Opleiding: HBO Omgaan met tegenslagen en falen (Online Zelfstudie)

In de opleiding HBO Omgaan met tegenslagen en falen leer je hoe je sterker en veerkrachtiger wordt in uitdagende situaties binnen je werk en loopbaan. Je ontwikkelt inzicht in de aard van tegenslagen en hoe falen een waardevolle bron van groei en ontwikkeling kan zijn. Je traint jezelf in het verwerken van emotionele reacties op tegenslagen en leert technieken zoals cognitieve herstructurering om negatieve gedachten om te buigen naar constructieve inzichten. Je versterkt je probleemoplossend vermogen, zodat je effectief en doelgericht kunt blijven handelen onder druk. Ook verbeter je je communicatie bij tegenslagen, bijvoorbeeld in moeilijke gesprekken of conflicten. Je werkt aan stress- en energiemanagement om je balans te behouden in veeleisende situaties. Je ontwikkelt veerkracht die je helpt om terug te veren na een tegenslag én om anderen daarin te begeleiden. Je leert hoe je als professional leiderschap toont bij tegenwind en hoe je reflecteert op je eigen gedrag en ontwikkeling. Deze opleiding helpt je om met vertrouwen te handelen, ook als het anders loopt dan verwacht. Je past alles direct toe in je werkomgeving, zodat je groeit in mentale kracht, flexibiliteit en professionele stabiliteit. Een waardevolle stap richting duurzame inzetbaarheid en persoonlijk leiderschap.

Bij Go2Lean is het mogelijk om opleidingen te combineren tot een totale loopbaanplanning. Je volgt alleen de door jou gekozen opleidingen. Dat sluit perfect aan op jouw loopbaan. Zo kun jij jezelf optimaal ontwikkelen. Je werkt met persoonlijke leerdoelen, praktijkcases en praktijk gerelateerde oefeningen. De opleiding bestaat uit meerdere studielessen die je in je eigen tempo doorloopt via de online leeromgeving. De aanbevolen duur om de opleiding te voltooien is drie maanden, maar je hebt maximaal zes maanden de tijd om alles volledig af te ronden.

Voor wie?

Iedere HBO praktijkstudie is ontwikkeld voor een brede doelgroep. Op basis van de aangegeven onderwerpen per studieles kun je beoordelen of deze studie relevant kan zijn voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Voor vragen kun je altijd terecht bij onze advies & voorlichting.

Vooropleiding

Go2Lean heeft voor het kunnen deelnemen aan deze praktijkstudie geen speciale eisen gesteld aan jouw vooropleiding. Indien je twijfelt over het instapniveau, dan kun je contact opnemen met onze afdeling advies & voorlichting.

Voorbereiding

De opleiding bestaat uit meerdere studielessen die je in je eigen tempo doorloopt via de online leeromgeving. De aanbevolen duur om de opleiding te voltooien is drie maanden, maar je hebt maximaal zes maanden de tijd om alles volledig af te ronden.

Leerdoelen

• Je begrijpt de impact van tegenslagen en falen binnen persoonlijke en professionele contexten.
• Je verwerkt emoties die voortkomen uit falen op een constructieve wijze.
• Je past cognitieve herstructurering toe om negatieve gedachten om te buigen naar positieve inzichten.
• Je versterkt je probleemoplossend vermogen bij het omgaan met uitdagingen en tegenslagen.
• Je communiceert effectief tijdens en na tegenslagen om begrip en samenwerking te bevorderen.
• Je beheerst stress- en energiemanagement technieken om veerkrachtig te blijven in moeilijke situaties.
• Je ontwikkelt persoonlijke veerkracht om snel te herstellen en door te gaan na tegenslagen.
• Je reflecteert op eigen ervaringen en gebruikt deze voor zelfontwikkeling en verbetering in het werkveld.

Programma

Tijdens de HBO-opleiding van Go2Lean komen de volgende onderwerpen aan bod:

Inhoud van Les 1

• Definitie van tegenslagen en falen
  • Verschil tussen falen en leren
    • Psychologische impact van falen
      • Culturele verschillen in omgaan met falen
        • Persoonlijke ervaringen en verhalen
          • Rollen van verwachtingen en doelen
            • Omgevingsfactoren die tegenslagen beïnvloeden
              • Effect op zelfbeeld en zelfvertrouwen
                • Herkenning van faalangst en vermijding
                  • Het belang van acceptatie

Inhoud van Les 2

• Erkennen van emoties bij tegenslagen
  • Omgaan met teleurstelling en frustratie
    • Stress- en spanningsmanagement
      • Technieken voor zelfkalmering
        • Het belang van sociale steun
          • Omgaan met schuldgevoel en schaamte
            • Emotionele veerkracht opbouwen
              • Rol van mindfulness en meditatie
                • Emoties reguleren in professionele context
                  • Opbouw van emotioneel bewustzijn

Inhoud van Les 3

• Herkennen van negatieve gedachten
  • Omdenken en positieve herinterpretatie
    • Realistisch denken versus catastrophiseren
      • Technieken voor zelfreflectie
        • Aanpakken van perfectionisme
          • Omgaan met faalangst en onzekerheid
            • Oefeningen voor mentale flexibiliteit
              • Het belang van groeimindset
                • Grenzen stellen aan negatieve overtuigingen
                  • Toepassen van cognitieve gedragstechnieken

Inhoud van Les 4

• Analyse van oorzaken van tegenslagen
  • Het stellen van haalbare doelen
    • Creatieve denkstrategieën inzetten
      • Prioriteiten stellen bij problemen
        • Alternatieve oplossingsrichtingen onderzoeken
          • Besluitvorming onder druk
            • Gebruik van feedback en reflectie
              • Samenwerken bij het oplossen van problemen
                • Evalueren van uitkomsten en bijstellen
                  • Preventie van herhaling

Inhoud van Les 5

• Openheid over falen en tegenslagen
  • Effectief luisteren naar feedback
    • Assertiviteit bij het uiten van behoeften
      • Omgaan met kritiek en negatieve reacties
        • Positieve framing in gesprekken
          • Ondersteunen van anderen in moeilijke tijden
            • Grenzen aangeven bij lastige situaties
              • Conflictpreventie en -oplossing
                • Het belang van non-verbale communicatie
                  • Empathie en begrip tonen

Inhoud van Les 6

• Herkennen van signalen van burn-out
  • Balans tussen werk en privé
    • Tijd- en energiemanagementtechnieken
      • Ontspanningsoefeningen toepassen
        • Beweging en gezonde leefstijl
          • Grenzen stellen om overbelasting te voorkomen
            • Omgaan met druk en deadlines
              • Herstelstrategieën na stressvolle periodes
                • Rol van slaap en voeding in veerkracht
                  • Preventie van chronische stress

Inhoud van Les 7

• Kenmerken van veerkrachtige personen
  • Oefeningen voor mentale weerbaarheid
    • Zelfvertrouwen versterken
      • Optimisme cultiveren
        • Zelfzorg als basis voor veerkracht
          • Omgaan met verandering en onzekerheid
            • Leren van ervaringen en falen
              • Social support effectief benutten
                • Rol van humor en relativering
                  • Opbouwen van een positieve mindset

Inhoud van Les 8

• Omgaan met falen als leidinggevende
  • Communiceren over fouten binnen teams
    • Creëren van een veilige foutencultuur
      • Motiveren na tegenslagen
        • Besluitvorming in crisissituaties
          • Leiderschapstijl en veerkracht
            • Conflicthantering bij tegenslagen
              • Feedback geven en ontvangen
                • Inspireren en coachen van medewerkers
                  • Eigen voorbeeldfunctie als leider

Inhoud van Les 9

• Methoden voor zelfreflectie
  • Leren van successen en mislukkingen
    • Het belang van feedback vragen
      • Opstellen van een persoonlijk ontwikkelingsplan
        • Grenzen van eigen kunnen herkennen
          • Continu verbeteren van vaardigheden
            • Gebruik van dagboeken en logboeken
              • Reflecteren op gedrag en keuzes
                • Evalueren van leerdoelen
                  • Groei stimuleren door bewustwording

Inhoud van Les 10

• Case-analyse van tegenslagen in de praktijk
  • Omgaan met falen in projectmanagement
    • Omgaan met feedback van klanten en collega’s
      • Risicomanagement en preventie
        • Communicatieplannen bij crises
          • Samenwerken aan oplossingen
            • Training van stressbestendigheid
              • Coaching bij professionele tegenslagen
                • Oefeningen in realistische scenario’s
                  • Evaluatie en bijstelling van acties

Certificaat

Deze praktijkopleiding geeft jou de mogelijkheid om het bijbehorende certificaat te behalen. Tijdens de praktijkopleiding schrijf je een Verbeterplan Praktijk-Case (VPC). Hieruit moet jouw beheersing van de behandelde onderwerpen goed naar voren komen. Als je dit onderdeel met een positief resultaat afsluit, ontvang je het officiële certificaat van deze praktijkopleiding. Indien je voor twee of meer praktijkopleidingen kiest binnen hetzelfde vakgebied, dan ontvang je bij een positief resultaat een diploma!