Opleiding: Pak de regie over je energie - basistraining persoonlijk energiemanagement

Training Pak de regie over je energie

Online basistraining persoonlijk energiemanagement

In een wereld die continu in beweging is, is het belangrijker dan ooit om je eigen energie slim te managen. Hoe zorg je ervoor dat jij optimaal blijft functioneren, ook wanneer de druk toeneemt?

Met persoonlijk energiemanagement leg je de basis voor meer energie, focus en veerkracht, niet alleen om je werk beter te doen, maar ook om jezelf vitaal en in balans te houden. Als je begrijpt hoe persoonlijk energiemanagement werkt, kun je niet alleen sturing geven aan je hoeveelheid energie maar ook aan je emoties, je focus en je gedrag.

Je leert stap voor stap de basis van persoonlijk energiemanagement en hoe je jouw brein en biochemie aanstuurt voor meer energie. Met praktische tools, korte modules en concrete opdrachten kun je direct toepassen wat je leert. En het mooiste? De onlinetraining Pak de regie over je energie maakt dit voor iedereen in zijn eigen tempo en op ieder moment mogelijk.

Wat kun je verwachten in de vier modulen

Module 1:
Introductie persoonlijk energiemanagement
Waar heeft energie mee te maken
Een andere kijk op stress
Introductie actiehormonen – Adrenaline/Cortisol/CRH
Opdrachten voor komende week

Module 2:
Introductie
Bespreken opdrachten en challenge
De basiszorg voor meer energie
De langetermijneffecten van actiehormonen
Opdrachten voor komende week

Module 3
Introductie
Bespreken opdrachten
Wat is setpointresetting
Het effect van setpointresetting
Wat zijn breinfilters
De invloed van het brein op je energie
Breinprogramma’s en opdrachten voor komende week

Module 4:
Introductie
Bespreken opdrachten
De wisselwerking tussen brein en biochemie
Het Jukeboxmodel – zo werkt je brein
Het verwisselen van breinprogramma’s
De brein-reset-oefening
Afsluiting

Resultaten:

• Je begrijpt hoe je meer energie tot je beschikking krijgt
• Je weet hoe je jouw brein en biochemie zelf kan beïnvloeden
• Je beheerst de basistechnieken om je batterij gevuld te houden
• Je hebt grip op je focus, veerkracht en vitaliteit ontwikkeld

Inhoud training

• Hoe werken je energiesystemen
• Welke invloed heeft je brein op je energie
• Hoe stuur je je actiehormonen zelf handig aan
• Pas zelf je breinprogramma’s aan
• Zo houd je alle ballen in de lucht op je werk en privé
• Grip op mentale uitdagingen

Praktische info

• 4 overzichtelijke modules met korte, heldere video’s
• Meer dan 4 uur aan opnames
• Extra lesmateriaal en de TopState EnergieTest
• Direct toepasbare opdrachten
• Werkbladen om mee aan de slag te gaan
• Inclusief brein reset oefening
• Toegang tot onze besloten online leeromgeving (Moodle)
• Automatische voortgangsregistratie en trainen op je eigen tempo

Deze training is ook interessant als:

• Je na het lezen van het boek “Pak de regie over je energie of ploeter lekker door” de volgende stap wil zetten.
• De TopState training Persoonlijk energiemanagement voor nu een te grote (tijds)investering is.
• Je graag online leert in je eigen tempo wanneer het jou uitkomt.
• Je aan de slag wil met de basis van persoonlijk energiemanagement voor meer veerkracht en vitaliteit.
• Je slimmer met je energie om wil gaan en beter wil slapen.
• Je grip wil hebben op je focus en concentratie en optimaal wil presteren.
• Je deze future skills, net als ons, onmisbaar vindt om zelf achter het stuur te zitten

Pak jij de regie over je energie?