanbevolen duur om de opleiding te voltooien is drie maanden, maar je hebt maximaal zes maanden de tijd om alles volledig af te ronden.
Leerdoelen
- Je kunt inzicht in mentale weerbaarheid ontwikkelen en toepassen om effectief om te gaan met uitdagingen en stress.
- Je kunt zelfbewustzijn ontwikkelen om eigen emoties, gedrag en reacties beter te begrijpen en te sturen.
- Je kunt stressmanagement en copingstrategieën toepassen om spanning te verminderen en prestaties te optimaliseren.
- Je kunt veerkracht opbouwen bij tegenslagen en obstakels constructief aanpakken.
- Je kunt emotionele intelligentie inzetten in loopbaantrajecten om relaties en samenwerking te verbeteren.
- Je kunt een positieve mindset en motivatie ontwikkelen om doelen te behalen en persoonlijke groei te stimuleren.
- Je kunt effectieve communicatie toepassen bij stress en veranderingen om duidelijkheid en begrip te bevorderen.
- Je kunt netwerken en sociale steun benutten, aanpassingsvermogen tonen bij veranderingen en zelfzorg toepassen voor duurzaam functioneren en welzijn.
Programma
Tijdens de MBO-opleiding van Go2Lean komen de volgende onderwerpen aan bod:
Inhoud van Les 1
Inzicht in mentale weerbaarheid- Definitie en belang van mentale weerbaarheid begrijpen
- Verschil tussen mentale en fysieke veerkracht herkennen
- Factoren die mentale weerbaarheid beïnvloeden identificeren
- Verschillende niveaus van veerkracht in loopbaantrajecten herkennen
- Persoonlijke sterktes en kwetsbaarheden in kaart brengen
Inhoud van Les 2
Zelfbewustzijn ontwikkelen- Eigen emoties en reacties in stressvolle situaties herkennen
- Persoonlijke triggers en stressfactoren analyseren
- Gedachtenpatronen die veerkracht beïnvloeden onderzoeken
- Reflectie op eerdere ervaringen met veranderingen
- Sterke en zwakke kanten objectief evalueren
Inhoud van Les 3
Stressmanagement en copingstrategieën- Technieken om spanning en stress te verminderen toepassen
- Constructieve copingstrategieën ontwikkelen
- Effect van stress op besluitvorming en prestaties begrijpen
- Prioriteiten stellen bij hoge werkdruk
- Herkennen van signalen van overspannenheid
Inhoud van Les 4
Veerkracht opbouwen bij tegenslagen- Omgaan met teleurstellingen en afwijzingen
- Fouten analyseren zonder zelfkritiek te verliezen
- Positieve ervaringen benutten als motivatie
- Doorzetten ondanks uitdagingen en onzekerheden
- Lange termijn perspectief behouden bij moeilijkheden
Inhoud van Les 5
Emotionele intelligentie in loopbaantrajecten- Herkennen en begrijpen van eigen emoties
- Inleven in emoties van collega’s en leidinggevenden
- Constructief omgaan met conflicten en kritiek
- Empathie inzetten bij netwerken en samenwerking
- Emotionele signalen gebruiken voor betere keuzes
Inhoud van Les 6
Positieve mindset en motivatie- Technieken voor positief denken toepassen
- Intrinsieke en extrinsieke motivatie onderscheiden
- Doelen stellen die motiverend en haalbaar zijn
- Obstakels zien als leer- en groeimogelijkheden
- Dagelijkse routines inzetten om motivatie te behouden
Inhoud van Les 7
Effectieve communicatie bij stress en verandering- Duidelijk en assertief communiceren onder druk
- Feedback vragen en ontvangen op een constructieve manier
- Conflicten vermijden door proactieve communicatie
- Emoties onder woorden brengen bij loopbaanveranderingen
- Actief luisteren inzetten om begrip te vergroten
Inhoud van Les 8
Netwerken en sociale steun benutten- Ondersteuning zoeken bij vrienden, familie en collega’s
- Mentoren en rolmodellen identificeren
- Positieve relaties versterken voor emotionele steun
- Hulp durven vragen bij moeilijke keuzes
- Samenwerking en groepsdynamiek gebruiken als buffer
Inhoud van Les 9
Aanpassingsvermogen bij veranderingen- Flexibel inspelen op nieuwe werkomstandigheden
- Veranderingen als kansen voor groei benaderen
- Nieuwe vaardigheden en kennis snel integreren
- Loslaten van routines die niet effectief zijn
- Proactief plannen voor toekomstige veranderingen
Inhoud van Les 10
Zelfzorg en duurzaam functioneren- Balans tussen werk, studie en privé bewaken
- Gezonde leefstijl inzetten voor mentale veerkracht
- Periodieke zelfreflectie en evaluatie toepassen
- Grenzen aangeven en bewaken bij werkdruk
- Methoden voor ontspanning en herstel integreren
Certificaat
Deze praktijkopleiding geeft jou de mogelijkheid om het bijbehorende certificaat te behalen. Tijdens de praktijkopleiding schrijf je een Verbeterplan Praktijk-Case (VPC). Hieruit moet jouw beheersing van de behandelde onderwerpen goed naar voren komen. Als je dit onderdeel met een positief resultaat afsluit, ontvang je het officiële certificaat van deze praktijkopleiding. Indien je voor twee of meer praktijkopleidingen kiest binnen hetzelfde vakgebied, dan ontvang je bij een positief resultaat een diploma!
